Olá galera, sou novato aqui, pelo pouco que li gostei muito e imagino que a galera aqui saca muito mais que os instrutores aqui da cidade. Tenho umas 3 dúvidas completamente diferentes sobre malhação, entao irei colocar em tópicos direntes (espero estar fazendo o correto).
Tenho 26 anos, 1,75m e 80kg. Estou malhando ABC
Gostaria de saber qual é o melhou ou até mesmo o correto:
Malhar costa e biceps "ou" costa e triceps ????
Malhar peito e biceps "ou" peito e triceps ???
Pelo que andei lendo na net, tem muita gente com essa dúvida.
Eu malho costa e biceps e peito e triceps em dias diferentes, só que tenho me sentido esgotado, com fadiga e com musculo cansado, já que costa força o biceps e peito força o triceps, seria melhor eu inverter???? poderia dizer até que seria o mais correto????
Muito Obrigado!!! e valeu pelo forum, muito showww!!!
