Hipercalórico ou meal replacement?

[alexotb 0]

q isso galera bate o ovo cru com leite e um nscal bota um pouquino de adocante fica gotoso fica tipo akela massa de pudim meu shake pos treino eh isso tem um tempinho ja

[rogerioneves 0]

se voce nao tem fome de manha provavelmente ta comendo demais a noite

[Convidado sickus]

se voce nao tem fome de manha provavelmente ta comendo demais a noite

____X____

Mas depende o de manhã, sempre qdo deixo meu corpo acordar sozinho eu fico com uma fome de leão, sempre que acordo com despertador fico com o estomago embrulhado.

[---- 0]

E alguém considera possível dormir 0:00h e acordar às 5:30h sem despertador? Sou igual vc, acordo c/ o estômago meio ruim td dia (menos fim de semana, que durmo bastante).

Claro que não como demais, um pouco de blanquet de perú c/ umas fatias de queijo branco no limão é o costumeiro. Às vezes 3 ovos mexidos ou 2 ovos mexidos c/ umas 2 fatias de peito de perú frito...

Mas dormir umas 4h não é o suficiente pra eu acordar c/ fome mesmo e sair de casa sem comer nada é garantia de ficar c/ fome do cão na metade do trajeto até o trampo...

[rogerioneves 0]

E alguém considera possível dormir 0:00h e acordar às 5:30h sem despertador? Sou igual vc, acordo c/ o estômago meio ruim td dia (menos fim de semana, que durmo bastante).

Claro que não como demais, um pouco de blanquet de perú c/ umas fatias de queijo branco no limão é o costumeiro. Às vezes 3 ovos mexidos ou 2 ovos mexidos c/ umas 2 fatias de peito de perú frito...

Mas dormir umas 4h não é o suficiente pra eu acordar c/ fome mesmo e sair de casa sem comer nada é garantia de ficar c/ fome do cão na metade do trajeto até o trampo...

eu li a palavra frito ?

cara da um jeito de dormir mais do que isso, dormir eh tao importante quanto pensar no que vc vai comer no desjejum.

[---- 0]

Sim, frito c/ umas gotas de óleo de soja pra não grudar na panela.

E se eu pudesse dormiria mais, claro!

Mas não dá, chego atrasado no trampo (mesmo acordando 5:30h), saio de lá e vou direto pra academia (que fica uns 2 quarteirões dali) e de lá pego o busão pra casa, que chego lá pelas 22:30h.

Aí como lendo e-mails, tomo outro banho e vou pra cama... Só correria :(

[Lethalshot 0]

MRP e hipercalórico não são a mesma coisa. A situação que vc disse, de produtos com protéinas de baixo VB (e geralmente de soja) e muito carbo é encontrada jsutavamente nos hipers e MRP's nacionais.

Um bom Meal Replacement (O mais conhecido, Myoplex, mas também tem o Lean Body da Labrada e o Perfect Rx da Nature's Best, entre outros) tem uma ótima composição - glutamina, caseína e whey, além de diversos nutrientes essenciais. Prometem o que cumprem (ou seja, substituem uma refeição muito bem e com praticidade), o grande problema é que são caros.

>> cara , é óbvio que eu sei que MRP é completamente diferente de hipercalórico :lol: EU mesmo usava muito MRP quando mais novo ( cerca de 5-10 anos atras ) , mas a partir de que eu começei a entender um pouco mais do assunto , mudei pra whey e nunca mais voltei atras :lol:

Bom , mas o que eu quis dizer sobre a qualidade da proteina é o seguinte : a melhor proteina é a proteina isolada do whey e na maioria dos MRPs eles misturam um mote de tipos de proteina , não apenas casein e whey mas um monte de outras que agora esqueci o nome . E pior eles não dizem quantos % tem de whey isolada ali pode muito bem ser 99 % casein e outras de menor valor biologico e 1 % de whey , a gente não sabe pq eles simplesmente não listam , sacou ? Esse é o problema , se fosse 80 % de whey isolado e 20 % do resto , não tinha problema , só que eles não listam a % . Pq será ? Acho eu que a quantidade de proteina de baixo valor biológico é ALTA . Mas isso é apenas uma teoria minha , nada confirmado .

Outro problema do MRP como falei é que a MAIORIA deles , senão todos , contem MALTODEXTRINA e esse tipo de carbo é PIOR que açucar refinado , e deve ser evitado na maioria das ocasiões , especialmente pra quem esta de dieta ..malto só deve ser usado no pós treino e olhe la , pois vai aumentar MUITO seus níveis de insulina ....pra quem esta de dieta pra tentar perder gordura, é a pior coisa que existe .

E outra , eu não concordo com o que vc diz de que o MRP substitui uma refeição . Sabe pq ? A quantidade de proteina ali até é satisfatório ( exemplo myoplex com 42 g se não me engano ) , mas a quantidade de carbo , que costuma ser em torno de 24 g não é satisfatória para maioria das pessoas , especialmente os mais pesados que necessitam de uma maior ingestão calórica . Eu por exemplo como 50 g de carbo em quase todas minhas refeições , se eu tomasse MRP eu teria que adicionar algum carbo em forma de comida .

Mas sinceramente o grande problema é mesmo o preço . Sai muito mais barato vc tomar whey isolado ( que na maioria das vezes ja contem BCAA e L-glutamina ) e comer um carbo de baixo indice glicemico como pão integral , macarrão integral , arroz integral , batata doce , etc......

abraço

Victor

[Mojo 0]

Eles listam quais sao os componentes da formula em ordem decrescente, por exemplo:

proprietary protein mix (soy isolate, whey concentrate, casein, whey isolate). Mas as %s cabe a vc adivinhar, é foda.

[Lethalshot 0]

Eles listam quais sao os componentes da formula em ordem decrescente, por exemplo:

proprietary protein mix (soy isolate, whey concentrate, casein, whey isolate). Mas as %s cabe a vc adivinhar, é foda.

>> Pois é , me irrita muito essa malandragem dos caras não listarem , pra vc ter uma idéia , eu antes de usar ISOPURE ZERO CARB ( que é 100 % de whey ISOLADO , o melhor ) eu usava DESIGNER PROTEIN , que tb é WHEY .

Só que fui pereceber que o designer whey é uma MISTURA de WHEY CONCENTRADO com WHEY ISOLADO , sendo que o whey concentrado tem a absorção muito PIOR . Aí fui tentar achar a % . Óbviamente não achei , assim como nos MRPs eles não LISTAM então assumi que a quantidade de whey concentrado é muito mais alta que a quantidade de whey ISOLADO , sendo assim mudei de vez pro isopure . Só que pesa muito no meu bolso pq o isopure é carissimo , o balde de 7.5 libras ( 3.5 kilos ) custa 500 R$ , pego com desconto e pago R$ 350 , só que devido q quantidade que tomo acaba muito rápido cerca de 2 semanas ..... aí já viu né ? vou a falencia por causa dessa porra ...

A verdade é que ao invés de tanto whey eu poderia comer mais frango ou carne , mas não tenho saco nem tempo de cozinhar tantas vezes ao dia , e não aguento mais o gosto de frango .....pqp .....é dificil digerir aquela merda ....

Victor

[Convidado sickus]

>> Pois é , me irrita muito essa malandragem dos caras não listarem , pra vc ter uma idéia , eu antes de usar ISOPURE ZERO CARB ( que é 100 % de whey ISOLADO , o melhor ) eu usava DESIGNER PROTEIN , que tb é WHEY .

Só que fui pereceber que o designer whey é uma MISTURA de WHEY CONCENTRADO com WHEY ISOLADO , sendo que o whey concentrado tem a absorção muito PIOR . Aí fui tentar achar a % . Óbviamente não achei , assim como nos MRPs eles não LISTAM então assumi que a quantidade de whey concentrado é muito mais alta que a quantidade de whey ISOLADO , sendo assim mudei de vez pro isopure . Só que pesa muito no meu bolso pq o isopure é carissimo , o balde de 7.5 libras ( 3.5 kilos ) custa 500 R$ , pego com desconto e pago R$ 350 , só que devido q quantidade que tomo acaba muito rápido cerca de 2 semanas ..... aí já viu né ? vou a falencia por causa dessa porra ...

A verdade é que ao invés de tanto whey eu poderia comer mais frango ou carne , mas não tenho saco nem tempo de cozinhar tantas vezes ao dia , e não aguento mais o gosto de frango .....pqp .....é dificil digerir aquela merda ....

Victor

Achei que era só eu, não consigo enjoar de carne e peixe (só atum, o resto abomino), mas frango as vezes me tira até o apetite.

[---- 0]

Do frango eu acho difícil descer o peito, acho mt seco.

Mas coxas eu acho bom demais, principalmente se for um franguinho assado!

[Lethalshot 0]

FRango eu não consigo mais comer, foram 10 anos comendo frango , simplesmente hoje em dia eu passo longe ....minhas fontes de proteina são whey , carne vermelha , peito de peru e feijão .Os dois ultimos o valor biológico é baixo e a absorção não é das melhores , mas como pouco esses , fico mais no whey e na carne vermelha mesmo .

Carlos , uma coxa de frango é muito melhor que um peito de frango sem duvida ..ehehehhe ..mas cuidado cara pois a PELE que envolve a coxa é muito gordurosa .....o melhor é tirar a pele antes de comer sempre.....

Victor

[---- 0]

Eu costumava tirar a pele sim, mas ultimamente não estou resistindo, é onde fica todo o tempero do bicho e tem um gosto mt bom hehehe

[Lethalshot 0]

Eu costumava tirar a pele sim, mas ultimamente não estou resistindo, é onde fica todo o tempero do bicho e tem um gosto mt bom hehehe

>> hehehe nem me fala aquela pele tem um gosto bom demais mesmo ...ahhaha

[Rhapsody 0]

Putz eu odeio a pele, dá vontade de vomitar cara, é horrível.