O que acham do "frango"? ehehe

[renegado 0]

mas ele tá pesando 60 aí mesmo Cal? :blink:

tá + pro shape do Zé Aldo pra lá...[impressão]

haja coluna parceiro...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C9tpMrTDsUQ

Editado November 15, 2011 por Jrenegado

[Convidado Biriba]

ele custuma dizer q dorme cerca de 4 ou 5 horas seguidas a noite e q no dia ele tira cochilos de acordo com q o horario dele permite

Então,são 4 ou 5 hrs seguidas,mas com certeza ele dorme mais doq isso.

O Jay tbm é um chorão fdp :lol:

Foda era o Ronnie q além de Mr.O era puliça.

[CALBAIANO 0]

Como é que o cara dorme 4 horas, se eles priorizam tanto o descanso?

Já vi video de alguns que acordam de noite pra comer de madrugada e voltam a dormir. A não ser que ele considera essa acordada e volta pro sono como algo "zerado".

[alexotb 0]

cal o problema eh q nois q nao temos genetica nem o culhao desses caras pra tomar tudo q eh veneno temos uma tendencia de querer analizar demias tudo...

aquele cara da metroflex disse q quando conehceu o coleman ele ja era gigante e muito seco... ele pergunto pra ele oq ele comia o coleman disse q basicamente pizza e x-buger

olha o levrone q no q deveria ser offseason dele o cara nem treinava e evitava dorgas pesava proximo de 90 kilos mas chegando perto de competir o cara explodia treinava igual um monstro tomava tudo de ruim q existia bomba, bebeida, cocoaina e foi top olimpia

kai q no comeco quando faltava grana comia quase q soh ovo

o cara do video pega 4x o peso do corpo ja eh um ponto fora da curva nao duvido q trabalhe feito um condenado 14 horas por dia durma umas 5 horas no maximo e ainda tem problemas pra comer com qualidade mas nao fica de mimimi vo ficar em over mimimi sou hardgainer...

Editado November 15, 2011 por alexotb

[kyeran 0]

cal o problema eh q nois q nao temos genetica nem o culhao desses caras pra tomar tudo q eh veneno temos uma tendencia de querer analizar demias tudo...

aquele cara da metroflex disse q quando conehceu o coleman ele ja era gigante e muito seco... ele pergunto pra ele oq ele comia o coleman disse q basicamente pizza e x-buger

olha o levrone q no q deveria ser offseason dele o cara nem treinava e evitava dorgas pesava proximo de 90 kilos mas chegando perto de competir o cara explodia treinava igual um monstro tomava tudo de ruim q existia bomba, bebeida, cocoaina e foi top olimpia

kai q no comeco quando faltava grana comia quase q soh ovo

o cara do video pega 4x o peso do corpo ja eh um ponto fora da curva nao duvido q trabalhe feito um condenado 14 horas por dia durma umas 5 horas no maximo e ainda tem problemas pra comer com qualidade mas nao fica de mimimi vo ficar em over mimimi sou hardgainer...

Achei interessante isso sobre alimentação. Dei uma pesquisada e encontrei isto:

"Não é segredo para ninguém o grande bulking de Dorian Yates. Mas mesmo com os exageros, a única certeza que temos, foi que realmente deu certo. Conheça imediatamente como funciona a dieta do culturista Dorian Yates….

Sua dieta em OFF SEASON era:

30 minutos antes da refeição : 6000 mg. BCAA, 10 gr. glutamina, 5 gr. Creatina líquida.

1.- 14 claras, 2 gemas, 2 tijelas de aveia, 1 banana, 3 fatias de pão torrado, 100 gr. de gelatina, omega–3 2000 mg., 2 gr. de Vit C, 1000 UI. Vit E

2.- 2 scoops de Mega Mass 4000 (1.200 calorias) ou outro gainner.

3.- Pós-treino: 100 gr .maltodextrina, 2scoops Whey Protein, 10 gr. Glutamina, 10 gr. Creatina líquida, 2 tabs de potássio, 6000 mg BCAA.

4.- 300 gr. peito de frango, 600 gr. de arroz.

5.- 125 gr. de macarrão cru

300 gr. carne magra, 2 gr. vit C, 2000 mg omega-3

6.- 300 gr. de carne magra

500 gr batata inglesa ou doce, 1 cap Soy Lecytine, 1000 UI vitamina E.

7.- 1 ½ cup de aveia

10 claras, 1 gema, 50 gr. peru

Cálcio 1 gr., 5 mcg zinco, 6000 mg. BCAA, omega-3 2000 mg.

10 gr. de glutamina

8.- 2 scoops de Mega Mass 4000

% calorias aprox: Proteína: 27% ( 500 gr.),

Carbo: 56% (850 gr.), Lip: 16% (120gr.)

Total de 8.600kcal/dia

3 vezes por semana: 3 Bic Mac, uma pizza grande, sorvete e outros para incrementar calorias, afim de deixar a dieta com 10.000kcal por dia!"

Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon

Fonte: http://dicasdemusculacao.com/curiosidade-dieta-de-off-season-do-ex-mr-olympia-dorian-yates/

Editado November 16, 2011 por kyeran

[Heinz 0]

acho q vou virar fisiculturista, so assim mesmo pra comer desse jeito

[CALBAIANO 0]

3 vezes por semana: 3 Bic Mac, uma pizza grande, sorvete e outros para incrementar calorias, afim de deixar a dieta com 10.000kcal por dia!"

Mas aí que está.

O cara treina pra caramba, tem genética de ouro, usa mais drogas que um paciente em estado terminal e mesmo assim, mesmo em OFF, fazia bulk sujo só 3 vezes por semana.

Tem gente que não faz nada e come besteira o dia todo, todos os dias da semana...

A vida do cidadão é um bulk sujo. :D

[Eder_ 0]

O cara trabalha 14 horas por dias, todos os dias? :blink: E ainda treina?

Rapaz, isso é mentira...

Dono da academia!

Sean Katterle – You currently own and/or manage a gym? What’s the name of

the facility? Where is it located? What powerlifting/strongman specific

equipment are you offering to your members? And if people want to contact

you at your place of business, do you have a website or social networking

page set-up?

Richard Hawthorne – Yes, my partner and I, Aaron “Big Red” Williams, have opened a gym that is based around powerlifting and strongman. But we also offer specific sports performance training for other sports and general circuit training. The name of the facility is Southern Elite PL (powerlifting) and it is located in D’Iberville, Mississippi. Some of the specialty pieces of equipment we have available to our members are a 400 pound tire, a Prowler sled, farmers walk handles, a monolift, sixty foot long ropes, chains and two bamboo “earthquake” bars. You can get in contact with us by email at SouthernElitePL@yahoo.com or visit our Facebook page Southern Elite PL.

[CALBAIANO 0]

Dono de academia!

Tá explicado como ele consegue trabalhar 14 horas por dia e treinar.

Por pior que seja, ao menos ele "respira" treinamento.

Bem diferente que ficar enfurnado em um escritório 14 horas e depois ainda ter que sair para pegar trânsito, treinar, sair, chegar em casa e etc.

Até pra se alimentar é muito melhor do que se fosse um peão de escritório.

[marceloL 0]

Isso aí é um frango com muita força isso sim...hehe

[Quebra-Ossos 0]

No Brasil a gente tem algo bem parecido...

Pesquisem videos sobre agachamento sobre Erick Oishi...

Ele faz terra com 270 kg e agachamento com 300 pesando 67,5kgs.

Quem ve o cara de perto, percebe que ele tem uma lombar e um quadriceps tão desenvolvido quanto de um fisiculturista, só que em miniatura, acho que ae que está o segredo de tanta força.

[Ytsejam 0]

Duvidei forte dessa dieta do Yates, ele nunca comia "sujo" (palavras do próprio) sem contar que os BBs não comem quase 9000 cal por dia, isso é mito, o Zack Khan que tem 135kg falou que come no máximo 7000 calorias e que todos os BBers que citam esses valores exorbitantes é papo de revista.

Editado November 19, 2011 por Ytsejam

[kyeran 0]

Duvidei forte dessa dieta do Yates, ele nunca comia "sujo" (palavras do próprio) sem contar que os BBs não comem quase 9000 cal por dia, isso é mito, o Zack Khan que tem 135kg falou que come no máximo 7000 calorias e que todos os BBers que citam esses valores exorbitantes é papo de revista.

Tb acho. Tá cada vez mais difícil dar crédito a certos tipos de máteria.

[CALBAIANO 0]

Duvidei forte dessa dieta do Yates, ele nunca comia "sujo" (palavras do próprio) sem contar que os BBs não comem quase 9000 cal por dia, isso é mito, o Zack Khan que tem 135kg falou que come no máximo 7000 calorias e que todos os BBers que citam esses valores exorbitantes é papo de revista.

Boa yts. Gosto quando desmitificam isso.

Tem matérias falando sobre a alimentação "real"?

[Convidado Biriba]

Boa yts. Gosto quando desmitificam isso.

Tem matérias falando sobre a alimentação "real"?

Nesse vídeo o Jay mostra e fala como é mais ou menos a dieta dele no dia a dia.

http://www.youtube.com/watch?v=rfRqfEqerj4