Receitas

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Ae galera. Como a maioria aqui vive de dieta e se controlando ao máximo para não comer besteiras resolvi criar o tópico. Essa páscoa resolvi pesquisar umas receitas e achei um bolo de whey interessante e resolvi fazer. ficou massa!

Bolo de Whey Protein

3-2 ovos inteiros

2 bananas

2 colheres de azeite

5 scoops whey ( usei chocolate )

150g de aveia

4 sachês de Splenda (adoçante)

250 ml de leite de soja ou 50g de leite em pó

2 barras proteicas ( de preferencia combinar com o sabor do whey )

Preparo :

1- Misturar todos os ingredientes COMPLETAMENTE!

2- Ir adicionando água até deixar a massa em um estado líquido. (No meu foi preciso uns 400ml de agua aproximadamente)

3- Fatiar as barras e jogar na massa(tente dividir bem e não deixar em um lugar concentrado)

4-Ir para o Forno! 25-30min á 180 graus celsius.

Obs: nao esqueça de passar um anti-aderente na forma pra facilitar pra cortar. Eu esqueci de passar e tive uma dificuldade tremenda, estraguei varios pedaços... como essa ai da foto que ta meio baleado hehehehe

Resultados :

O bolo ficou gostoso! gosto simples e suave de chocolate e os tecos de barrinha não deixam uma coisa só... tem um diferencial! os pedaçoes de chocolate.. hehe

A receita eu encontrei num site gringo e tive de adaptar algumas coisas.. E tem mais coisas também além de bolo, entre elas : Panquecas,muffins,torta e etc...

Se a galera aprovar a idéia e se interessar eu vou postando mais coisas.

Abraço!

[capojitsu 0]

Vou fazer uma foto aqui hehe!!! Fiz um tbem e lendo seu topico me lembrei que tenho que jogar no lixo.

Bolo de Muscle Milk, ficou uma merda

[-Andy- 0]

Tem um topico (ta no fixo la) cheeeeio acho que deve ter umas 4 paginas... de receitas.... acho que seria mais util se postássemos tudo lá..

Alias ficou com uma cara otima seu bolo heehehehe

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

caramba andy, foi mal! distração minha.. hehe.. e ta bem no começo.. como que eu nao vi! huaushhuasa

se puder transferir pra lá agradeço

vlw