Objetivos pessoais

[Gustavowww 0]

Chegar a 80kg, 38 de braço e 10% de bf ate o fim do ano.

Acho dificil chegar aos 80kg, falta muito ainda. Mas os 38 cm de braço e 10% de bf é possivel.

[borgim1 0]

66kg e depois dar uma definida básica. Não quero definir muito, quero só ter um corpo saudável!

[diogorocha 0]

66kg e depois dar uma definida básica. Não quero definir muito, quero só ter um corpo saudável!

vai definir os ossos?

[marceloL 0]

vai definir os ossos?

kkkkkk

galera não perdoa

[Warren 0]

Comecei o ano pesando 115 kg e 44% de BF, gordão mesmo. Agora estou com 80,50 kg, devo estar com 13-15% agora (estava tão gordo que mesmo com a dieta acabei ganhando massa), mas quero chegar a 10% BF pra poder mudar a dieta e poder começar a fazer hipertrofia. 1 ano passando fome é foda.

[LaioN 0]

Comecei o ano pesando 115 kg e 44% de BF, gordão mesmo. Agora estou com 80,50 kg, devo estar com 13-15% agora (estava tão gordo que mesmo com a dieta acabei ganhando massa), mas quero chegar a 10% BF pra poder mudar a dieta e poder começar a fazer hipertrofia. 1 ano passando fome é foda.

passando fome foi foda ushduashduasd

[Warren 0]

passando fome foi foda ushduashduasd

Foda mas eh verdade heheh... sem contar que nao comi porcaria nesse periodo, sem fast food, sem refrigerante, praticamente sem doce (cookie integral as vezes), sem pizza.... Mas o pior eh ter que ficar se controlando pra nao repetir prato... no come;o passa fome mesmo, mas depois de um tempo nao passa mais... fica so no psicologico mesmo, vc querendo repetir mesmo sem fome e nao podendo hehehe

tortura

[buda 0]

pois eu agora larguei o bodybuilding e comecei a treinar powerlifter sem me preocupar com a dieta,ou melhor,me preocupando em comer igual um animal

começo hoje o 5x5 madcow e faço jj de leve 3x por semana pra manter a tecnica em dia

[Guest lipe_iori]

80kg e 40cm de braço tá bom

[Fabio Alemão 0]

76 kg o mais seco possivel, tenho como objetivo condicionar o meu corpo da melhor forma pro jiu jitsu

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

Eai galera como que estão os objetivos? Alcançados?

To com curiosidade pra saber do Rhap.. Já chegou nos 50 cm de braço?

Abs

[LaioN 0]

to com 86 kilos agora!

o whey ta acabando :D

o malto ja acabou

pos treino to misturando whey com nescau

1.76

treino a 3 anos e poko,

20 anos, agora

e pretendo ciclar ano que vem

WARRR!

[-Andy- 0]

Daqui umas 2, 3 semanas posto aqui meu antes de depois, atualizo as medidas e traço novos objetivos e prazos.

:lol:

[Andrewo 0]

Meu objetivo não é tãão difícil assim

Tenho 1,80cm

E quero atingir 82kg com 7% de bf

Tô com 78kg e 10%; ainda vai demorar um pouco, mas não tenho pressa...

Edited December 4, 2009 by Andrewo

[Guest queixo de aço ou QDA]

Ser aprovedo no IME seria legal .