Jiu Jitsu - Hipertrofia

[Pedrao157 0]

Oi, gostaria de saber de alguém que treina todo dia, conseguiu obter hipertrofia com o jiu jitsu? É isso aí, se for burrice a pergunta, malz HAHA, é que ando com problema foda de horários e gostaria de afunilar a rotina, obrigado

[spiderk 0]

Acho dificil. Pode até dar uma definicao e tal, mas hipertrofia?

[BrunoBJJ 0]

Rapaz pode dar uma secada treinando constantemente mais hipertrofia e dificil eim se não os masters da vida ai seriam tudo bodybuilders :lol:

[Pedrao157 0]

É, pode crer, boba pergunta mesmo haha

[rmp 0]

Pedro, acredito que seja muito dificil disso acontecer...a pessoa pode ate conseguir Definir(queimar gordura). Mais ganhar massa muscular é dificil neste caso, tbm não acho inpossivel! mais o treino vai influenciar e muito para q isso seja possivel.

Pois Hipertrofia Muscular é o aumento do musculo através do estimulo. Na maioria dos casos isso só é possivel na academia de musculação.

Fora dela, no caso do Jiu Jitsu seria necessário q o prefessor tenha conhecimento de exercicios isometricos entre outros exercicios como Flexião, Abdominal etc. e saber a quantidade de repetição adequada para q o aluno consiga esse estimulo muscular.

Obs: alimentação e descanso são tbm fundamentais para o processo de Hipertrofia.

Qualquer duvida é só perguntar.

[evertonBJJ 0]

Brother, impossivel acho...

Estou buscando a solucao para isso, mas no meu caso faço ferro e jiu, ferro ha 8 anos e comecei a 4 meses no jiu, a m.. e viciante e estou treinando mais jiu do que ferro, cara, no mesmo dia e algo que ainda quero fazer, ferro de manha e jiu a noite ou ao contrario, mas haja $$ para suplementaçao e comida, pq vai ter que comer muito para nao catabolizar, hipertrofiar entao....

Os lutadores de mma que a gnt ve no ufc sao grandes e treinam todo dia, ali so na base do aditivo, ou periodos de foco no ferro e foco nos treinos de mma, ou uma mistura dos dois, agora se vc tem uma academia com um camp desse pode ser que role.

Estou atualmente treinando jiu de terca quinta e ferro de segunda, sexta, sabado e/ou domingo, quarta eu descanso ou domingo, tem que tomar cuidado no ferro pq menos e mais, vai de cada um achar o equilibrio, eu postei uma dieta hoje aqui para discutir sobre isso, vou aumentando os carbos e ver se ganho peso, certeza que eu tenho e que xtend ou bcaa, fazem parte da minha lista de suplementos mais do que nunca.

Abs

Editado November 19, 2012 por evertonBJJ

[shotokanRS 0]

Aumente a ingestão de calorias, treine em horários separados e durma bem.

[rmp 0]

Acho que o melhor é vc fazer um planejamento.

Tipo Eu, comecei em fevereiro deste ano na academia e estou queimando gordura...e estarei fazendo isso ate o final deste ano; no inicio do ano que vem, em janeiro...irei começar a Hipertrofiar com uma nova Dieta e Suplementação. ate o Final do ano(2013) estarei nesta; e pro outro ano(2014) começo Jiu Jitsu e pretendo fazer desta Arte Marcial, parte da minha vida...quero poder treinar todos os dias, cuidando do meu condicionamento físico, auto defesa, Saúde...isso tudo se resume em qualidade de vida.

Espero que você possa alcançar seus Objetivos, mais ta ai uma dica. Eu estou fazendo assim, pra mim ta sendo bom ate o momento.

Editado November 19, 2012 por rmp

[zagolee 0]

Oi, gostaria de saber de alguém que treina todo dia, conseguiu obter hipertrofia com o jiu jitsu?

Sim.

Na maioria dos casos isso só é possivel na academia de musculação.

Não necessariamente.

Editado November 19, 2012 por zagolee

[andrec 0]

Oi, gostaria de saber de alguém que treina todo dia, conseguiu obter hipertrofia com o jiu jitsu?

Difícil, mas não impossível.

Vai ter que aumentar e bem os valores calórios da sua dieta