Fisico do mestre arona [foto minha]

[Begege 0]

apesar da 1 foto ta de camisa, da pra voces terem uma ideia de como tava

e ai 1 ano e meio de musculaçao 18 anos q q seis acham?

SO GUERRERO RAPAH NASCI PRA FAZE ESSA PORRA TO EM CASA IRMAO!!!

1 dia eu chego laaa!!

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

ta legal o shape... vc ja bolou? ou só suplementos?

[LaioN 0]

cara desculpa ae

sei q com treino dieta e descanso eh foda

mas de 2008/ 2009

axo q vo fez um ciclo leve ai ?

ou mto treino... ?

rs

abs!

[Begege 0]

nem ciclei nao

auehueah da até orgulho ouvir isso =)

eu comecei a tomar suplementos dps de +- 1 ano de musculaçao, comecei tomando whey protein da probiotica junto com malto dai dai consegui ganhar massa muscular com bastante qualidade, ainda bem pq o pouco q vem, vem com bastante qualidade hj em dia to pesando por volta de 75kg

agora to com bastante suplementos aqui:

albumina( 1 mes ja)

hipercalorico da probiotica( 1 mes ja, n gostei mt acho q pra dar algum resultado tenho q me entupir disso)

esses dois aqui vou começar a tomar agora,pq fiquei um tempo sem ir pra musculaçao pra dar um descanso pro corpo:

soy protein da optimun ( sei q fiz merda em comprar de soja mas pelo menos é uma merda da optimun neh)

daily formula (senti melhora na visao,bem estar e talz aconselho)

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

Isso ai bjj4ever. Eu só perguntei por curiosidade msm! Normalmente quem faz JJ tem este shape típico msm.

E temos algo em comum, queremos ter o mesmo tipo de shape, acho o do arona mto irado! huasuhhuashua

[Begege 0]

aeuhuaehaueh é isso ai!

estamos nessa guerra ae

[Polaco 0]

Parabéns, ótimos resultados pra só 1 ano! Ta fazendo JJ também?

[Begege 0]

Parabéns, ótimos resultados pra só 1 ano! Ta fazendo JJ também?

tava fazendo mas fudi o menisco no jj msm no primeiro periodo do ano passado ai foi uma merda só, fisioterapia,treinar pernas e talz, vou voltar agora qnd eles voltarem das ferias

[Heinz 0]

o shape do mestre arona é irado mesmo... tbem estou nessa guerra...

mas meu caso e mais complicado... ganho bastante massa muscular mas junto ve bastante gordura e nao consigo perder jah q nao faço nenhuma dieta sou muito chato na alimentaçao

WAR !!!!

EDIT: so aqueles gambitos q ta estranho

Edited January 11, 2010 by Rafão

[Esolf 0]

begege,

Falta uns 25kg pra tu ficar do tamanho do Arona.

[ippon 0]

begege,

Falta uns 25kg pra tu ficar do tamanho do Arona.

E duas encarnações.

[Begege 0]

begege,

Falta uns 25kg pra tu ficar do tamanho do Arona.

faltam 15kg

[msm 0]

Ta mas eai tu muda de categoria? E se te deixar mais lento, menos explosão? Ou ta fazendo um treino pra ganhar a qualidade dele junto?

[Begege 0]

Ta mas eai tu muda de categoria? E se te deixar mais lento, menos explosão? Ou ta fazendo um treino pra ganhar a qualidade dele junto?

kra agilidade e explosao é o meu forte, meu gas é q ta ruim, to sem treinar e nao sei oq é aerobico a mt tempo

[Kodokan 0]

seu corpo ta meio desproporcional ta não?

só tem peito ...

de qualquer forma o shape ta legal