Qual a diferença em tomar

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

Pessoal, quais sãos as diferenças dos ganhos se tomar massa no pós treino (cerca de 30/35g de carb 20 de proteina e 10 de gordura) ou dextrose e whey(cerca de 40g de carb e 20/25g de proteina) ?

Tava querendo ganhar uns 2/3 kilos com qualidade até o final do ano..

vlw.

Editado November 14, 2009 por ¯¯²--- LeO ---²¯¯

[Kodokan 0]

são coisas diferentes cara.

massa tem gordura ... e o IG dela é mais baixo que do malto, não vai liberar a insulina que voce tanto precisa no pós.

continua tomando dextrose + whey no pós, toma sua Massa outra hora ...

[-Andy- 0]

Eu acho interessante, conforme algumas teorias formadas se fosse possível no pós treino imediato o shake convencional (whey + dextrose) e uns 30min depois um shake de hipercalórico (DE QUALIDADE).

Mas realmente é bem como o Adalto falou.

[Eder_ 0]

são coisas diferentes cara.

massa tem gordura ... e o IG dela é mais baixo que do malto, não vai liberar a insulina que voce tanto precisa no pós.

continua tomando dextrose + whey no pós, toma sua Massa outra hora ...

Será? Esses hipercaloricos devem vir cheio de dextrose/malto...

A diferenca é a qualidade da proteina, esses hipers são uma mistureba de proteina.(whey, soja, caseina, albumina)

[Kodokan 0]

Será? Esses hipercaloricos devem vir cheio de dextrose/malto...

A diferenca é a qualidade da proteina, esses hipers são uma mistureba de proteina.(whey, soja, caseina, albumina)

pode ate ter uma quantidade de malto/dextrose, mas até onde eu sei se voce misturar gordura, proteina de absorção lenta ou carbo de baixo IG com eles, a capacidade deles de serem absorvidos rapidamente cai drasticamente.

Editado November 15, 2009 por Adalto