Stomach Vacuum.

[Convidado Caique Macedo]

Você está só citando basistas peso pesado, pegue os olímpicos de categorias não HW e veja se eles tem bf tão baixo.

Pelo seu pensamento parece que um cara de 1,80 100kg e 20% de BF levanta mais peso que um de mesma altura e peso só que com 8% de BF. Isso não faz o mínimo sentido já que gordura não levanta peso, e sim músculo.

falei de quem faz cutting, como foi o caso do marombeiro de net q disse sobre o pessoal q entra em forma com 4 meses de academia pq fecha a boca.

[Ytsejam 0]

falei de quem faz cutting, como foi o caso do marombeiro de net q disse sobre o pessoal q entra em forma com 4 meses de academia pq fecha a boca.

Na verdade ele falou que os frangos ficavam com o shape do Brad Pitt em 4 meses com um treino e dieta mais ou menos, não falou nada de fechar a boca

Olha o shape dele no filme:

Francamente tem gente que nunca foi em uma academia que tem o shape assim, é o famoso "físico de pedreiro definido".

[Convidado Caique Macedo]

por causa disso eu disse q os gordinhos arrastam mais peso (bf alto) q caras com esse físico de grilo q ele tava pagando pau.

[leco 0]

pere aeee .. ae tambem nao.. so 4 meses pra ficar nesse shape ?

po me passa a dieta ae.. to precisando perder uns par de kilos, e ganhar um pouco de massa magra e nao conssigo :D

[Convidado Biriba]

por causa disso eu disse q os gordinhos arrastam mais peso (bf alto) q caras com esse físico de grilo q ele tava pagando pau.

Primeiramente,eu não paguei pau pra ngm,falei q MULHER gosta de fisico assim,e não q eu acho isso legal.

Já deixei em outro topico mesmo oq eu acho um shape animal para mim e com certeza não é isso,fica com um corpo assim não é dificuldade pra ngm e nem precisa dedica dieta nem merda nenhuma,como o Ytse disse,tem gente q tem o corpo assim sem faz nada.

Não falei tbm bosta nenhuma de ngm entrar em forma em 4 meses fechando a boca,na verdade vc deveria fechar a sua,ou melhor parar de postar,pq vc ta defecando coisas demais aqui.

Eu disse q os FRANGOS treinam q nem merda pra ficar com um corpo igual esse dai do Clube da Luta,e q as mulheres gostam,e não citei merda nenhuma de fechar a boca,falei q com uma dieta MEIA boca é bem facil de se chegar naquele shape,simples,aprenda a ler antes de postar,agente sabe q vc é um babaca q gosta de fica causando,mas como vc pode perceber,to tentando postar numa boa aqui as coisas pra discutirmos de um jeito decente.

Sinceramente,já q vc falou pra eu escrever um livro com minha teoria,quero q vc escreva o seu com "Gordos levantam mais peso na academia",e explique toda a sua teoria de como gordura corporal faz uma grande diferença nos nossos levantamentos de supino,agachamento,etc,até mesmo pq nunca vi nenhum estudioso nem nada falar isso,talvez vc seja o cara q prove q banha move montanhas....

O unico peso q um gordo ARRASTA mais na academia q a grande maioria é o proprio peso dele,até ai,culpa dele ter ficado gordo,o minimo q ele pode fazer é se aguentar,esse é o UNICO peso q gordo ARRASTA mais na academia, no shopping,em casa.....gordos carregam peso constantemente,só isso,acredito q vc deve ser um gordinho frustrado com 38 de braço parecendo o boneco da Michelin e q vai pra academia de regatinha e tetinha marcada na camiseta e acha q ta abalando.

Volto a dizer,qm faz CUTT ,obviamente perde força durante o CUTT principalmente pq tem q restringir o consumo de carbos,e não por causa da gordura q tá perdendo,no começo de um cut,vc não perdeu gordura quase nada ainda,mas a força começa a sumir caso vc tenha um consumo bem limitado de carbo,do mesmo jeito q qndo um BB ta com 3% de fat,saindo da competição e volta a fazer BULK,a força dele volta rapidinho por causa do consumo de carbos,e ele vai ta com 5% de fat levantando basicamente a mesma merda de antes dele começar o CUTT,ou seja,o corte de carbos,q é usado por BB pra faz cutt,tem diferença na força e nao a gordura q ta sendo perdida.

Agora usando um exemplo de powerlifter,eu nunca vi um powerlifter fazer cutt,nem restringir o consumo de carbos,por isso a maioria é forte e meio gordo,oq não tem nada aver com a sua força,mas enfim,esse vai ser meu ultimo post pra vc cara,pq eu tentei discutir com vc,e primeiramente,vc precisa aprender a ler antes de comentar,segundo vc tem algum dano mental,todos os posts q vc escreve é falando alguma bosta,não vou discutir com um cara q acha q gordura levanta pesos,vai comer o seu sorvete no pós treino com sorrisinho de gordo na cara e seja feliz.

[Convidado Biriba]

pere aeee .. ae tambem nao.. so 4 meses pra ficar nesse shape ?

po me passa a dieta ae.. to precisando perder uns par de kilos, e ganhar um pouco de massa magra e nao conssigo

Cara se vc quer emagrecer,é simples,dieta + musculação + aerobico,pra chegar num shape desses,partindo do pressuposto q a pessoa nunca treinou na vida e é magrela,não é nada dificil mesmo chegar nisso,inclusive acho q um cara em 4 meses treinando e comendo perfeitamente passa disso numa boa.

Se a pessoa for gordinha,ai tem q emagrecer primeiro,e dps ve como ficou pra ter uma noção,mas q esse shape ai qualquer grilo consegue,consegue.

[leco 0]

O unico peso q um gordo ARRASTA mais na academia q a grande maioria é o proprio peso dele,até ai,culpa dele ter ficado gordo,o minimo q ele pode fazer é se aguentar,esse é o UNICO peso q gordo ARRASTA mais na academia, no shopping,em casa.....gordos carregam peso constantemente,só isso,acredito q vc deve ser um gordinho frustrado com 38 de braço parecendo o boneco da Michelin e q vai pra academia de regatinha e tetinha marcada na camiseta e acha q ta abalando.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pqp o pvt eh foda... cuspi suco na tela do pc kkkk

mas intao, meu unico problema e definiçao.. sim eu sou frango mas meu bf deve ser em torno de 10%

o duro eh baixar esse bf a ganhar um pouco de massa magra.. sacou

e acho que isso vai alem de 4 meses .. ACHO ( sou totalmente leigo )

[Convidado Biriba]

Cara com 10% de BF vc não precisa baixar mais nada,se vc ta dizendo q é frango,faz uma dieta pra ganhar massa e treine e com certeza vc vai conseguir ficar melhor doq aquele shape em 4 meses.

Chutaria q nessa foto ele deve ter em torno de 8-10% de BF,q não é nada de tão absurdo de se chegar.

Garanto q seguindo um esquema de dieta+ treino perfeitos vc passa disso facilmente.

[Ytsejam 0]

Cara o BF do Pitt deve estar por volta de 10% aí nessa foto, tu não precisa abaixar mais o teu.

[Germer 0]

Já li que Brad Pitt tava com 5 ,6% de BF no "Fight Club".

Na boa, 10 não é não, chuto 8 pra baixo tranquilaço.

Rich Franklin, num desses all acess da vida, mostrou que tava com 7 e ele nunca teve definição/abdominal rasgado assim.

Acho que talvez o pessoal esteja confundindo as coisas.

E mais, uma coisa é chegar nesse shape (muita disciplina alimentar e, sim, malhar "direito"), outra é manter. Eu pelo menos nunca vi ninguém assim, em poucos meses, sem auxílio de drogas, malhando mal e/ou tendo dieta "mais ou menos"... Claro, também varia conforme genética.

Editado November 19, 2010 por Germer

[Convidado Biriba]

Isso dai é balela do caralho....5 ou 6%,tenho certeza absoluta q não é,não da pra acreditar em nada q esses caras publicam sobre famosos e os caralhos q não sejam atletas,eu ja cheguei a 8% de BF com massa e t garanto q é bem diferente disso dai.

E qndo eu tinha BF baixo nem tinha dificuldade de manter não,foi uma epoca q simplesmente eu treinava musculação 3x por semana,e treinava hand 2x por semana 1:30 num treino q não é intensidade o tempo inteiro.

Alimentação nem era tão regrada tbm e dava pra manter e ainda crescer numa boa.

Dificil é vc pesar uns 95kg (levando em conta a altura dele mais ou menos) com uns 8% de BF e manter isso,ai sim eu concordo.

4-6% bodyfat é isso aqui

[alexotb 0]

tem muita bobagens nessa estrelas de cinema aquele cara do blade 3 q vai ser o lanterna verde tb dizia q tinha 4% de bf.... esses dias mostro na tv uma matertia do Pato dizendo q tem 5% de bf fala serio....

[Convidado Biriba]

tem muita bobagens nessa estrelas de cinema aquele cara do blade 3 q vai ser o lanterna verde tb dizia q tinha 4% de bf.... esses dias mostro na tv uma matertia do Pato dizendo q tem 5% de bf fala serio....

Pois é cara,por isso não acredito nessa putaria de famosinho de tv não,já apareceu na TV falando q a Daniella Cicarelli tinha 1% de BF,imagina,piada total

[Germer 0]

Caras.... eu não vi em nenhum programa de celebridades ou afins. Eu li na net que o BF dele no Fight Club era de 5-6%... Mas não tô querendo com isso afirmar que Pitt tinha esse percentual de gordura não, apenas esclarecendo mesmo.

Mas o que vocês acham do que eu disse acima? No programa lá do UFC, ("All Access", acho que é isso) Rich Franklin medindo o BF e dizendo que tava com 7%?

Uma coisa é ter um BF baixo e físico de Bodybuilder e outra é BF baixo com físico de "frango". É muita diferença. O BB obviamente vai aparentar estar muito mais definido (na verdade está)... Bem, pelo menos é assim que eu vejo isso.

Editado November 19, 2010 por Germer

[Convidado Biriba]

Claro,concordo nissoq vc falo ai no final,mas eu por exemplo não acho q o Rich Franklin nunca teve na vida dele 7% de BF,pelo menos não durante sua carreira no UFC...

Nenhum lutador costuma ter BF baixo nesse tipo,os q tinham mais baixos q me lembro até hoje eram os caras da Hammer House,"Bombinha Lacraia" Randleman,Mark "Vovo" Coleman,Phil "Bundinha Malvada" Baroni...

O randleman até devia ter uns 8-9,mas mesmo assim nada de tão gritante,nem é bom pra lutador fica com BF tão baixo assim.

Eu acho q ele deve ter dado um migué e falado 7% ,acredito mais num cara de BB independente da categoria falando qual o BF e tendo uma noção pelo visual ,doq pessoas q não necessariamente vivem em função disso falando um BF qualquer pra impressionar.

Tirando velocistas e running backs do futebol americano ,duvido q existam mtus outros atletas q tenham um BF na casa dos 7% em qualquer esporte.