Os perigos do suplemento

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Os perigos do suplemento

http://saude.abril.com.br/edicoes/0309/cor...564.shtml?pag=2

O suplemento é uma BOMBA?

A análise de amostras de produtos muito utilizados para hipertrofi ar os resultados da musculação constatou a presença de anabolizantes na fórmula de 25% deles. E agora? Vamos entender direito essa história

por THAIS SZEGÖ

design ANA PAULA MEGDA

fotos GUSTAVO ARRAIS

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O alerta partiu do renomado Instituto Adolfo Lutz, em São Paulo. Lá, depois de receber inúmeras denúncias, uma equipe de pesquisadoras resolveu tirar a limpo a suspeita sobre suplementos vendidos a quem treina musculação. Foram analisados 111 produtos apreendidos em academias de ginástica paulistas pelo serviço de vigilância sanitária local. Ninguém divulgou as marcas, mas sabe-se que seis eram nacionais, dez eram fabricadas no exterior e 95 nem sequer apresentavam no rótulo o país de procedência.

O resultado da investigação foi bombástico: “Cerca de 25% dos suplementos tinham esteroides, substâncias derivadas do hormônio masculino e usadas para aumentar a massa muscular”, conta a farmacêutica Blanca Elena Ortega Markman, uma das pesquisadoras do Adolfo Lutz.

A desconfiança de que os suplementos alimentares podem conter substâncias prejudiciais não declaradas na embalagem vem de longa data. Outra pesquisa, esta realizada pelo Comitê Olímpico Internacional, o COI, em 2001, com marcas provenientes de 215 fabricantes de 31 países, revelou que, das 634 fórmulas avaliadas, 94 continham substâncias que não apareciam no rótulo e que dariam um resultado positivo no teste de dopping. “Nos últimos anos, muitas publicações internacionais vêm alertando sobre a presença de drogas de uso controlado, como estimulantes e anabolizantes, em produtos comercializados como simples suplementos nutricionais”, conta Blanca.

Como era de esperar, os resultados recentes obtidos no Adolfo Lutz levaram a polêmica, aquecida há tempos, a ponto de fervura. O nutrólogo Euclésio Bragança, presidente da Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), saiu em defesa dos produtos nacionais. “As amostras contaminadas devem estar entre aquelas de procedência indefinida”, brada. “Os produtos vendidos em estabelecimentos sérios no Brasil têm registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária e, por isso, passam por uma rígida avaliação”, garante Bragança. De fato, sem saber o nome das marcas, fica difícil ao consumidor separar o joio do trigo — ou melhor, suplemento de anabolizante.

Usar única e exclusivamente produtos com o aval da Anvisa é, sem a menor sombra de dúvida, a maneira segura de se esquivar da armadilha dos anabolizantes. E, claro, isso não significa que só porque os suplementos alimentares têm a aprovação dessa agência dá para tomá-los por conta própria. “É fundamental que sempre haja a indicação de um especialista, seja em medicina do esporte, em nutrologia, seja em nutrição”, afirma o cardiologista José Kawazoe Lazzoli, presidente eleito da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Até porque aqueles produtos sem anabolizantes também apresentam seus senões.

“Quem faz uso de suplementos à base de aminoácidos e proteínas precisa estar com os rins e o fígado trabalhando em perfeitas condições ou terá problemas nesses órgãos”, exemplifica Lazzoli. Pelo mesmo motivo, o acompanhamento é indispensável: até mesmo rins normais às vezes reagem mal se são obrigados a filtrar um excesso de moléculas proteicas. “Já os diabéticos precisam ser bem orientados em relação aos carboidratos”, complementa. A médica do esporte Renata Castro, do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, complementa: “Há também o risco da hipervitaminose”. Em outras palavras, certas vitaminas além da conta causam intoxicações.

Malhação turbinada

Esqueça as propagandas enganosas. Ninguém vai ficar magro ou com músculos de mister Universo por causa de qualquer suplemento alimentar — sem os perigosos anabolizantes, bem entendido. Mas, bem indicados, ao fornecer determinados nutrientes, eles podem, sim, melhorar o desempenho de quem pratica atividade física. “Os produtos ricos em proteínas auxiliam no desenvolvimento muscular”, diz a nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. “Já a reposição de carboidratos é fundamental antes e durante exercícios de longa duração”, acrescenta Lazzoli. É claro: nenhum suplemento substitui a boa alimentação. Aliás, alguns especialistas defendem a tese de que, quando o menu é equilibrado, esses produtos são totalmente desnecessários — pesando apenas no bolso e arriscando o bom funcionamento dos rins, por exemplo, à toa. “Eles só são recomendados quando há de fato uma deficiência na dieta diagnosticada por um especialista”, frisa Renata Castro, que também é da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.

[Convidado Zarbon Tubarão]

"O resultado da investigação foi bombástico: “Cerca de 25% dos suplementos tinham esteroides, substâncias derivadas do hormônio masculino e usadas para aumentar a massa muscular”, conta a farmacêutica Blanca Elena Ortega Markman, uma das pesquisadoras do Adolfo Lutz."

- Foda o trocadilho, hein? :D

É claro: nenhum suplemento substitui a boa alimentação. Aliás, alguns especialistas defendem a tese de que, quando o menu é equilibrado, esses produtos são totalmente desnecessários — pesando apenas no bolso e arriscando o bom funcionamento dos rins, por exemplo, à toa. “Eles só são recomendados quando há de fato uma deficiência na dieta diagnosticada por um especialista”, frisa Renata Castro, que também é da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.

- Concordo 100%! A maioria das pessoas que usam suplementos não são atletas de alta performance, então não precisariam jogar dinheiro fora com isso. Uma banana antes do treino, um suco durante e um atum depois, fazem milagres!

[---- 0]

Uma banana antes do treino, um suco durante e um atum depois, fazem milagres!

Não, não fazem. :D

[Uhtred 0]

"Se banana desse massa, o rei da selva era o macaco."

Li essa merda um dia desses, muito bom hahahha

heuaheuaheuaheu

[Convidado sickus]

Eu compro essa revista, é uma bica, coisa de 10 pau e não tem nem 50 páginas, mas é muito boa.

[marceloL 0]

alguém aí me avisa a marca q eu quero comprar q blz em 25% de anabólics na composição...

hauahuaha

[Convidado Zarbon Tubarão]

"Se banana desse massa, o rei da selva era o macaco."

Li essa merda um dia desses, muito bom hahahha

Macaco é forte e tem disposição!

- Galera tá tão viciada nos suplementos e bombas que desconhece os efeitos de uma boa alimentação :lol:

1- Banana tem açucares naturais (glicose, frutose, sacarose) que dão energia pra 1h30min de exercícios, e tem potássio (que evita caibras musculares). Fora que suas fibrar evitam asias, cólicas e regulam e função intestinal;

2- Suco de fruta durante os treinos também são bons. São hidratantes, tem vitaminas e carboidrato (que são usados na queima de energia, poupando a musculatura);

3- Atum é uma excelente fonte de proteínas, mais pura que de muitos suplementos caros. Uma lata pode ter de 25 a 30 gramas.

OBS: Na alimentação se economiza mais porque ela também alimenta! A maioria dos suplementos não matam fome ou subtituem refeições.

[Rhapsody 0]

Não, uma lata de atum tem mísreros 15g e olhe lá...........e 1 banana antes do treino não dá nem pro cheiro, e uma lata de atum também não dá nem pro cheiro, e durante o treino se toma é água!!!!

Tem cada matéria que quer expor ao ridículo a imagem da suplementação esportiva e do seu uso por atletas amadores e profissionais!

E sim, sou viciado em suplementos e principalmentes em bombas, e se não tomo uma agulhada hoje não sou gente!

[Convidado Zarbon Tubarão]

Tá certo, Raphsody, cada um segue seu caminho.

O bom do fórum é isso, as pessoas leem várias opiniões, depoimentos, idéias e escolhem qual trilha seguir.

Boa sorte com a suplementação e cuidado com as bombas.

Abraço.

[Sartori 0]

Banana faz bem? sim, agora umazinha ou duas nao vai nem " fazer diferença" eu quando tomava suplemento alem de umas 100 gramas de proteina só de whey e mais ou menos umas 1500 calorias de hipercalorico ( tomava duas vezes por dia), comia banana, mas eram pelo menos umas 5/6 por dia alem de 4 ovos por dia e pelo menos uns 4 pao frances durante o dia... tirando almoço etc... foi a epoca que mais ganhei força e peso... mas alem disso que falei ainda tinha junto a boa e velha creatina tb ( para mim melhor suplemento em termos de custo beneficio)

abraço

[ippon 0]

Há necessidade em usar suplementos quando se trata de diversas vitaminas e mineirais, como a vitamina C.

De onde você vai tirar 1g de vitam. C ?

Os suplementos também são uma boa alternativa para proteína magra.

[Convidado sickus]

Pô ippon, vit c é das mais fáceis de mandar uma quantidade monstro pra dentro.

O problema são as mais "caras", vit e, k ...

Sou também completamente pró-alimentação natural e tenho bastante restrições com suplementos de todos os tipos.

[Convidado Zarbon Tubarão]

Há necessidade em usar suplementos quando se trata de diversas vitaminas e mineirais, como a vitamina C.

De onde você vai tirar 1g de vitam. C ?

Os suplementos também são uma boa alternativa para proteína magra.

Vitamina C eu tiro de sucos.

Minha mulher comprava pro nosso filho os práticos sucos de caixa ricos em "tudo". Porém, eles eram caros e tinham corantes, conservantes e outros "antes".

Então mandei ela parar de gastar dinheiro com isso e comprar frutas! Todo dia bato limão ou laranja no liquidificador e tomamos. É barato e natural, feio e tomado na hora.

- Falando nisso, limão é um ótimo tempero para limentos como feijão, pois a vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro.

Abraço.

[fernando_ 0]

Pessoal, eu estou no 6 sem de ed Física,treino desde guri,sou instrutor e personal desde o 2 sem e atualmente tenho além de uns alunis personal um trabalho fixo numa lj de suplementos.

Minha opinião é de que os suplementos são uma ótima alternativa para quem não tem tempo e nem que faça por ele um suco de laranja,varios peitos de frango cozidos,um peixinho,etc.As vzs a vida é muito corrida e o pouco tempo ocioso,ou no meu caso tempo de sono q eu perco,o cara usa pra treinar.Aí os suplementos caem como uma luva.

Se a pessoa faz uso de esteróides obviamente a necessidade proteica aumenta muito...então fica muito dificil conseguir na alimentação ,logo..suplementação é necessária...sem contar creatina ,arginina e outras coisas que só em suplementos conseguimos as qtdades necessarias.

Porém o que eu vejo errado é...o muleque de 16 anos frangote começa a malhar e vai nos "fortes" da academia depois de 1 mes de treino e pergunta o que tomar,sabe qual é o campeao das indicações?Creatina....porra nada a ver por inumeras razoes e eles vao lá e compram,se vem aqui na minha lj nao compra não..sai no maximo com um hipercalorico bom ou um whey e malto classico. Enfim tem muita informação errada por ai..e isso é o que faz com pessoas gastem dinheiro a toa em suplementos,.Muitas vezes o muleque nem se alimenta direito em casa,nem sabe se alimentar,e quer tomar creatina e whey...po...primeiro aprender a comer feijao massa frango peixe,laranja ,banana...depois quando tiver evoluido no treino e se alimentando bem...toma um suplemento...a maioria da gurizada só estuda e treina,tem tempo de sobra de preparar os alimentos.Falou Abs

Editado April 14, 2009 por fernando_

[marcos liotti MMA 0]

Pessoal, eu estou no 6 sem de ed Física,treino desde guri,sou instrutor e personal desde o 2 sem e atualmente tenho além de uns alunis personal um trabalho fixo numa lj de suplementos.

Minha opinião é de que os suplementos são uma ótima alternativa para quem não tem tempo e nem que faça por ele um suco de laranja,varios peitos de frango cozidos,um peixinho,etc.As vzs a vida é muito corrida e o pouco tempo ocioso,ou no meu caso tempo de sono q eu perco,o cara usa pra treinar.Aí os suplementos caem como uma luva.

Se a pessoa faz uso de esteróides obviamente a necessidade proteica aumenta muito...então fica muito dificil conseguir na alimentação ,logo..suplementação é necessária...sem contar creatina ,arginina e outras coisas que só em suplementos conseguimos as qtdades necessarias.

Porém o que eu vejo errado é...o muleque de 16 anos frangote começa a malhar e vai nos "fortes" da academia depois de 1 mes de treino e pergunta o que tomar,sabe qual é o campeao das indicações?Creatina....porra nada a ver por inumeras razoes e eles vao lá e compram,se vem aqui na minha lj nao compra não..sai no maximo com um hipercalorico bom ou um whey e malto classico. Enfim tem muita informação errada por ai..e isso é o que faz com pessoas gastem dinheiro a toa em suplementos,.Muitas vezes o muleque nem se alimenta direito em casa,nem sabe se alimentar,e quer tomar creatina e whey...po...primeiro aprender a comer feijao massa frango peixe,laranja ,banana...depois quando tiver evoluido no treino e se alimentando bem...toma um suplemento...a maioria da gurizada só estuda e treina,tem tempo de sobra de preparar os alimentos.Falou Abs

Falou td velho...concordo!!

soh uma coisa...deixa os franguinhos comprarem d td na sua loja pô hehehe, c nao vc vai falir rsrs

deixa q um dia eles aprendem rs

abrass