Rafa26 Ciclo Completo.

[rafa26 0]

Ciclo começou nesta segunda/13:

1-14 750mg dura/sem (seg-qua-sex)

1-04 400mg deca/sem (seg-sex)

5-14 600mg deca/sem (seg-sex)

1-14 600mg Boldenona(seg-sex)

1-04 40mg diana por dia (1comp a cada 6hs)

11-14 100mg stan (2ml dsdn)

01-04 0.6mg letrozol tsd

05-14 0.6mg letrozol dsdn

HCG:

3-14 250ui hcg seg-qui

(500ui/sem)

semanas 19-23 TPC SERMS

Rafael. 1.92m 105KG, BF estimado 18 a 20%

Objetivo: ganhar o máximo de massa magra reduzindo o BF.(tarefa difícil eu sei!)

Alimentação:

6:00 = Proteínas: 30g provindas de Whey Iso/12g-4 claras de ovo/Carbos: 3 colheres de farelo de aveia/1 banana/5g de Creatina

9:30= que seria logo após o treino=Proteínas: 50g provindas de Whey Iso/Carbos: 50g de malto/3 colheres de farelo de aveia/15g de creatina.

12:30 =Proteínas: 50g provindas de 200g de peito de frango ou qualquer carne magra/salada crua a vontade e caldo de feijão.

16:30 = Proteínas: 50g provindas de 200g de peito de frango ou qualquer carne magra.

21:00 = 50g provindas de qualquer fonte de carne magra/salada crua a vontade.

12:00 = Proteínas: 30g provindas de Whey Iso/12g-4 claras de ovo.

Treinão resumido, todo dia 7:30h:

seg - peito / abs

ter - costas , trapézio, ante-braço

quarta - pernas-panturrilha

quin - off

sex - ombros , abs

sab - biceps , triceps, panturrilha

domingo - off

Todo dia 18:00h: 1 hora de aeróbico em 70-75% da FMC.

Tá aí pessoal, quando tiver mais tempo postarei os exercícios e as séries.

Editado January 11, 2011 por rafa26

[LaioN 0]

ciclo monstro mano, boa sorte!

e cuidado com a telha, STANO+BOLDENONA, PQP!

DIGA ADEUS AOS SEUS CABELOS ( se tiver tendência ).

abs

[marceloL 0]

14 semanas...caralho vai virar uma peneira...hehehe

boa sorte...vai comentando ae...

[In The Red Corner 0]

Pq nao manda o stan todo dia, 50mg?

[cavernoso_man 0]

Ciclo monstro mesmo.

[-Andy- 0]

E ae, rafa, como tá o andamento?

[rafa26 0]

E ae, rafa, como tá o andamento?

O ganho de força da metandrostrenelona é muito grande, subindo os pesos dos exercícios toda semana.

Músculos crescendo muito rápido. A dieta é difícil de manter mas tá dando resultado no visual do shape pois os carbos estão sendo bem vigiados.

Está é apenas a segunda semana, e estou ansioso pra chegar perto do meio/final do ciclo quando o stano/boldenona estarão a todo vapor ajudando na qualidade e densidade dos músculos.

É isso aí galera, qualquer dúvida tô a disposição !

Abraço a todos !

Editado December 23, 2010 por rafa26

[-Andy- 0]

Massa pra caramba, cara! E quantos aos colaterais, nenhum ainda?

E as festas de fim de ano? Preparado?

hehehe abraçao!

[rafa26 0]

Massa pra caramba, cara! E quantos aos colaterais, nenhum ainda?

Até o momento acne no rosto zero, apenas espinhas que surgiram, muitas no peito e nas costas, aquelas que 99% são um pontinho vermelho, nada de pus.

E as festas de fim de ano? Preparado?

Abri mão do Whisky em prol do amigo fígado, mas dá-lhe cerveja e chopp pois de bico seco não dá né ! Hehe !

Tudo de bom cara !

[Kodokan 0]

voce ta doido cara

um ciclo desse mandando cerveja e chopp??

[marceloL 0]

Porra q época vc pegou pra ciclar... agora é hora de encher a cara e vassorar...hauhauhaua

[rafa26 0]

voce ta doido cara

um ciclo desse mandando cerveja e chopp??

Não quis dizer que vou beber do dia 24 até o reveillon, longe disso. Alguns chopps no dia 25 e dia primeiro não dá nada.

Porra q época vc pegou pra ciclar... agora é hora de encher a cara e vassorar...hauhauhaua

Com certeza não é a data mais indicada ! Tem que ter muita opinião pra levar tudo certinho.

[rafa26 0]

Final da semana 4. Semana que vem aumentando o Deca de 400mg p/ 600mg-semana.

Colateral quase zero até o momento, espinhas no peito e costas reduziram drasticamente.

HCG funcionando muito bem, nada de reduçao no tamanho dos testículos.

Aumento de força muito grande e como estava parado há mais de 10 anos, não estou aumentando os pesos na loucura pois quero resguardar as articulações e tendões e não correr o sério risco de me lesionar no meio do ciclo e fuder com tudo.

Essa semana faço um exame completo pra medir a massa magra e o BF e posto os resultados. Pelo andamento imagino terminar o ciclo com BF abaixo de 10-12% e pelo menos 50cm de bíceps.

Pretendo fazer os seguintes exames de sangue esta semana também:

HEMOGRAMA COMPLETO

TESTOSTERONA LIVRE E TOTAL

LH

FSH

T3

T4

TSH

ESTRADIOL

COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES

GAMA GT

TGP

TGO

UREIA

CREATININA

ÁCIDO ÚRICO

Editado January 14, 2011 por rafa26

[rafa26 0]

BF abaixo de 12% e 50cm de bíceps?

Até que pra quem tem 1.92cm não é tão exagerado assim.

Acho que um cara de 1.80cm e 45cm de braços proporcionalmente seria maior.

[cavernoso_man 0]

quanto sai $ esses exames ?? mais ou menos