Meu treino de Deltóides

[Bob.Lee 0]

Cara, eu tb não tenho nenhum inchaço, e a dor não é constante, então não tenho certeza se o médico estava certo.

O seu, como rolou uma vez só, eu acho muito difícil que seja. Às vezes foi mau jeito msm. Mas se tá encucado, vá ao médico confirmar.

Valeu, Doguera!

[mmataque 0]

tem mais outro aí, rhap?

podia mostrar aí de pernas ou biceps/costas

[Stone 0]

Não há qualquer benefício em ficar muito tempo na academia! Você só precisa estimular de forma descente e ir embora, simples assim!

Nunca esqueço de uma frase do Martin Rooney, em uma coluna da Graciemag, que dizia mais ou menos assim:

"Se você passa mais de 4 horas na academia, não está fazendo músculos, está fazendo amigos!"

[Rhapsody 0]

hahahaha 4 horas???? pra mim ficar 2 horas na academia já é perda de pelo menos 1 hora de vida!!!! TREINO BREVE, INTENSO E INFREQUENTE!!!!

Logo logo vou fazer mais fotos dos meus treinos de Dorsal, Peito, Tríceps e Pernas!

[shadowmoon 0]

http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/08/120823_exercicios_peso_estudo_mv.shtml

Efeito de 30 ou 60 min de exercícios sobre peso é o mesmo, diz estudo

que acharam?

Editado August 27, 2012 por shadowmoon