Durateston!

[Convidado NOKIS]

já tive melhor mojo,meu oblíquos eram bem melhores que o deles! mas kero pegar um pouco mais de massa! e ai definir!

parabéns winstrol,naum tá perdendo nada meu chapa!

[Mojo 0]

Vc chega lá rapidinho, tenho certeza.

[ippon 0]

a partir de agora deixa a molecada pegar informação nas academias, local onde as decisões bem informadas e o bom senso imperam.

:lol:

[Convidado NOKIS]

definir o abdomem não é tarefa fácil,to voltando c/ o baskete,para queimar um pouco mais as gorduras localizadas!

[Zaraki 0]

Alguém bane esse clone.

[alexotb 0]

ta na hora ja msm

[K.O 0]

pior é que duvido rs, ja fui frango como o shogun, fiz uma dieta fudida e peguei corpo rapido..dieta totalmente tosca, ninguem recomendaria, mas so comia besteira, alem do necessario pra ganhar massa, proteina, carboidrato etc, ganhei corpo rapido..

porra eu tbm... sempre fui magrelão 1,80m e 64kg, quando comecei a fazer atletismo cheguei a 61 e sempre com pouca gordura ... aí qdo comecei a fazer jiu ganhei 7kg em 7 meses e perdi mto mais gordura, s´po treinando forte e fazendo uma dieta legal... deepois eu posto mais ou menos a dieta...

[Convidado The Killer]

barrigudissimo

e eu peso em media 95 kgs desde os 17 anos, tenho 1,78 de altura...luto na categoria até 84 no wresling e até 88 no submission

caraio , tu tem quase a minha altura e pesa uns 25 kg a mais !

Merda eu tenho q engordar! :blink:

[rogerioneves 0]

Hehehe, South, eu subi de 77kg pra 96kg em menos de 1 ano sem tomar nada cara, só suplementando, me alimentando direitinho e treinando bastante. Fiz um ciclo só até hoje, que foi de 97kg pra 106kg, hoje estou com 102, 103kg, e não baixo mais do que isso.

nessa de 77 pra 96 vc ficou gordo ou nem ?

se foi grande parte em musculo, vc certamente tem um porte grande, e tava comendo igual bodinho na epoca do 77 em ?

haha

soh por curiosidade qual a circunferencia do seu pulso ? abraço

"" durateston"" ; o único problema é qdo vc para de usá -lo,parece que suas forças acabaram e os seus biceps que antes era enorme,ficam igual mangas chupadas,rss.naum recomendo,é nessa que os caras naum param de bombar,parou !! perde,vc quer mais e mais! é um cilco vicioso!!

cara, vale lembrar que nao eh legal pegar balada encher a cara e comer pao com geleia no pos treino, principalmente se estiver ciclando.

devo tá treinando errado! mesmo,rss to c/ 51 cm de biceps e sem bomba e 138cm de peitoral,ah e 117 kg,devo tá treinando errado! mas um dia apredendo a malhar!! rss kem sabe vc me ensina!!

vc nunca ciclou e ta desse tamanho ? ou vc ta com um % de gordura alto ou nasceu X MEN mesmo

[Fabio Alemão 0]

mais facil o rhapsody posta foto do antes e depois pra galera...guardem os comentarios emos pro off topic..aki é papo serio!

Editado May 22, 2007 por Fabio Alemão

[rogerioneves 0]

já tive melhor mojo,meu oblíquos eram bem melhores que o deles! mas kero pegar um pouco mais de massa! e ai definir!

parabéns winstrol,naum tá perdendo nada meu chapa!

hehehe...

bom eh triste, esse tipo de clone joga o nivel da discussao la embaixo

[Lethalshot 0]

Olha ele hein!! Olha ele hein!!

>>> HAHAHAHHAHHAHAHAHAHH caralho me deu vontade de assisitir chavez agora !

Victor

[Rhapsody 0]

Respondendo ao Rogério neves:

Brother, na época que eu tinha 77kg, treinava em academia de bodinho, e aprendi lá com os "professores" de musculação que comer bolo de chocolate e suco de laranja antes e treinar é bom, não precisava mais do que aquilo. Fiquei malhando, isso mesmo, MALHANDO IGUAL MULHERZINHA achando que ia crescer por 3 anos.

Ganhei 2kg nesse tempo todo (3 anos cara, juro por Deus).

Aí resolvi mudar de academia, tinha uma conhecida dos bombados da cidade que eu odiava na época, a academia do Barbi (o nome do dono é Moacir Barbi mesmo), quando eu fui falar com ele pra começar a "malhar" lá, vi o tamanho do monstro, era uma coisa descomunal (o cara tem 57cm de bíceps rsrsrs, já dá pra imaginar, pesa 125kg. Quando eu disse a palavra "malhar" pra ele, ele riu e falou: "Na boa, se você veio aqui pra malhar, entrou na academia errada", aí bati um papo rápido com o cara e ficou acertado de eu começar a TREINAR lá.

Ele me passou um treino, muito volumoso por sinal, e o segui aquele treino à risca, por 6 meses, ganhei 10kg, e não conseguia evoluir mais do que isso de jeito nenhum, me entupia de hipercalórico, de proteína de baixa qualidade e não sabia me alimentar direito. Até que conheci o fórum Irompump do nosso amigo Miojão, e li, li, li, li li li e li mais um pouco, e ainda leio muito, tenho muito o que aprender. Resultado, me tornei adepto de treinamentos de baixo volume e alta intensidade, fã do Arthur Jones e Mike Mentzer, e com esse tipo de treinamento e uma alimentação mais regrada (não completamento pq ainda cometo umas gafes de iniciante mas eu assumo) consegui ganhar em 9 meses uma média de uns 9kg, e não engordei nadaaaaaaaaaaaaa, só massa muscular, subi de 86, 87kg pra 96, 97kg em 9 meses, sem AEs, o que eu considero uma vitória.

Pois bem, depois de um tempo eu saturei um pouco de treinar sempre em intensidade tão alta e resolvi baixar um pouco a intensidade e adicionar 1 série a mais por exercício, o que me custou perder uns 3 a 4kg, voltei a treinar o HIT e to aumentando meu peso novamente.

E sobre as medidas do meu pulso, brother, eles não são muito grossos não, sério, o que cresceu muito em mim, muito mesmo foram minhas costas, minhas pernas e meus ombros, meus braços não são tão grossos não, devo ter uns 44, 45cm de bíceps no pau da goiaba.

E não sou completamente trincado, tenho definição, mas não sou trincado não. Ahhh e não sou gordo, na época que eu tinha peso-pena, eu era o tipo "costela-aparente".

Só tenho um porte físico bem grande, isso eu concordo.

[Convidado FEITOSA!]

isso que eu sempre disse, 97kg(mirko cro cop) pra mim ja é um peso bem alto e em se tratando de LUTA um cara de 97kg, bem treinado e inteligente faz frente a qualquer um..e vc chegou a esse peso sem anabolizantes...se fosse eu postando isso nego ia tirar sarro.. :lol:

[Mojo 0]

Só na sua cabeça, Feitosa.

É perfeitamente viável um cara alto chegar aos 97 natural, eu nem sou tão alto assim e cheguei aos 96. Difícil é o cara pesar 97, estar seco, com gás e explosão no nível que se exige pra ser competitivo no vale tudo atual.

Vc faz questão de badernar essa seção em todos os tópicos né? O que vc ganha com isso?