Alguém também faz uso de aeróbico em jejum?

[vCt 0]

se não me engano o franol ( efedrina faz efeito dps de 15 min tomado)

abs

mas no meu caso eh sem efedrina.. entao eu to certo de tomar o cafe e 5 min dps estar na esteira?

[Regis. 0]

Lê o artigo que vai ter a resposta!

abs

entao cara, li e reli e nao achei a resposta ahuahuahu

nao tem como vc me fala caso vc souber ?

vlw

[LaioN 0]

entao cara, li e reli e nao achei a resposta ahuahuahu

nao tem como vc me fala caso vc souber ?

vlw

retirei do texto cara,

O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia.

O Laion eu ja tinha lido um artigo parecido com esse,no bodybuiding se nao me engano...q é bom vc espera um tempinho antes de tomar o café dps do AEJ...eu sempre esperei por uns 20 min (o tempo de tomar uma água,mijar,descansar um pouco e fazer os ovos + aveia) pra comer...mas antes disso tomava Vitamina C pq tbm tinha visto q era otimo tomar dps do AEJ...

A unica coisa q eu não faço é tomar whey nem BCAA ,até pq esse ultimo nem tenho...mas deve ser bom ,proxima vez q for fazer AEJ vou fazer com whey + ovos + aveia ...vai dar uma vontade de cagar daquelas mas td bem

kkkkkkkkkkkkk

cagar daquelas, uhasudhasud

tem cara que manda leite no lugar da água, faço que nem o artigo manda com água!

abs

isso ai tem q ser feito logo hora q acorda?

ou pode faze de tarde tipo com umas 4 horas de jejum ?

O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia.

retirei do texto cara,

O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia.

kkkkkkkkkkkkk

cagar daquelas, uhasudhasud

tem cara que manda leite no lugar da água, faço que nem o artigo manda com água!

abs

O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia.

de tarde vc não vai mais ta em jejum Regis, ficar até a tarde sem mandar nada pro estômago ?

o texto fala " EM JEJUM", ou seja logo de manhã cedo ao acordar.

Editado August 2, 2010 por LaioN

[Regis. 0]

a entendi cara

vlw memo ; )

[coxajj 0]

O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia.

de tarde vc não vai mais ta em jejum Regis, ficar até a tarde sem mandar nada pro estômago ?

o texto fala " EM JEJUM", ou seja logo de manhã cedo ao acordar.

concordo. porem existe o risco da hipoglicemia, portanto antes de aderir a esta pratica, deve-se conhecer as limitacoes do corpo.

[LaioN 0]

concordo. porem existe o risco da hipoglicemia, portanto antes de aderir a esta pratica, deve-se conhecer as limitacoes do corpo.

concordo, ta td explicadinho no texto!

Editado August 3, 2010 por LaioN

[The Dragon 0]

Eita.. eu quando comecei a treinar jiu, pesava 120 kg..

Em menos de 3 meses perdi 20 kg com extrema facilidade, digo isso pq não mudei meus hábitos alimentares

Meu trieno é das 7 as 8:30.. e sempre treinava em jejum, pensei que perdia peso fácil, mas lendo algumas coisas aqui vi que não é bem assim

Porém estacionei nos 100 ~ 98 e não baixo mais do que isso, seria o caso então de usar um "algo a mais" pra ajudar

Desculpem se escrevi coisa besta.. é que realmente não entendo nada ;)

[LaioN 0]

Eita.. eu quando comecei a treinar jiu, pesava 120 kg..

Em menos de 3 meses perdi 20 kg com extrema facilidade, digo isso pq não mudei meus hábitos alimentares

Meu trieno é das 7 as 8:30.. e sempre treinava em jejum, pensei que perdia peso fácil, mas lendo algumas coisas aqui vi que não é bem assim

Porém estacionei nos 100 ~ 98 e não baixo mais do que isso, seria o caso então de usar um "algo a mais" pra ajudar

Desculpem se escrevi coisa besta.. é que realmente não entendo nada ;)

demoro pra mudar mano, dieta+ aerobicos+treino de jj da uma secada boa sim!

" o que seria algo a mais " ?

AES? se for, aprende a comer primeiro ( faça uma reedução alimentar ) e dps pode até pensar!

[The Dragon 0]

demoro pra mudar mano, dieta+ aerobicos+treino de jj da uma secada boa sim!

" o que seria algo a mais " ?

AES? se for, aprende a comer primeiro ( faça uma reedução alimentar ) e dps pode até pensar!

O algo a mais que eu quis dizer é alguma coisa de se tomar.. sei lá, algum produto que ajude a reduzir a gordura sem perder massa muscular

Agora meus hábitos alimentares, vc esta certo, preciso ir a uma nutricionista

Vlw LaioN.. abraço

[LaioN 0]

O algo a mais que eu quis dizer é alguma coisa de se tomar.. sei lá, algum produto que ajude a reduzir a gordura sem perder massa muscular

Agora meus hábitos alimentares, vc esta certo, preciso ir a uma nutricionista

Vlw LaioN.. abraço

ñ precisa gastar R$ com nutricionista mano

tem mta dieta aqui no forum, vc só vai encaixando o que vc pode comer/substituindo, abre um tópico que a galera te ajuda!

mas poe certinho o horario q vc acorda, o horario q vc come etc...

[Jerônimo 0]

Sempre ouvi otimos relatos do Lipo 6x Black...pra qm tem grana,é um bom substituto para o EC...afinal tem sinefrina q tem propriedades similares a efedrina porem pelo q sei tem menos colaterais e cafeina tbm na formula

Esses termogenicos são sempre mtu bons o problema mesmo é o preço...não sei qnto ta saindo um desses atualmente,mas a ultima vez q vi um com 120 caps. custava R$140,00...q deve durar aproximadamente 2 meses no maximo (2 caps por dia)

E com 140 reais pra fazer EC caseiro....da pra vc faz brincando uns 6 meses

Obrigado pela resposta, brother!

depois da uma olhada numa MP q te mandei!

Abs

[-Andy- 0]

ñ precisa gastar R$ com nutricionista mano

tem mta dieta aqui no forum, vc só vai encaixando o que vc pode comer/substituindo, abre um tópico que a galera te ajuda!

mas poe certinho o horario q vc acorda, o horario q vc come etc...

Discordo. Se tem dinheiro, pague um nutricionista esportivo, 1000x melhor.

[LaioN 0]

Discordo. Se tem dinheiro, pague um nutricionista esportivo, 1000x melhor.

pra q ? pro cara recomendar geleia de uva no pao ? suquinho natural ? coisas LIGHTS, q não engordam ?

basta procurar foruns ai da vida, DIETA, ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO QUE ELE VAI TER UMA NOÇÃO, Ñ PRECISA PAGAR NUTRICIONISTA!

Editado August 4, 2010 por LaioN

[LaioN 0]

raros nutricionistas prestam... os que prestam são os que entendem de bomba e suplemento...

os demais acham que um saco de soja e 2 ovos cozidos suprem whey protein... não sabem o que é creatina, albumina...

O que falar de no2, superpump, animal pack..

" BOMBA' " ANABOLIZANTE"kkkkkkkkkkkkkkkk

Editado August 4, 2010 por LaioN

[-Andy- 0]

ALguém leu a parte que escreví nutricionista ESPORTIVO? Ou a parte que disse que se tiver dinheiro sobrando?

Nutricionista = Educador Fisico, geralmente são uma merda. MAS... isso não significa que não exista os bons.