Stomach Vacuum.

[Ytsejam 0]

Eu ja tentei e consegui no maximo 20s.

+1 aqui, e já fiz algumas vezes e não consigo passar de 20s.

Preciso melhorar o meu folego

[Pacotez 0]

li por ai que isso pode ser feito todo dia

procede a informação?

[Chibu 0]

to tentando fazer.. não passo de 15 segundos ainda..

to fazendo 4x15

[leco 0]

e ae allgum resultado... to fazendo ha uma semana.

ja conssegui os vinte segundos

[---- 0]

Coincidência, dia desses tava pensando no assunto... Acho que vou arriscar a fazer isso aí, o máximo que pode acontecer é não dar certo né hehehe

[Pacotez 0]

Coincidência, dia desses tava pensando no assunto... Acho que vou arriscar a fazer isso aí, o máximo que pode acontecer é não dar certo né hehehe

tem pessoas que começam a ter problemas de saúde

eu tinha dado uma pesquisada

caras que não conseguem respirar direito

dores contantes no estômago

etc

mas acho que é "bixisse" (não queria ofender ninguém mas foi a melhor palavra que encontrei) da galera

comigo deu nada ainda :lol:

[-Andy- 0]

Pacotez... FAKE!

[---- 0]

Pacote... Pacotez!

Editado November 16, 2010 por Carlos F.

[leco 0]

ta funcionando legal comigo ...

ninguem tem resultados ??

[Pacotez 0]

Pacotez... FAKE!

Pacote... Pacotez!

não sei se estão falando dos caras ou de mim :lol:

mas para garantir

olhem aí

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/vi...70cf21f2deef9be

(tem mais no google mas postei um só para mostrar como eu tinha visto mesmo)

acho que é "bixisse" dos caras [2]

deve ter efeito colateral nenhum

Editado November 17, 2010 por Pacotez

[-Andy- 0]

Dá uma olhada no "portugueis" dos moleques...

Isso aí é coisa de gordinho de 15 anos que nunca fez abdominal na vida, e fazendo isso acaba ficando com dores na região.

Bixisse, viadagem, mentira.. chame do que quiser... eu digo que é o que afirmei acima.

[Convidado Biriba]

Huahuehuaehueae...a explicação do Andy para as dores foi a melhor.

Certeza q deve ser um gordinho tosco mesmo.

Eu nunca fiz esse Stomach Vacuum e treinar isso como ta explicando ai,mas sempre tive mania de andar com a barriga tipo encolhendo,quase um stomach vacuum só q sem prender a respiração,qndo to de pé sempre fico assim,não sei q diabos isso pode ajudar/atrapalhar ou fazer nada qnto aos abs,mas tenho q faz isso pq tenho o estomago bem dilatado.

[Pacotez 0]

Dá uma olhada no "portugueis" dos moleques...

Isso aí é coisa de gordinho de 15 anos que nunca fez abdominal na vida, e fazendo isso acaba ficando com dores na região.

Bixisse, viadagem, mentira.. chame do que quiser... eu digo que é o que afirmei acima.

UHASDUHADSUHSDAHU

ah tipo

eu tinha lido faz um tempo de outra técnica de respiração

só que esqueci o nome

é assim:

tu inspira o ar e deixa ele apenas no pulmão não deixe a barriga crescer

dai tu aperta o abdomen e vai soltando o ar aos poucos enquanto o abdomen está irrigecido

só que não tinha prestado muita atenção

nem sei se minha explicação está certa

queria saber justamente isso

está certo?

quais são os benefícios?

qual é o nome disso? lol

Editado November 18, 2010 por Pacotez

[---- 0]

Isso aí é coisa de gordinho de 15 anos que nunca fez abdominal na vida, e fazendo isso acaba ficando com dores na região.

Ó o "preconceito", só falta dizer que gordo só faz gordice! :blink:

[Convidado Caique Macedo]

Ó o "preconceito", só falta dizer que gordo só faz gordice! :lol: :lol:

e pior q quem normalmente é mals de treino são os franguinhos da geração emo com preocupação com barriga de tanquinho e 26 de braço e não os gordinhos q geralmente são basistas e arrastam peso pra caralho.

é melhor um corpo massudo com bf um pouco mais alto, q um magro com tendencia a engordar q só vive a base de termogênico. :lol: