Lonely

Essa fluta foi 100% o talento do Conor. Conor simplesmente foi extremamente superior ao Álvarez. Álvarez não achou a distância.

Eu li esse livro quando você me recomendou, bom mesmo!

Esse cara é um dos maiores powerlifters hoje no mundo. O treino dele é focado em força, não estética. É um modo um pouco diferente de treino. É a diferença entre o Bitelo e o Ramon Dino.

Wanderlei foi extremamente cabra macho. Achei o posicionamento dele irretocável.

Eu tô rindo muito kkkkkkkkkkk saíram na mão e, além da bolsa, ganharam ad do BK. Eita porradaria que valeu a pena! Kkkkkk

Seu caso é um pouco diferente, mas eu gosto do método russo por causa disso, eles entendem que força é técnica, ou seja, mais importante é ter a técnica, espaçar e ir aumentando aos poucos (nessas poucas vezes você aumenta bem o peso) do que o método ocidental. Jogar peso demais assim é complicado. Lamento, amigo, a dor deve ser horrível. Com fisioterapia você consegue melhorar da dor?

Você ficou com esse desgaste todo por treinar muito core ou o contrário?

Uma coisa que eu tenho feito é alternar bicicleta com esteira! Eu faço 10km na bike 4 vezes por semanas e 3 vezes eu corro 2.2km em 20m! Eu quero ver até onde consigo ir na corrida até dezembro! Eu quero começar a fazer corda durante a semana também.

Sou sim, mestre! Nasci e cresci aqui em BH!

Meu amigo, não sabia disso! Eu aprendi errado, me ensinaram que era só a guarda com os braços e a motivamentacao da cabeça/tronco. Quando vi o vídeo do Poatan mudou completamente minha visão do que é se defender!

O Charles, se mais jovem, ganharia muito treinando o Poatan. Fiquei vendo os treinos do poatan e uma coisa que ele fala para um dos caras do camp dele é que a defesa é de corpo inteiro, ou seja, a defesa não é só bloquear, nem movimentar só a cabeça, é o corpo inteiro. Charles defende só bloqueando e as vezes nem isso, aí vira vítima muito fácil de porrada.

sei não, Holloway tem um boxe 10, Charles defende muito esquisito.

é o leão embaçado, esquece

Charles afiadíssimo.

2 round foi muito apertado, 3 tb, não é a toa que deu split