Vou começar a malhar.... amanha!

[Convidado lipe_iori]

treinar porra....hehehehe

malhar é coisa de mulherzinha....

não existe tempo fixo pra treinar....é fazer o seu treino e ir embora.

[Ytsejam 0]

Cara, não concordo com treino ideal ser de 1:30, faço meus treinos em geralmente menos tempo.

[Joatinga-RJ 0]

Cara, 1º vença a barreira dos primeiros meses....muita gente desanima ou desiste por causa da dor das primeiras semanas....coloque na cabeça que nesse início vc vai entrar em forma, pra só depois evoluir.

[ryan tyerry 0]

Malhar, treinar, fazer ferro, puxar ferro pra mim é tudo a mesma coisa.

[-Andy- 0]

Tá foda... galera migrou a seção de treinamento pro off pelo jeito..

Movido.

[diogorocha 0]

Tá foda... galera migrou a seção de treinamento pro off pelo jeito..

Galera cria um tópico aqui, e o pessoal demora 30 dias pra responder, e quando responde ainda.

[spiderk 0]

Faz 2 meses. Se nao desistir, posta teu treino e pede dicas aqui. Ae ja comeca a suplementar, BCaa, Myoplex, Muscle Micle, Whey Protein, Massa ehehhe...

[SubfighterBR 0]

Poisé, quem lê pensa que que os xiitas aí são todos gigantes, deve ter muito frango tetudo xarope aí :D

Concordo. O que mais tem aqui é franguinho com 30 cm de braço querendo pagar uma de abomai. :D

Editado December 2, 2009 por SubfighterBR

[-Andy- 0]

Galera cria um tópico aqui, e o pessoal demora 30 dias pra responder, e quando responde ainda.

Isso acontece mesmo quando o tópico é besta ou nego não pesquisa nada antes de postar, igualzinho no Off, posta uma coisa imbecíl e veja se seu tópico dura 1h na primeira página.

Aliás, quem respondeu o tópico aqui são os membros que tão sempre aqui, nada mágico :D

By the way, segue o tópico.

Aliás quero frizar denovo SEGUE O ASSUNTO do tópico, vamo parar de discussão besta sobre o braço alheio.

Cara, 1º vença a barreira dos primeiros meses....muita gente desanima ou desiste por causa da dor das primeiras semanas....coloque na cabeça que nesse início vc vai entrar em forma, pra só depois evoluir.

Perfeito!

Cara, não concordo com treino ideal ser de 1:30, faço meus treinos em geralmente menos tempo.

Concordo contigo... em 1h no máximo dá pra treinar MUITO e descansar bem ainda.

[diogorocha 0]

Isso acontece mesmo quando o tópico é besta ou nego não pesquisa nada antes de postar, igualzinho no Off, posta uma coisa imbecíl e veja se seu tópico dura 1h na primeira página.

Postei meu treino la o pessoal respondeu, ai pra não criar outro tópico, coloquei o segundo treino no mesmo topico, faz 1 semana e ngm comento nada, pode ser besta pra alguns, mas como eu não manjo de treino eu coloquei la pra ver oq o pessoal acha, fui ignorado.

[Eder_ 0]

Algumas dicas:

Não treine perto da onde guarda os halters.

Sem papo furado durante o treino.

Sem rosca direta na gaiola.

Monto? Desmonta e guarda.

[SubfighterBR 0]

Sem rosca direta na gaiola.

O que é isso?

[cavernoso_man 0]

O que é isso? :lol:

acho que é fazer rosca direta onde tem aquela barra que desliza de cima pra baixo (gaiola) que muita gente usa pra fazer agachamento e tal...

[SubfighterBR 0]

acho que é fazer rosca direta onde tem aquela barra que desliza de cima pra baixo (gaiola) que muita gente usa pra fazer agachamento e tal...

Valeu, caverninha! :lol:

[Eder_ 0]

Já é dificil achar em academia, ter q revezar com nego fazendo rosca direta já é palhacada.