Objetivos pessoais

[K.O 0]

85Kg, mantendo o BF que tenho agora no máximo

[-Andy- 0]

Up!!

Chegou a hora galera.

Acredito que essa seja a ultima semana de treino de muitos aqui devido às academias fecharem pro fim do ano.... Vamos mostrar o que conseguimos e o que faltou.

Agora to indo pra casa da muié um pouco... mais tarde posto as fotos e medidas atuais.

War!!

[Eder_ 0]

Academia minha abre seg, ter e quar. Tenho mais 2 semanas ainda. ;)

Longe dos objetivos, mas continuo motivado e na guerra.

[LaioN 0]

War,vamo que vamo

to com 88 kilos....

me preparando, direitinho.

ja comprei a tpc toda.

as drogas, em janeiro começo meu ciclo

WARRRR !

há antes que me critiquem, treino a exatos, 3 anos, desde os meus 16 e meio....

ABS!

[mephistos 0]

Se der tudo certo, vou treinar direto esse final de ano, já que não vou viajar. Minha academia vai ficar fechada apenas dia 25/12 e dia 01/01.

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

War,vamo que vamo

to com 88 kilos....

me preparando, direitinho.

ja comprei a tpc toda.

as drogas, em janeiro começo meu ciclo

WARRRR !

há antes que me critiquem, treino a exatos, 3 anos, desde os meus 16 e meio....

ABS!

Laion, desculpa a pergunta, mas vc vai mandar oque?

Se nao quizer falar em aberto manda mp :P

Abs

[LaioN 0]

Laion, desculpa a pergunta, mas vc vai mandar oque?

Se nao quizer falar em aberto manda mp :P

Abs

opa, c nao der nd....

moderação me desculpe

de boa de boa leo

vo de dura

8 semanas

1-8

250 mg por semana

250 segunda , 250 na quinta!

[Eder_ 0]

opa, c nao der nd....

moderação me desculpe

de boa de boa leo

vo de dura

8 semanas

1-8

250 mg por semana

250 segunda , 250 na quinta!

tá ruim de conta hein.

[Convidado Blues]

77kg com 8 de bf

Editado July 19, 2010 por Blues

[Esolf 0]

To a 2 meses me preparando pra correr a são silvestre. Tenho corrido 50km por semana. passei de 85kg pra 79kg, perdi esses 6kg somente em razão das corridas, pq não fiz nada de dieta.

Nesse período continuei com whey, bcaa e creatina.

Segundo minha muié eu fico mais bonito assim. huahuhauhuaahua

Vou bater os 90kg até maio do ano que vem, nem que pra isso eu tenha que usar a estrategia do Lion. rsrs

[LaioN 0]

tá ruim de conta hein.

foi mal ea newba, kkkkkkkkkkkkkkkk

na pressa escrevi errado

entao, vao ser 500 mg por semana

kkkkk

abs

[-Andy- 0]

Yooo!

auhahuahu ontem não deu pra postar cheguei muito tarde... mas vamos lá:

Quero chegar a pelo menos:

- 75kg DEFINIDO;

- 38cm de braço

- 60cm de pernas

- Desenvolver meu peitoral que é meu ponto fraco de forma que ele pareça realmente grande;

- Treinar na melhor academia aqui de São Carlos, que conta com muita gente que manja de treinos.. inclusive o Miguel Chain que é dono do site diario do culturismo.

- 75 kg Fail. Tô com 70kg;

- 38cm de braço: CONSEGUÍ :lol:

- 60cm de pernas: Tô quase lá... tá foda..

- Peitoral tá quase lá... tá melhorando bem;

- Treinar na academia lá não rolou por conveniencia, proximidade e tal... além de que agora tô treinando com meu primo e tamo evoluindo pra caramba juntos.

Vamos à retrospectiva 2009 hehe

Esse ano, voltei a treinar após um período de 9 meses parado.

As medidas, resumidamente eram: 64kg, 34cm de braço e 51 de pernas

As medidas, hoje, num total de 36 semanas de treino são:

70kg, 38cm de braço e 57cm de pernas.

Vou postar umas fotos pra galera ter uma base.

De quando comecei láaa atrás:

Agora, umas de quando voltei a treinar, em março desse ano:

Eee por fim, umas atuais :lol:

É isso ae galera... não alcancei todos meus objetivos, mas conseguí bastante coisa nesses meses aí...

2010 que me aguarde :lol:

[Agamenom 0]

não consegui bater 100 kg, to com 96kg

[-Andy- 0]

ahuahauha é um mouse pad... presente de uma pessoa especial, ae já viu... num pode desfazer :D

Pô num zoa não... eu era magrelásso, mas não era desnutrido igual o clone lá uahhuaauh

[Kodokan 0]

vou postar foto da minha evolução em 2009

suplementos: Whey + Malto + Polivitaminico

sei que parece pouco, mas cada grama conquistada foi uma verdadeira guerra

não consigo postar a foto

dps tento denovo

Editado December 22, 2009 por Adalto