Isometria

[-Andy- 0]

Galera, é mais um post que achei em outro fórum, achei interessantíssimo e gostaria de compartilhar com vocês.

O post foi feito pelo membro Andre VitaFIT no fórum Hipertrofia, os créditos são TODOS DELE.

Contraindo isometricamente voce manda muitos estimulos do cortex para a musculatura e como a musculatura nao se movimenta nao existe a repolarizacao das fibras logo o corpo é obrigado a produzir mais NO para ter estoque de sangue (oxigenio+nutrientes) tanto nas celulas hemodilatadas como nas veias, além de nao aumentar a requisição de gordura intramuscular para esse trabalho onde nao existe a repolaricacao e a ressintese do atp fica comprometida tendo entao a gordura interna muscular proxima como fonte de energia, para quem acha que nao tem gordura no meio das fibra musculares é so comparar os pedaços do boi, maminha, que é magra, onde vc pode ver os quadradinhos das fibras, e a carne da costela, onde pode-se ver a gordura intramuscular,

lembrando também que o Arnold quando veio da Austria e ficou famoso tinha que tirar fotos e apresentacoes quase todos os dias e inicialmente ele achou que iria catabolizar ou atrapalhar nos treinos por ele ter que fazer muita isometria para inchar e posar, mas com o tempo ele viu que foi melhorando e ele formou a teoria que quanto mais ele espremesse e contraíse a matrix muscular consegue recaptar o glicogenio em até 300% a mais, e isso tem sido comprovado cientificamente e empiricamente (na pratica) desde entao.

http://www.youtube.com/watch?v=fkmJdI8QEpI

http://www.youtube.com/watch?v=fkmJdI8QEpI

Link para o post original:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12565

[marceloL 0]

aproveitando o tópico...quem se utiliza de isometria nos treinos??????????

se utiliza como foram os resultados????????

[Esolf 0]

Eu sempre usei isometria.... mas não essa que o cara faz no video. hahuuhahuhuah

Faço por ex. na barra fixa, puxo até o pescoço e seguro o quanto tempo eu aguentar.

Editado September 2, 2009 por Esolf_Merrab

[alexotb 0]

caralio maluco fico detonado no video

[HeadFir3 0]

Coloco como específico para o jiu jitsu. Mas sempre é um parto fazer, doi demais pqp...

[Gustavowww 0]

Putz. Muito legal o video. Vou começar a fazer.

[bone 0]

dahora comecei a fazer isso tb! e realmente dá uma canseira!