Massa muscular!

[victorrsantoss 0]

Sou iniciante, comecei a malhar e pretendo ganhar massa... não quero ficar traçado, apenas quero crescer, não tem problema ficar mais gordinho... mas tbm quero ganhar braço, ombro, costas, etc.!

a pergunta é: como ganhar massa no braço, ombro, costas...? quais são os melhores produtos? não vale bomba...

e outra pergunta: depois que eu parar de tomar o(s) produto(s) vou perder tudo? como "evoluir pra sempre"? sei la...

obs: sou iniciante!!

Editado September 23, 2009 por victorrsantoss

[Eder_ 0]

Vc é cadeirante? Não tem produto, kra. É treinar e comer com o tempo os resultados vao vir...

[victorrsantoss 0]

Vc é cadeirante? Não tem produto, kra. É treinar e comer com o tempo os resultados vao vir...

quero ganhar perna tbm... mas nao quis escrever todos os músculos... por isso coloquei "...".

sei la.. body mass, whey protein.. esses negócios... tem contra indicação?

Editado September 23, 2009 por victorrsantoss

[-Andy- 0]

Tem... dá cancer e deixa broxa.

Vai treinar pow!

[Begege 0]

n tem misterio, treine com vontade e coma bem, comida msm e bastante, nao lixo.

sobre os suplementos

whey,bcaa,malto,creatina.

troque de serie de 2 em 2 meses ou qnd vc sentir q nao ta progredindo

flwz espero q tenha ajudado

[victorrsantoss 0]

poh kra acho que antes de vc criar 1 topico pedindo ajuda deveria ter 1 pouquinho de animo e dar uma pesquisada basica neh

mas como vc é iniciante não recomendo suplementos, da para vc ter otimos resultados agora sem suplementação

foi mal! desculpa ai

[victorrsantoss 0]

quero ficar igual o fedor.. meu ídolo! o que dizem? eu tenho uns 75 kg, 180.. mas nunca malhei tbm

[-Andy- 0]

Na boa... tópico fechado por falta de conteúdo e bom senso do usuário.