Musculação

[cavernoso_man 0]

excelente texto... da uma boa motivada....

aquele video Body Building a life style.. tambem eh um bom estimulo... coleman fazendo terra com aquela musica eh o bicho...hehehehe

edit: escrevi body errado

Editado July 4, 2008 por schleider

[-Andy- 0]

Pra mim o maior problema é manter uma nutrição boa..

É incrivel como sai caro se alimentar de forma boa.. suplementar então nem comento.

[Convidado sickus]

Terça passada eu terminei de arrebentar meu pulso... tava treinando normalmente, fazendo um fly com um peso normal, terminei a série e matei o halter no peito como sempre faço, ainda deitado no banco coloquei o esquerdo no chão mas quando fui colocar o direito, meu pulso simplesmente cedeu ... não estava pesado, tava colocando devagarinho (o dono da academia é chato pq o piso é emborrachado) nisso minha mão fez praticamente um 90º em relação ao antebraço...

To sem tempo de ir no ortopedista, hj isolei o pulso e fui fazer supino de novo ... simplesmente depois de cada série eu tenho que colocar o pulso de volta no lugar ... QUE MERDA, o pior é que coincidiu justamente quando eu evolui nas cargas.

[MAMUTHE 0]

tem cara ki vai pra academia pra desfilar! ""o modelaum"",rsss

[Agamenom 0]

Acho que a numero 3 eh a mais importante. Eu tenho um amigo que jogava futebol americano e me indicou comer ate ficar empanturrado pra poder ficar forte. Comecei a comer muito a noite e deu certo.

[M.Guerra 0]

muito bom!

[cavernoso_man 0]

Acho que a numero 3 eh a mais importante. Eu tenho um amigo que jogava futebol americano e me indicou comer ate ficar empanturrado pra poder ficar forte. Comecei a comer muito a noite e deu certo.

eu nao como ate ficar empanturrado nao mano... eu prefiro comer pouco agora.. e depois mais um pouco.. justamente pra seguir esse esquema de comer de 3 em 3 horas...

mas com certeza é bem dificil comer de 3 em 3 horas....

[caca 0]

Terça passada eu terminei de arrebentar meu pulso... tava treinando normalmente, fazendo um fly com um peso normal, terminei a série e matei o halter no peito como sempre faço, ainda deitado no banco coloquei o esquerdo no chão mas quando fui colocar o direito, meu pulso simplesmente cedeu ... não estava pesado, tava colocando devagarinho (o dono da academia é chato pq o piso é emborrachado) nisso minha mão fez praticamente um 90º em relação ao antebraço...

To sem tempo de ir no ortopedista, hj isolei o pulso e fui fazer supino de novo ... simplesmente depois de cada série eu tenho que colocar o pulso de volta no lugar ... QUE MERDA, o pior é que coincidiu justamente quando eu evolui nas cargas.

Pior que é isso mesmo.

Sem sacanagem , maioria das lesões acontece , na hora de botar o peso no lugar , de acabar o exercicio.

Porque a tensão baixa , e aí fode mesmo.

Tem que ter tecnica para acabar tambem.. halteres tem que jogar no chao mesmo , senao é furada...

Ja que nao pode jogar no chao aí , pede pra alguem colocar/tirar da sua mão na hora do exercicio

Só que o cara q pegar nao pode ser um frangote

Editado July 10, 2008 por caca

[cavernoso_man 0]

Terça passada eu terminei de arrebentar meu pulso... tava treinando normalmente, fazendo um fly com um peso normal, terminei a série e matei o halter no peito como sempre faço, ainda deitado no banco coloquei o esquerdo no chão mas quando fui colocar o direito, meu pulso simplesmente cedeu ... não estava pesado, tava colocando devagarinho (o dono da academia é chato pq o piso é emborrachado) nisso minha mão fez praticamente um 90º em relação ao antebraço...

To sem tempo de ir no ortopedista, hj isolei o pulso e fui fazer supino de novo ... simplesmente depois de cada série eu tenho que colocar o pulso de volta no lugar ... QUE MERDA, o pior é que coincidiu justamente quando eu evolui nas cargas.

onde eu treino o piso é emborrachado e nao tem frescura nao.. eu jogo os pesos mesmo no chao... nao tem condilões de acabar supino com halteres e colocar devagarzinho no chao nao... tem que jogar mesmo.. ehhehehe

deve doer pra caralho o pulso neh....

[caca 0]

onde eu treino o piso é emborrachado e nao tem frescura nao.. eu jogo os pesos mesmo no chao... nao tem condilões de acabar supino com halteres e colocar devagarzinho no chao nao... tem que jogar mesmo.. ehhehehe

deve doer pra caralho o pulso neh....

É isso ai

Senao voce acaba fazendo remada e desenvolvimento só pra colocar o haltere no lugar

[Convidado sickus]

Doeu muito sim, mas doeu mais nos 3 dias seguintes do que na hora.

Na hora eu até consegui continuar o exercício.

[Convidado sickus]

Fui no ortopedista hj, tirei radiografia e parece que não é ósseo e sim de ligamento.

Vou ficar com uma tala de gesso ateh quinta e to tomando profenid, se não melhorar ele vai pedir uma ressonância ...

[Agamenom 0]

eu nao como ate ficar empanturrado nao mano... eu prefiro comer pouco agora.. e depois mais um pouco.. justamente pra seguir esse esquema de comer de 3 em 3 horas...

mas com certeza é bem dificil comer de 3 em 3 horas....

aos poucos teu estomago vai aumentando.....

[Convidado sickus]

Tô indo fazer ressonância na quarta... parece que foi feio

[Convidado sickus]

Fiz a ressonância, parece que não é tão grave.

No laudo a opinião da Dra foi:

Desvio dorsal da extremidade distal da ulna em relação a do rádio, com derrame na articulação radioulnar distal.

Segunda vou ir num especialista em mão que o ortopedista me encaminhou.

Se alguém manjar de ortopedia e quiser contribuir eu ficaria feliz :D