marceloL 0 Postado August 8, 2011 MMA Atletas do UFC perdem até 16 kg para 'enganar' a balança Lutadores fazem dietas para chegar ao limite de sua categoria no dia da pesagem. E 24 horas depois 'repõem' boa parte do peso sem economia na comida Davi Vieira UFC UFC: briga com a balança Foto: Divulgação/UFC Foto: Jon Kopaloff/Getty Foto: Divulgação UFC Foto: Divulgação/Team Nogueira Recuar Avançar Foto 1 / 4 Ampliar Fotos Foto anterior Próxima Foto Anderson Silva, peso-médio, perde 16 quilos para a pesagem - Foto: Divulgação/UFC “Continuo bebendo água, mas não em goles. É mais comum ficar apenas molhando a boca”, diz José Aldo Quem tentou sabe como é sofrido: perder dois ou três quilos em 30 dias requer concentração, abstinência, determinação, dieta justa, uma boa dose de exercícios e DNA generoso. É possível, claro. E o que dizer dos lutadores de MMA, em especial do UFC, que perdem até dez quilos em uma semana? Pode parecer propaganda de remédio milagroso que lima todos os quilinhos indesejáveis de nossos corpos, mas não é. Não existe milagre que faça os atletas secarem tanto em tão pouco tempo. A fórmula é básica e simplória: fecham a boca e desidratam o corpo. José Aldo, dono do cinturão da categoria peso-pena no UFC, dá uma ideia do que são capazes. “Nos treinos estou pesando quase 77 quilos, mas em cinco dias consigo baixar para um pouco mais de 65 quilos” - o limite da sua categoria é 66 quilos. A dieta na semana da luta: café da manhã com uma fatia de pão light, trinta minutos de corrida, peito de frango com duas claras de ovo no almoço, algumas frutas, uma hora de treino técnico (para evitar contusões); e outro peito de frango com duas claras de ovo no jantar. E nada mais. Vinte e quatro horas antes da pesagem oficial, que ocorre um dia antes da luta, os atletas cortam todo o tipo de líquido – eles precisam ficar dentro dos limites da categoria, sob o risco de não poder lutar. Depois da pesagem podem voltar a ganhar peso sem problema - e o fazem de modo tão rápido como quando perdem. “Antes da pesagem, continuo bebendo água, mas não em goles. É mais comum ficar apenas molhando a boca”, conta Aldo. No dia da luta, ele acorda ainda precisando perder quatro quilos. “Corro durante uma hora e depois passo três horas dentro da banheira de água quente” - a banheira equivale a uma sauna, desidrata, e evita que o corpo sinta demais a perda de líquido. Fernando Soutello/AGIF/Folhapress Anderson Silva e o japonês Yushin Okami farão a luta principal no UFC Rio,dia 27 O procedimento de rápida perda de peso é comum entre os atletas de elite de MMA. Mas também há os que começam uma dieta três meses antes da luta. Rodrigo Minotouro, ex-campeão do UFC da categoria pesado, tem 110 quilos, mas na pesagem consegue chegar aos 100 para ficar mais leve e consequentemente mais rápido – o limite da categoria é 120 quilos. Diogo Souza, preparador físico do Team Nogueira, conta que a dieta é determinada por uma nutricionista e muda com a proximidade da luta. “É tudo controlado: à noite raramente se consome carboidrato; aminoácido só no caso de muito desgaste, e sempre há proteína após o treino.” O procedimento varia de acordo com o biotipo do lutador. Alguns têm mais facilidade em perder peso, caso do campeão da categoria peso-médio Anderson Silva: ele chega a se livrar de dezesseis quilos para a pesagem e repõe o necessário para chegar ‘forte’ à luta. “A redução drástica não é aconselhada para todo atleta. Alguns sais minerais serão repostos apenas 66 horas depois”, explica Souza. E, claro, tudo isso tem um custo e compromete tanto o físico quanto psicológico. O baixo nível de carboidrato deixa os atletas mais stressados e baixa a imunidade. “Alguns ficam mais propícios a doenças. Não é raro lutarem com febre ou amidalite, por exemplo.” Reposição – Depois da pesagem os atletas começam o trabalho para ganhar peso e chegar à luta com energia “máxima” – em 24 horas. A alimentação é a principal arma. Alguns atletas comem muita massa para suprir a ausência de carboidratos; outros preferem frutas e líquidos; e há os mais radicais, que até injetam soro na veia. “Como muita fruta e, aos poucos, volto a beber água. Quando o corpo já está mais acostumado com líquidos, tomo dois litros de soro na veia e o peso volta quase todo”, diz José Aldo, que entra no octógono com 72 quilos, peso que considera ideal para se tornar mais “ágil e veloz” - lembrando, na pesagem, 24 horas antes, ele não pode passar de 66 quilos. Mas essa reidratação brusca só deve ocorrer com os lutadores que precisam perder muito peso em pouco tempo. Souza explica que o atleta nunca repõe tudo o que perdeu, mas chega a um nível de recuperação que considera confortável para entrar no octógono. “Para trabalhar com uma margem segura, o certo é recuperar entre 65% e 75% do peso perdido. Se perde dez quilos, o ideal é ganhar sete.” Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Alexandre Veronesi 0 Postado August 8, 2011 Muito interessante a matéria! Isso é uma coisa que todo mundo sabe, mas é legal conhecer como realmente funciona, o processo de perda e ganho de peso em tão pouco tempo e tudo mais, bacana. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Bluetauro 0 Postado August 8, 2011 Isso é a primeira coisa que tem que acabar, a pesagem tem que ser feita na subida para o Octogono. Mas isso só vai mudar quando um atleta morrer antes de lutar. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
gabriel floripa 0 Postado August 8, 2011 Será q já não está na hora dos atletas se pesarem no dia do evento? Essas perdas/recuperações são muito absurdas e desgastam demais os atletas. E pra quem diz que poderia ser perigoso caso o cara não bata o peso, aí vai do profissionalismo do atleta. Quem já fez dieta sabe o sofrimento que é, imagina esses caras que comem só clara de ovo e peito de frango sem sal... o que no final ia acontecer é que as categorias seriam todas jogadas um pouco pra cima, tipo uns 5-7 kilos. Pow o José aldo pesa 77 Kg naturalmente, limite da categoria do St Pierre. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
marceloL 0 Postado August 8, 2011 Será q já não está na hora dos atletas se pesarem no dia do evento? Essas perdas/recuperações são muito absurdas e desgastam demais os atletas. E pra quem diz que poderia ser perigoso caso o cara não bata o peso, aí vai do profissionalismo do atleta. Quem já fez dieta sabe o sofrimento que é, imagina esses caras que comem só clara de ovo e peito de frango sem sal... o que no final ia acontecer é que as categorias seriam todas jogadas um pouco pra cima, tipo uns 5-7 kilos. Pow o José aldo pesa 77 Kg naturalmente, limite da categoria do St Pierre. Amigo isso é problema do atleta, se ele não se sente bem fazendo dieta então que já chegue com o peso correto e pare de fazer esses cortes extremos. O evento não vai mudar essa sistemática, além do que a pesagem é um show a parte. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
UrubuThai 0 Postado August 8, 2011 Sinceramente eu não vejo problema nisso, hoje em dia até na questão do corte de peso existem profissionais para isso, os riscos prejudicar a saúde do atleta devem diminuir drasticamente. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
kyeran 0 Postado August 8, 2011 Todos são profissionais, mas realmente isso só vai mudar quando algum atleta tiver um problema sério. Não acredito que essa perda e ganho de peso de forma muito rápida não traga nenhum mal para o atleta. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
kawaka 0 Postado August 8, 2011 Todos fazem isso, olha só o Thiago mesmo quantos kilos não baixa para lutar na 77. Quanto ao AS passou a algum tempo uma matéria em que a Paula foi em sua residência e perguntou quantos kilos ele estava ele disse que estava com 105. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Robervaljr 0 Postado August 8, 2011 Isso acontece há tanto tempo que hj em dia é praticamente normal. Sempre vão existir lutadores querendo tirar vantagem e o peso, sem dúvida é uma delas... Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
badboy_ko 0 Postado August 8, 2011 Isso chega ser absurdo, um lutar q deveria lutar na categoria dos pesados(anderson s.) lutam dus caterias abaixo, pqp. Facilita muinta coisa. Enfin quando um desses atletas morrerem, talves a organização mude isso. Lamentavél. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
rodrigoef 0 Postado August 8, 2011 Isso acontece no Boxe há séculos, literalmente. Também no Jiu, Judô, Wrestlig e todo tipo de luta. A perda de peso é controlado por profissionais e já existe vasta literatura sobre o assunto. Nã que não faça mal (tudo no alto nível faz mal), mas é seguro. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
chavedefogo 0 Postado August 8, 2011 No dia da luta, ele acorda ainda precisando perder quatro quilos. Acho que erraram aqui nessa parte da matéria... Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Cezão 0 Postado August 8, 2011 Todo lutador tem q ter um excelente preparo mental e físico para suportar essa porrada no organismo q é a grande perda forçada de peso nas últimas horas que antecdem a pesagem. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
marceloL 0 Postado August 8, 2011 Acho que erraram aqui nessa parte da matéria... Verdade seria no dia da pesagem. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
gordogabriel 0 Postado August 8, 2011 Será q já não está na hora dos atletas se pesarem no dia do evento? Essas perdas/recuperações são muito absurdas e desgastam demais os atletas. E pra quem diz que poderia ser perigoso caso o cara não bata o peso, aí vai do profissionalismo do atleta. Quem já fez dieta sabe o sofrimento que é, imagina esses caras que comem só clara de ovo e peito de frango sem sal... o que no final ia acontecer é que as categorias seriam todas jogadas um pouco pra cima, tipo uns 5-7 kilos. Pow o José aldo pesa 77 Kg naturalmente, limite da categoria do St Pierre. que por sua vez deve pesar uns 85kg. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
