Fotos & Videos Da Galera

[Eder_ 0]

30 kd lado cal.

vou amentando as cargas devagar man.

abraço!

Enquanto isso na Russia... Uma ruivinha de de 67kgs brincando no terra:

:lol:

[Mojo 0]

Verdade universal do ferro: O seu 1RM não importa. Neste exato momento uma chinesinha está aquecendo com ele.

[**Carlos** 0]

Verdade universal do ferro: O seu 1RM não importa. Neste exato momento uma chinesinha está aquecendo com ele.

BOAA!!!

[Esolf 0]

É nóis no terra. lol

180kgs mais a barrinha... com esse peso tenho que usar o breguetz na mão. Levantei 110 de cada lado esses dias.

Editado December 11, 2012 por Esolf

[pedroboxing 0]

bom levantamento esolf!!230/240 eh uma carga muito boa!!parabens!

[Sartori 0]

quantos kgs tem ai sartori ?

Cara se eu me lembro bem era uns 120kg ao todo nessa foto, mas eu estava na fase de perda de peso ja, tinha ido de 81,5 para 76 em uma semana e esse foi o ultimo treino de musculação antes da luta ( 1 semana antes) acho que fiz umas 3 series de 8 rep.

Nessa preparação fisica me senti bem " macaco", estava levantando algumas cargas bem pesadas principalmente em perna.

abraçao

[Sartori 0]

Uma vez o Mojo ou o Rhap comentaram aqui pra cuidar com o posicionamento das mãos. Acho que você deveria deixar elas mais proximas, Sartori, assim põe menos estresse nos biceps. Ainda mais com pegada alternada, geralmente quando o pessoal rompe o biceps fazendo terra (ou até remada curva) é na mao com pegada supinada.

Hum, vou tentar fazer mais fechada quando voltar a fazer, acho que tenho tendencia a abrir um pouco por cauda da mao operada que eu tenho, a pegada fica meio desconfortavel mais fechada

[SubfighterBR 0]

Eu dando uma brincada com as barras. Quem está falando no fundo é o Toc Toc. :D

[SubfighterBR 0]

[Eder_ 0]

É nóis no terra. lol

180kgs mais a barrinha... com esse peso tenho que usar o breguetz na mão. Levantei 110 de cada lado esses dias.

Quanto vc pesa? Da pra competir já, quanto tu faz sem os straps?

Boa marca, parabens.

[Esolf 0]

Quanto vc pesa? Da pra competir já, quanto tu faz sem os straps?

Boa marca, parabens.

Meu peso varia entre 79 e 83kg.

Sem os straps consigo fazer só com uns 55-60kgs de cada lado, 4reps.

O que é bom fazer pra melhorar isso?

Fiz 1 reps com 115kgs de cada lado mais a barra esses dias, nao fiz mais reps pq nao consigo segurar, nem com os straps.

[Esolf 0]

O instrutor falou pra eu usar protetor bucal pra fazer o terra com mais de 80kgs de cada lado, procede?

Eu nunca usei.

[Eder_ 0]

Meu peso varia entre 79 e 83kg.

Sem os straps consigo fazer só com uns 55-60kgs de cada lado, 4reps.

O que é bom fazer pra melhorar isso?

Fiz 1 reps com 115kgs de cada lado mais a barra esses dias, nao fiz mais reps pq nao consigo segurar, nem com os straps.

Pegada alternada e magnesio ajudam muito. Pra melhorar a pegada eu uso a pegada normal até pesar e seguro o peso no final da série por alguns segundos.

[HeadFir3 0]

Up.

Faz algum tempo que não entro aqui! Enfim, vai um video que fiz de um bate bola com meu antigo técnico.

Esqueci como embedar, se alguém puder ajudar...

Faz uns 6 anos que eu não treino sério, só bem esporádico bato uma bolinha ou outra.

Abraços.

[Eder_ 0]

Up.

Faz algum tempo que não entro aqui! Enfim, vai um video que fiz de um bate bola com meu antigo técnico.

Esqueci como embedar, se alguém puder ajudar...

Faz uns 6 anos que eu não treino sério, só bem esporádico bato uma bolinha ou outra.

Abraços.