As famosas "canelas finas"

[-Andy- 0]

Procede sim, peudoria..

É preciso trabalhar com um volume mais elevado pois demoram mais pra "se cansar"... e a frequencia de treino também.

[Ytsejam 0]

Estou pensando em jogar tennis, primeiro pq adoro o esporte, e segundo pq nunca vi um tenista com as canelas finas, ajudaria nesse ponto, é um esporte que requer um trabalho de pernas elevadíssimo.

Assiste ali o Monfils, tá jogando agora... canelinha de sabiá total. Diferença brutal para o Nadal.

[HeadFir3 0]

Fui fazer os teste para ver o BF de um amigo meu e aproveitei o embalo e fiz os testes comigo denovo. Estou com 38~29 de panturrilha. Ganhei 1cm em 5 meses. Em compensação perdi 1cm de braço Foda...

[jo.hendrix 0]

Fui fazer os teste para ver o BF de um amigo meu e aproveitei o embalo e fiz os testes comigo denovo. Estou com 38~29 de panturrilha. Ganhei 1cm em 5 meses. Em compensação perdi 1cm de braço :) Foda...

Huahuahauhua

Daew guri.

Então, quanto que deu a medida da minha panturrilha?? Foda, 2 anos parado sem fazer nada, deve ter diminuido bagarai...

OBS: valew pela avaliação, agora é esperar mais um tempo de molho até melhorar da minha cirurgia e depois voltar treinando igual a um monstro com a mega-hiper-maxi-ultra série que você vai montar pra mim huahuahuahua

Abraço

[Aminoácido 0]

Procede sim, peudoria..

É preciso trabalhar com um volume mais elevado pois demoram mais pra "se cansar"... e a frequencia de treino também.

Olha eu discordo, eu sei que existe uma resistência maior, mas procuro enxergar a panturrilha como um músculo como qualquer outro.

Eu tenho feito séries de 10 a 12 repetições no máximo, com carga elevada e cadência, movimento com o máximo de amplitude possível, e saio do exercício muito mais detonado do que quando fazia séries de 25 a 30 repetições, onde saia apenas com aquela queimação na pantu, hoje saio com um verdadeiro incêndio e dor agressiva no músculo.

Os resultados também estão sendo melhores, pq com séries com volume elevado, a carga total é menor e consequentemente as primeiras repetições são nulas, ainda mais com a resistência elevada do músculo. Já com carga pesada, desde a primeira é uma tortura só.

Assiste ali o Monfils, tá jogando agora... canelinha de sabiá total. Diferença brutal para o Nadal.

Eu assisti o jogo ontem e pensei a mesma coisa, foi só pq eu comentei isso aqui :lol:

[Fabio Alemão 0]

panturrilha fina, boa pra triangulo!

:D

Fui fazer os teste para ver o BF de um amigo meu e aproveitei o embalo e fiz os testes comigo denovo. Estou com 38~29 de panturrilha. Ganhei 1cm em 5 meses. Em compensação perdi 1cm de braço ;) Foda...

compressor esmagou tua canelinha de sabiá!

:lol: