curiosidade

[tiago_dm 0]

bom, teve um topico desse ja, mas depois daqueles paus do forum ele foi perdido, ai soh pra ter uma noçao da galera ai... posta peso, altura, e carga nos 3 principais exercicios(terra, agachamento, supino)

Altura: 1,67

Peso: 56 kg

Supino: 25 de cada lado + ~12 kg da barra =~62kg 3x8-10 2-1-2

Terra: 40kg de cada lado + ~8 kg da barra =~ 88 kg 3x 8, sem cadencia

Agachamento : 46 kg de cada lado + ~8kg da barra =~100kg 3x8-10 2-1-2

Editado October 15, 2008 por tiago_dm

[Kodokan 0]

Altura: 1,67

Peso: 63kg

Supino: 37 kg cada lado

Terra: 28 kg cada lado

Agachamento: não faço (vo começar a fazer)

o peso da barra não sei exato

14 meses de musculação

no terra to fazendo 10-12 repetições com 28 kg cada lado e to morrendo, e já faço a alguns meses, pegar 88 kg pesando 56 kg PQP ta bem demas

[Eder_ 0]

Vai rola mentira pra kralho aki...

Eu fazia com supino 8rep 28kgs kd lado.

Terra 8 rep 40kg kd lado.

Agacho completo 12-15rep 30kgs kd lado.

1.69 63kgs

[tiago_dm 0]

Vai rola mentira pra kralho aki...

Eu fazia com supino 8rep 28kgs kd lado.

Terra 8 rep 40kg kd lado.

Agacho completo 12-15rep 30kgs kd lado.

1.69 63kgs

nao faço agachamento completo pra nao zoar o joelho, que jah n eh grandes coisas, faço ateh a coxa ficar paralela ao chao, a bunda no limite da linha do joelho...

no terra eu n pego mais pq meu antegraço arrega... pq puxa eu do conta =P

Vai rola mentira pra kralho aki...

Eu fazia com supino 8rep 28kgs kd lado.

Terra 8 rep 40kg kd lado.

Agacho completo 12-15rep 30kgs kd lado.

1.69 63kgs

n sei o pq de mentir, cada um treina com o que aguenta, nao eh vergonha pegar pouco peso...

edit: faço terra com 8 rep... 3x8

Editado October 15, 2008 por tiago_dm

[winstrol 0]

meu supino maximo foi 70 kgs de cada lado...6 repetições

Terra foi 240 kgs 1 rep

na época estava com 95 kgs, tenho 1,80

[Ytsejam 0]

Além disso, pessoal deveria complementar, quantas reps, e cadência... se eu fizesse sem cadência os números seriam bem superiores.

Editado October 15, 2008 por Ytsejam

[tiago_dm 0]

Além disso, pessoal deveria complementar, quantas reps, e cadência... se eu fizesse sem cadência os números seriam bem superiores.

eh uma boa, vo editar meu post

[buda 0]

supino 45kg de cada lado + barra 6reps sem cadencia

com dadencia 4-2-4 35kg de cada lado 6 reps

hoje to fazendo com miseros 35 kgs sem cadencia 10 reps e 40 roubando pra 8 reps,to mal demais

terra 40 de cada lado sem cadencia 8 reps

agachamento no smith 40 de cada lado sem cadencia

avanço no smith sem cadencia 60 de cada lado 6 reps

[play 0]

geral adora fazer um terra! ahuauhuhahua!!! isso ae galera, continuem profundos!

[XapaeE 0]

Play, pq até na parte de treinamento vc é assim?

[play 0]

Play, pq até na parte de treinamento vc é assim?

a nao XapaeE, pq vc é assim? hauauhauh!!!

[Rhapsody 0]

No momento....

Supino Reto 60kg cada lado 10rep. Cadência 1-1-4

Agachamento 65kg cada lado + barra de 12kg 10rep.

Não to fazendo o Terra, mas botava 70kg cada lado + barra de 12kg e fazia 8rep.

[Kodokan 0]

rhapsody = monstro EUAhuaeuhae

não concordo!

monstro = frango

rhapsody =rhapsody

[mattmax 0]

1,74

71kg

no momento só do no MT, pq devido as aulas to sem tempo, mais até 2 meses atrás era assim

35kg cada lado, supino reto, 4x8, 1-1-4

55-63kg cada lado, levantamento terra, 3x8, 1-1-4

45-55kg cada lado, agachamento, 4x8, 1-1-4

450kg leg press, 4x10, 1-1-3

[caca 0]

Me impressiona como voces pegam mais no supino do que no terra e no agachamento.

Nao faz o menor sentido