Whey + malto

[Heinz 0]

galera..

queria o acompanhamento de algum profisional pra me orientar no meu treino, se é adequado eu tomar essas coisas pra alcançar o meu objetivo..

isso seria para um personal trainer ?

vlw

Editado May 6, 2009 por Rafão

[ciclonesurf 0]

eu comprei em pó foi 13 reais 900g

[marceloL 0]

galera..

queria o acompanhamento de algum profisional pra me orientar no meu treino, se é adequado eu tomar essas coisas pra alcançar o meu objetivo..

isso seria para um personal trainer ?

vlw

não meu velho...isso seria um nutricionista....e não pode ser qq um não tem q ser um especialista em suplementos, rendimentos...

pq se for em alguns aí....eles nem sabem direito para q te orientar

[ADAO.JULIANO 0]

Whey quando acordar é uma boa pedida. Dependendo de como é o dia a dia, dá pra encaixar uma Abulmina, que é uma boa proteína e sua absorção é mais lenta. Tive bons resultados, mesmo tendo um porcaria de dieta, pois meu dia é uma grande correria.

Suplementação que eu fazia:

Pela manhã

Whey da Optimun com agua ou leite desnatado, depende do dia.

Shaque de Albumina, com banana e aveia.

Pós treino, Whey e Dextrose.

Antes de durmir mais um Shaque de frutas, albumina e aveia.

Como terei mais tempo a partir desse mês resolvi dar uma investir um pouco mais em mim.

Whey Optimum 2,34 kg R$ 250,00

Whey 5w whey protein da Body Action R$ 157,90

Creatina Universal 300gr: 70,00

Amino Optimum 2222 Liquid 948ml - R$ 40,00

Albumina Saltos (Natural): R$ 20,00

Malto Athlética: 8,00

Nitrix BSN 180c: 180,00

NoXplode BSN: 160,00

Falta somente uma glutamina da Universal que ainda não chegou e como agora minha dieta está descente, vamos ver

no que dá.

Obs:. Alguem toma essa Albumina natural da Saltos. Os gosto é horrível.

Editado May 8, 2009 por ADAO.JULIANO

[kada 0]

pel manhã é necessario whey+ malto, ou só o whey?

[Krinhaqmoralogoali 0]

pel manhã é necessario whey+ malto, ou só o whey?

Só whey...

[Kodokan 0]

eu aconselho a tomar malto de manhã tbm

[kada 0]

Só whey...

eu aconselho a tomar malto de manhã tbm

agora não sei o que fazer

[Kodokan 0]

depende do seu objetivo kada

se vc ta querendo secar tudo, não toma o malto não

mais se quiser crescer eu aconselho a tomar

o malto vai ajudar na aborção da whey, além disso, um pico de insulina pela manhã ajuda o cérebro a trabalhar melhor

[kada 0]

eu to querendo perder peso, então é melhor eu tomar apenas o whey? whey sem malto vale a pena, ou não?

[Convidado sickus]

Whey puro é sempre desperdício.

A curto prazo, você pode comer brigadeiro com whey, lasanha com whey, que a perda de gordura vai sair do balanço calórico, a longo e médio prazo, devido a N reações hormonais você pode comer menos e continuar a ganhar gordura.

Seu café da manhã e seu pós treino são refeições a parte da dieta mas que obviamente tem que ser de qualidade, se foca em compensar as calorias nos demais horários e refeições.

[Heinz 0]

Whey puro é sempre desperdício.

A curto prazo, você pode comer brigadeiro com whey, lasanha com whey, que a perda de gordura vai sair do balanço calórico, a longo e médio prazo, devido a N reações hormonais você pode comer menos e continuar a ganhar gordura.

Seu café da manhã e seu pós treino são refeições a parte da dieta mas que obviamente tem que ser de qualidade, se foca em compensar as calorias nos demais horários e refeições.

eu li e reli... mas pra quem nao intende do assunto fico dificil intender aejeaijiopejaopjaepoijaeiaheoh

tipo, ate deu pra ter uma noçao mas se eu tomar whey apenas nao vale a pena ??

eu com 1,70 de altura , 82 killos quero perder uns 4 killos apenas (de gordura, pq meu peso vai aumentar ganhando massa muscular certo ?!?!?! ) nao posso tomar whey ??

vlw cara desculpa o encomodo

Editado May 10, 2009 por Rafão

[Convidado sickus]

Cara, a pergunta que tem que ser feita é: Qual resultado que você espera do whey ?

Com essa resposta dá pra dizer se você tem que tomar whey sozinho, com algo ou até não tomar.

[Heinz 0]

bom, acredito eu q o objetivo do whey é o ganho de masas muscular certo ? seria a mesma coisa q comer akele "bifao" depois dos treinos ??

eu realmente quero ganhar mas massa muscular... mas, como fiz nataçao desde criançinha e sempre lutei jiu e judo , tenho as costas bem larga, ombros grandes e eu acho q isso meio q me impossibilita de ser magrinho hejhehehhe ( eu acho )

entao eu com meus 1,70 de altura e com 82 killos.. por incrivel q pareça, nao fico akele gordo e nao passo muito tbem por akele gordinho...( so tenho uma pancinha de shop de leve hahahah"

mas entao... queria perder uns 4,5 killos no maximo... mas continuar a aumentar meus musculos..

expliquei muito mal ?? sempre tive dificuldade em me expresar ;~~

intendeu?

[Convidado sickus]

Perca essa gordura e depois pensa em aumentar a massa.

Faz o arroz com feijão, toma seu whey com nescau depois do treino e depois controla as demais refeições.