Minha preparação para o brasileiro

[Sartori 0]

Então galera como muitos sabem desde final de maio eu comecei uma "jornada" para conseguir ficar pronto para o Brasileiro de Sanshou, do começo até hj eu participei de 3 campeonatos, copa brasiliense de kickboxing , campeonato goiano de sanshou e campeonato brasiliense de sanshou e graças a deus consegui ganhar todos, alem da preparação aerobica aonde consegui fazer com que meu cardio as vezes olho para o polar e esta entre 42 a 52 fiz hj a avaliação e deu 4.28%, mesmo que nao seja apenas isso serve como um bom parametro ja que estava com uma margem de 8.82 % ( mesmo metodo e a mesma pessoa medindo).

Então vai as fotos para voces acompanharem mais ou menos o resultado final ( que por mais que tenha sido feito no amadorismo precisou de muita dedicação). Tentei deixar minha carcaça o melhor possivel para lutar até 70kg, tive que baixar meu peso para 72.5kg, pois como não vou conseguir pegar sauna la em cuiaba fiquei meio grilado de ficar com os 74.5kg que estava no brasiliense.

Terça feira vou postar o video do meu ultimo treino, espero que gostem.

abraçao

Editado August 29, 2009 por Sartori

[-Andy- 0]

Secou com qualidade, irmão, tá com um shape ótimo! PArabéns pelos resultados!

[Kodokan 0]

parabens sartori, tanto pelo campeonatos quando pelo shape

se tiver tempo, posta ae sua rotina e alimentação

acho muito dificil conciliar luta com musculação

to tentando mais ta foda

[Eder_ 0]

parabens sartori, tanto pelo campeonatos quando pelo shape

se tiver tempo, posta ae sua rotina e alimentação

acho muito dificil conciliar luta com musculação

to tentando mais ta foda

Eu não consegui, os resultados na musculaçao deixaram a desejar.

[ryan tyerry 0]

Boa sorte no campeonato e esta realmente bem.

[Eder_ 0]

Qual protocolo vc uso pra medir o bf?

[guilherme_ling ling 0]

No shape está excelente, nessa forma já sem desidratar, deve estar voando. Quanto vc tem de altura Sartori?

[Gustavowww 0]

Ta com um bom shape e parabens pelos campeonatos.

Agora é ir la e ganhar o brasileiro.

WAAAAAAAAAR Sartori

[Sartori 0]

tenho 1,77 +- ( sempre da isso ou 1,76 ou 1,78 )

O metodo usado para porcentagem de gordura foi sempre o mesmo, se nao me engano coxa, peito, abdomen e agora esqueci se chegou a pegar de costas ou triceps...

abraço

[MAMUTHE 0]

ta de parabéns!!