curiosidade

[Kodokan 0]

1,60 85 kg e mosntrão!

eu tenho 1,67, 65 kg rasgado, e já não so frango, o cara com 1.60 85 kg é monstrão

[tiago_dm 0]

Po, 1,6m e 85kg já é monstrinho, ainda mais se tiver BF baixo... esse que eu falei não é muito grande na verdade.

bf n eh baixo(mas tem menos de 18 com ctza), mas ele eh "gigante", tem mais de 12 anos de treino, meu primo falo que acaha que sao 16, tipo, ele começou com uns 16, tem 35 hj...xega a ser grotesco o cara....

[cavernoso_man 0]

po mamuthe nao força

ainda manda um "eu sei que vao me zuar" ,,,

esses topicos de quanto cada um pega , nunca da certo

eu ia posta aqui , mas ia ter gente duvidando e no final ia dar discussão boba.

agora fiquei curioso...

e ae caca...

fala ae quanto que tu pega !

[marceloL 0]

Minha vez....

1,80

82 kg...

supino reto 120 - 8 repetições

rosca direta: 27kg cada lado...

terra: 120 (não forço muito)

e perna: nom perna comecei a treinar faz pouco tempo então nem conta

hahahahaha

Minha vez....

1,80

82 kg...

supino reto 120 - 8 repetições

rosca direta: 27kg cada lado...

terra: 120 (não forço muito)

e perna: bom perna comecei a treinar faz pouco tempo então nem conta

hahahahaha

[Convidado Slipknot]

Altura - 1.86

Peso - 86kg

Supino 30 de cada lado - faço ate a fadiga

Diminuo o peso(25kg) e faço mais repetiçaõ do q fiz na primeira e assim por diante..sao 4 series

rosca direta - 20 de cada lado e faço o mesmo esquema..faço isso pra tudo,de 2 em 2 meses mudo o treino!

Ahh esqueci de falar que meu treino é ABC,treino a 4 anos

[junim123 0]

Altura: 1,72

Peso: 56 kg

Supino: 17 kg de cada lado + a barra!! 3x10

Rosca direta: 8 kg de cada lado + barra!!! 3x10

Leg press: 110 kg 3x10

Terra: nao faço ainda

Agachamento : nao faço ainda

[Ytsejam 0]

Altura: 1,72

Peso: 56 kg

Supino: 17 kg de cada lado + a barra!! 3x10

Rosca direta: 8 kg de cada lado + barra!!! 3x10

Leg press: 110 kg 3x10

Terra: nao faço ainda

Agachamento : nao faço ainda :D

Parece que quando comecei!

Só rosca direta fazia bem menos, tá fazendo certinho, sem usar a coluna, e mantendo o braço reto? (só o antebraço deve se mover)

[tiago_dm 0]

Parece que quando comecei!

Só rosca direta fazia bem menos, tá fazendo certinho, sem usar a coluna, e mantendo o braço reto? (só o antebraço deve se mover)

ehauoeha eu comecei no supino de maquina com 15 kg

heoauheoua(15kg o total)

[Ytsejam 0]

Na verdade comecei fazendo com 10 de cada lado, mas pra 15 foi questão de um mês acho...

[tiago_dm 0]

Na verdade comecei fazendo com 10 de cada lado, mas pra 15 foi questão de um mês acho...

eu era magrelo d+, tipo, 165cm com 46kg e 7%bf

agora to com 56kg 8%bf

comecei em fevereiro desse ano

[Ytsejam 0]

eu era magrelo d+, tipo, 165cm com 46kg e 7%bf

agora to com 56kg 8%bf

comecei em fevereiro desse ano

Eu tinha 1,74 e 55kg, parelho com isso...

Agora to com 73kg, objetivo era 75kg até o final do ano, se não tivesse trabalhando e pulando uma refeição eu conseguia.

Editado November 1, 2008 por Ytsejam

[Convidado sickus]

Altura: 1,72

Peso: 56 kg

Supino: 17 kg de cada lado + a barra!! 3x10

Rosca direta: 8 kg de cada lado + barra!!! 3x10

Leg press: 110 kg 3x10

Terra: nao faço ainda

Agachamento : nao faço ainda

Um dos poucos, senão o único, que não mentiu nesse tópico rs.

[Sartori 0]

Voltei a malhar essa semana ( nao malhava desde dez de 2007).

71/72kg

1,77

supino 2x10 20kg cada lado

press 45° 2 x12 180kg

biceps barra 2x12 10kg cada lado

agachamento e terra nao to fazendo ainda por motivos obvios.

agora o maximo que ja fiz nesses que citei foi quando parei de malhar em dez 2007, tava com 78/79 kg ai nas series de força ( tipo 6 rep +-) levantav 50kg de cada lado no supino, no press metia 300kg serie de 12 rep e no biceps era 18 de cada lado.

Quero chegar em jan com esses mesmos pesos, ja fiz um esquema certinho aqui.. comer malhar e durmir até chegar nessa meta huahahua..

abraço

[junim123 0]

Parece que quando comecei!

Só rosca direta fazia bem menos, tá fazendo certinho, sem usar a coluna, e mantendo o braço reto? (só o antebraço deve se mover)

agora sim. no inicio tava fazendo os movimentos errados, mas vi um site aqui no forum e to fazendo tudo certo. problema é ganhar peso, nossa é muito dificil rsrs.

[tiago_dm 0]

agora sim. no inicio tava fazendo os movimentos errados, mas vi um site aqui no forum e to fazendo tudo certo. problema é ganhar peso, nossa é muito dificil rsrs.

nao tem nenhum instrutor pra te ajudar n?