linus_sp

É possível ficar forte sem Bomba?

136 posts neste tópico

Eu sempre treinei musculação, com alguns períodos off por causa do trabalho, estudos, etc.

O problema é que quando eu tinha uns 21, 22 anos eu tomei umas bombas e realmente fiquei bastante forte e rasgado. Ai parei, por que não queria ferrar meu corpo e nunca mais tomei. A partir de então ou ficava bem magro, mas rasgado, ou mais forte, mas sem muita definição.

Queria saber se tem como ficar com um shape legal, forte, definido sem bomba.

Dá pra conseguir um shape tipo do Thiago Alves sem bomba? Se der...comos e consegue.

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Outra coisa, alguma dica boa pra perder barriga?

Abs

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Acho que sem bomba dá com certeza. Mas tomando suplementos.

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Arona é natural..só na base do açaí, banana e ovo.

Acho que somente com um treinamento e uma alimentação feita por um profissional qualificado você vai conseguir ficar forte. Senão todo mundo era forte e definido.

Mas nada se compara ao uso da "homeopatia", só nos produtos kkkk.

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Esse tópico tá no lugar errado, não?

Até dá sem veneno. Depende da genética, alimentação, disciplina e dinheiro.

O pitbull nem é grande. O cara pesa 77kg.

Mas é caro ser grande e seco. A comida é cara, o suplemetos são caros. E quando tá grande e seco, um final de semana moendo na cachaça, sem comer direito, vai 1cm de braço embora...

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peraí...

o cara sofre e quase nunca bate 77 kilos na vespera... cortando mais de 10 kilos...

ele pesa 90 ou mais.

Isso msm que ia falar, o cara tem 77 só no dia da pesagem e olhe lah ainda, pq ta sempre passando do peso

Não duvido nada q em OFF ele tenha até mais de 90, o cara é grande pra caralho

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peraí...

o cara sofre e quase nunca bate 77 kilos na vespera... cortando mais de 10 kilos...

ele pesa 90 ou mais.

Mas o cara quer o shape aí da foto, não é? Ele tem que pesar 77kg. Na luta não tá com mais de 83kg. Isso se ele ganhou 6 kilos em um dia após a desidratação. Chuto uns 80kg.

Em off, com 90kg com certeza tá roliçeira... rs

linus_sp, pra perder barriga, sem perder massa magra, não tem dica. Tem conjunto da obra: beber mais de 3 litros de água, comer de 3 em 3 horas, equilibrar carbo, prot, gordura boa, vit e minerais, evitar sal, lactose, treinar na medida certa musculação e aeróbio, etc...

Como bem disseram acima, se fosse fácil, todo mundo era forte e seco.

Editado por Palestra Italia

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Mas o cara quer o shape aí da foto, não é? Ele tem que pesar 77kg. Na luta não tá com mais de 83kg. Isso se ele ganhou 6 kilos em um dia após a desidratação. Chuto uns 80kg.

Em off, com 90kg com certeza tá roliçeira... rs

linus_sp, pra perder barriga, sem perder massa magra, não tem dica. Tem conjunto da obra: beber mais de 3 litros de água, comer de 3 em 3 horas, equilibrar carbo, prot, gordura boa, vit e minerais, evitar sal, lactose, treinar na medida certa musculação e aeróbio, etc...

Como bem disseram acima, se fosse fácil, todo mundo era forte e seco.

Que isso cara... Lutadores profissionais chegam a bater até 12kilos a mais do dia da pesagem pro dia da luta

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É...queria ter o shape da foto, parecido com o do Pitbull. Poderia ser até um pouco menor, ficando entre 75 e 80 Kg no máximo. Hoje peso 80, mas estou meio fora de forma, meu peso bom (magro) é 73, queria ficar com uns 80 forte e riscado.

Faço academia, dá uma melhorada, mas é aquela velha história.

QUanto aos suplementos, acho que ajuda mais atletas de ponta ou que malham pra caramba, tipo, 3 4 horas por dia. Eu faço uma hora e vou pra casa.

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O dele até dá, sim, mas exige muita dedicação...dieta, suplementação top, treinamento certinho...em uns 2 anos vc fica assim.

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Que isso cara... Lutadores profissionais chegam a bater até 12kilos a mais do dia da pesagem pro dia da luta

Vc tá falando do pezão e outros pesos pesado né? No caso do Pezão, o cara é muito maior que o pitbull. Pesa quase o dobro. Lutou com mais de 130kgs contra o gordinho. E também não lutou rasgado. Tinha muito mais gordura corporal qdo desidratou. Vc acha que o Pitbull nessa foto tá com 89kgs? Não acredito nisso não. Como eu disse, acredito que no máximo 83kg. Mas só alguém próximo dele para falar exatamente com quanto ele lutou.

É...queria ter o shape da foto, parecido com o do Pitbull. Poderia ser até um pouco menor, ficando entre 75 e 80 Kg no máximo. Hoje peso 80, mas estou meio fora de forma, meu peso bom (magro) é 73, queria ficar com uns 80 forte e riscado.

Faço academia, dá uma melhorada, mas é aquela velha história.

QUanto aos suplementos, acho que ajuda mais atletas de ponta ou que malham pra caramba, tipo, 3 4 horas por dia. Eu faço uma hora e vou pra casa.

Uma hora de musculação é mais que o suficiente. Se vc tem tendência a emagrecer, perder peso, pode treinar 40min intenso, com pouco descanso entre as repetições que é o ideal.

O suplemento é pra facilitar sua vida. Conseguir proteina magra suficiente para ganho de massa na comida é tenso. Até dá. Mas enche o saco fazer e enjoa. Vc que perde massa magra pode tomar glutamina para não catabolizar. Vc pode tomar uma creatina para ajudar a dar força. Pode tomar um multimineral pra não precisar comer tanta salada. Pode tomar um pré-treino para treinar com mais disposição, pode tomar um thermogenico para ajudar a acelerar a queima de gordura, etc.

Mas não precisa tomar nada se sua alimentação for perfeita. Aí que tá...

E também há vários caminhos. Há a linha só da alimentação, há a linha da suplementação, etc. Se vc não quer suplementar, procure um nutricionista que siga essa linha e faça um teste.

Por mais que a galera se esforce pra te ajudar, sem ver, sem saber a rotina, o percentual de gordura corporal e sem fazer um acompanhamento mensal, vai sempre ficar tipo dieta de revista. Uma coisa vaga.

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véio... desculpa... 2 anos nao fica com 90 kilos seco....

só se for um cavalo por natureza....

é que me baseei só no olho

o thiago pesa 90kg?

se o cara tiver menos de 1,75 não fica nunca mesmo

não sei a altura de nenhum

mas com 1,75, chegar em 90kg seco é impossível sem veneno...e MUITO

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Genética brou. resto é resto...

Conheço gente que malha muito mesmo, dedicada, uso correto de suplementos, alimentos, e de ciclos de anabolizantes (sempre controlados por especialistas com todos os protetores) e essas pessoas não conseguem nada mais que 40 cm de braço e um corpo definido. de jeito algum consegue passar dos 80 kg e ficar com o aspecto "grande"...

Eu malhei durante 5 anos mas totalmente desregrado, sempre odiei essa parada de comer x gramas na hora y, de não sei quantas e quantas horas e etc.. fazer exercícios conjugados, com séries feitas de acordo com o peso e etc.. sem contar que sempre gostei de beber, noitada e etc.. simplesmente ia pra academia, fazia o arroz com feijão e voltava pra casa... tomei alguns suplementos como whey protein, albumina, mas nunca fazia direito, sempre sobrava coisa nos potes. uahua

mesmo assim nesse tempo que malhei pulei de 68 kg pra 93kg, quase 30 kg... estava bem, "bombado" mesmo longe de ser um padrão de comportamento e dedicação... o segredo pelo menos pra mim foi.. se alimentar bem!! comer bastante carne!! e ir pelo menos de 2 a 3x por semana na academia... deu certo enquanto fiz isso.. hoje depois de mais de 1 ano sem malhar devido a alguns problemas, to com um aumento de "massa gorda" que não é legal e 98 kg. pretendo voltar essa semana pra academia..

Uma coisa é certa, o segredo da musculação é motivação! fuja daquelas receitas complicadas de instrutores com milhoes de exercicios, horas e horas na academia e etc.. isso acaba enchendo o saco. o ideal é fazer o básico, 45 minutinhos 3x por semana, não cansa, não enche o saco e da um bom resultado...

admiro profundamente quem vive em academia, tem culto ao corpo, ao bem estar, mas são casos atípicos... nós "normais" devemos evitar que algo chato se torne entediante...

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Dois amigos meus treinam juntos há uns 8 anos.

Um não consegue passar de 90kg, mesmo com homeopatia e tudo do top.

O outro, chega a quase 100kg, mesmo não tendo muito dinheiro pra investir.

Ambos tem praticamente a mesma altura, e chegam bem definidos.

Genética manda mesmo. Mas dá pra melhorar muito. A idade também influencia. Qto mais velho, mais difícil definir. Agora é ver se vc nobre mises hayek rothbard vai conseguir o mesmo shape de antes, sendo tão desregrado.

Eu não consigo mais. Infelizmente. Tenho que fazer tudo certinho pra ter um resultado legal.

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Vc tá falando do pezão e outros pesos pesado né? No caso do Pezão, o cara é muito maior que o pitbull. Pesa quase o dobro. Lutou com mais de 130kgs contra o gordinho. E também não lutou rasgado. Tinha muito mais gordura corporal qdo desidratou. Vc acha que o Pitbull nessa foto tá com 89kgs? Não acredito nisso não. Como eu disse, acredito que no máximo 83kg. Mas só alguém próximo dele para falar exatamente com quanto ele lutou.

Não não, qqr lutador, alias, a maioria dos lutadores, pq sempre tem as exceções (como é o caso, por exemplo ,do Frank Edgar) cortam peso, e esse peso é sempre na faixa de 7 a 10 kilos, pra mais

Um bom exemplo, e recente, é o do Maynard vs Edgar 2, aonde o Dana cansou de dizer que o Edgar (que não corta peso praticamente) lutou com 10 kilos a menos que o Maynard.

Ou seja, um peso leve (Menor ainda que o Thiago Alves) ganhou cerca de 10 kilos do dia da pesagem pro dia da luta

O proprio Aldo corta cerca de 7 a 9 kilos (tem inclusive videos sobre isso do Aldo, conta o Dominick, se não me engano, ele filmou o corte)

Enfim, o Thiago deve lutar na faixa dos 87 com certeza absoluta

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