Rafa26 Ciclo de 16 semanas

[Convidado Biriba]

Q comentário mais besta holmes

Vc pelo jeito é alto ,da pra ver q vc tem os braços bem compridos e tals,biceps tá bem legal mesmo!

Parabens pelos ganhos,e é isso ai,sempre seguindo o objetivo.

[rafa26 0]

Vc pelo jeito é alto ,da pra ver q vc tem os braços bem compridos e tals,biceps tá bem legal mesmo!

Parabens pelos ganhos,e é isso ai,sempre seguindo o objetivo.

Obrigado pelo comentario Biriba, os dados sao :

1.92cm

103kg

9% BF.

Editado June 16, 2011 por rafa26

[cavernoso_man 0]

O shape ta legal sim, em pouco tempo.

- Acho que deve melhorar (dar uma atenção maior a) peito e tríceps;

- Ombro basta melhorar um pouquinho que já ta legal.

- Bíceps ta muito bom;

- Dorsais aparentemente ta compatível com o corpo. (Se puder tirar fotos de trás fica melhor de avaliar);

- Quadríceps e panturrilha - Falta foto;

- abdômen na minha opinião tem que melhorar;

[cavernoso_man 0]

No geral os resultados foram bons sim.

E o segredo é nunca está satisfeito!

[Rhapsody 0]

Me senti grande agora :lol:

É que vc deve ter 55cm de braço né man!!!

[rafa26 0]

O shape ta legal sim, em pouco tempo.

- Acho que deve melhorar (dar uma atenção maior a) peito e tríceps;

Concordo plenamente até o final do ano estarao bem melhores.

- Ombro basta melhorar um pouquinho que já ta legal.

Serie ja mudada pra dar enfase aos posteriores.

- Bíceps ta muito bom;

Thanks !

- Dorsais aparentemente ta compatível com o corpo. (Se puder tirar fotos de trás fica melhor de avaliar);

Tambem acho que esta compativel.

- Quadríceps e panturrilha - Falta foto;

Vou providenciar.

- abdômen na minha opinião tem que melhorar;

Trabalhando pra isso,

[HeadFir3 0]

Até hoje não fiz nada porque tenho muito medo de espinhas cara, deu pra ver que suas costas está com muita pelo visto. Como está indo a "recuperação" agora? Estão saindo sem deixar marca?

Geral já falou tudo ai. Pra pouco tempo está bom pakas! Parabéns.

Teu bíceps até parece ADE de tão "xinistro" que está! :lol:

[Convidado Holmes]

Calma galera tava só zoando

[rafa26 0]

Até hoje não fiz nada porque tenho muito medo de espinhas cara, deu pra ver que suas costas está com muita pelo visto. Como está indo a "recuperação" agora? Estão saindo sem deixar marca?

Geral já falou tudo ai. Pra pouco tempo está bom pakas! Parabéns.

Teu bíceps até parece ADE de tão "xinistro" que está! :lol:

As espinhas nas costas foi so devido a um rebote de estrogeno porque me descuidei um pouco com o letrozol, mas a cada dia que passa as costas estao limpando e as marcas sumindo, acne e espinhas no rosto e peito praticamente zero.

Abraço !