Ovos..

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

Ae galera, andei pesquisando no fórum mas nao achei nada parecido com a minha dúvida...

Virou rotina as vezes de duas a tres vezes por semana eu jantar ovos mexidos( eu quebro o ovo misturo e ponho na frigideira ). Mas agente sabe que a gema tem bastante colesterol e que pode acabar fazendo mal pro nosso organisamo quando se come em excesso... Pensando nos malefícios me surgiu a dúvida : "Quantos ovos comer por semana?"

A minha janta de ovos costuma ser de 2 a 3 ovos inteiros + 3 claras... faço isso de uma a 3 vezes por semana...

Será que tem algum limite?

Tenho 19 anos 1,75 e 81 kilos. Puxo ferro de 3 a 5 vezes por semana e pratico aeróbicos de 2 a 3 vezes por semana...

Nunca tive problema de pressão, colesterol alto e etc.

Se alguem que manje de alimentaçao poder me ajudar agradeço, desde já.

Abs

Editado November 4, 2009 por ¯¯²--- LeO ---²¯¯

[Tarcuri 0]

http://forum.portaldovt.com.br/forum/index...=91985&st=0

http://centraldofisiculturismo.blogspot.co...lmente-vil.html

Eu como uns 6-8 ovos dia e sempre com a gema.

[marceloL 0]

como 4 de manha

e 5 antes de dormir...

mas sempre boto uma gema junto senão enjoa.

[Tarcuri 0]

como 4 de manha

e 5 antes de dormir...

mas sempre boto uma gema junto senão enjoa.

E porque você não coloca a gema em todos, receio em aumentar os níveis de colesterol?

[ippon 0]

Evito colocar gema por ser gorduroso.

[marceloL 0]

E porque você não coloca a gema em todos, receio em aumentar os níveis de colesterol?

teor de gordura cara....

to na dieta brava...mas antes eu colocava mais tipo umas 2 ou 3

colesterol tranquilo...sempre nos check ups deu bem baixo...

[alexotb 0]

http://forum.portaldovt.com.br/forum/index...=91985&st=0

http://centraldofisiculturismo.blogspot.co...lmente-vil.html

Eu como uns 6-8 ovos dia e sempre com a gema.

entre 6 e 8 tudo com gema tb

Editado November 5, 2009 por alexotb

[Gustavowww 0]

3 a 4 claras de ovos.

[Kodokan 0]

nesse exato momento to comendo 4 claras com peito de peru

delicia!

[ryan tyerry 0]

Eu como todos com gema.

[HeadFir3 0]

http://forum.portaldovt.com.br/forum/index...=91985&st=0

http://centraldofisiculturismo.blogspot.co...lmente-vil.html

Eu como uns 6-8 ovos dia e sempre com a gema.

Eu como de 4~6 a dois anos meus exames de colesterol deram todos dentro da média esperada.

[Rhapsody 0]

Eu como de 15 a 20 ovos por dia, 5 de manhã, 5 de tarde, e 10 à noite.....os da noite eu como 5 claras e os outros 5 inteiros, e os da tarde e manhã são todos inteiros, odeio comer clara de ovo, é nojento e me dá náuseas!!!! Gema rulez

Editado November 6, 2009 por Rhapsody

[Kpota 0]

Pergunta de leigo....

No lugar dos ovos, por que não consomem albumina?

[-Andy- 0]

Já falei isso antes e repito... queria ter a grana que vcs têm pra comer tanto ovo assim... 15, 20 por dia.. absurdo.

Dá mais de 100 reais por mes só em ovo.

[Kodokan 0]

kpota, albumina tem seu valor ...

mas continua sendo um suplemento alimentar.

não é pq vc toma whey que vai deixar de tomar leite ou comer carne ... ou pq toma um hipercalorico que vai dexar de fazer uma refeição solida