GEMA DO OVO

[FCB 0]

Nobres colegas... entendo q a maioria dos que treinam em academia repudiam o consumo da GEMA do ovo. Porém, já li em alguns sites e ja vi colegas marombeiros que consomem sim a GEMA (não em grandes quantidades), pois ela é fonte de várias vitaminas.

A questão é: O consumo de gema de ovo (não em excesso) é benefíco pra quem puxa ferro, ou seria melhor não consumir em hipótese alguma, mas apenas a clara do ovo?

[alexotb 0]

o ovo inteiro eh MUITO mias anabolico metada das proteinas do ovo estao na gema... alem de ser uma gordura de otima qualidade... jogar gema fora eh uma puta burrada

''Only dorks eat egg whites.'' ''A guy training naturally needs whole eggs.''

'' Well, the studies that showed eating eggs raised cholesterol were done by the cereal board. And back then they didn't differentiate between the types of cholesterol, so the studies were invalid. Eggs can raise cholesterol — HDL, the good cholesterol. '' Charles Poliquin

esse medo de gordura eh uma praga....

Editado February 10, 2009 por alexotb

[FCB 0]

o ovo inteiro eh MUITO mias anabolico metada das proteinas do ovo estao na gema... alem de ser uma gordura de otima qualidade... jogar gema fora eh uma puta burrada

''Only dorks eat egg whites.'' ''A guy training naturally needs whole eggs.''

'' Well, the studies that showed eating eggs raised cholesterol were done by the cereal board. And back then they didn't differentiate between the types of cholesterol, so the studies were invalid. Eggs can raise cholesterol — HDL, the good cholesterol. '' Charles Poliquin

esse medo de gordura eh uma praga....

Pois é... sem falar no sabor... com a gema é muito melhor.

Eu sempre cozinho 2 ovos a noite na segunda, quarta e sexta... e tiro uns 30% da gema.... com "medo" da tal gordura...rs

[marceloL 0]

Eu como todo dia de 6 a 8 ovos (de segunda a sexta)....e eu tento deixar pelo menos 2 gemas no bolo...mas tem dia q eu não to com saco de ficar separando e mando tudo mesmo....o q tem q cuidar é com o colesterol....e como eu sempre faço os meus exames regularmente e está tudo normal vou continuando com isso....

[Pompem 0]

gema tem muita gordura sim cara, mas é gordura boa tambem ! arnold disse no livro dele que só comia ovos inteiros e recomenda tambem! se voce tem problemas geneticos de colesterol evite, mas gema nao é esse vilao todo nao

[pluto mma 0]

putz quando eu vi um post do Martok , num topico sobre OVO eu jurava q era zuação sobre o ceará... sorry guys

Editado February 10, 2009 por pluto mma

[Kodokan 0]

depende da sua dieta, se voce ta querendo secar rápido não dá pra ficar comendo gordura em altas quantidades todos os dias

[Cru cru 0]

Eu mando tudo pra dentro, to pesando 101 kg. hauahauha

[alexotb 0]

depende da sua dieta, se voce ta querendo secar rápido não dá pra ficar comendo gordura em altas quantidades todos os dias

nao eh bem por ai nao... existem dietas especificas pra secar de low carb com altas proteinas e gorduras

[Convidado malkafly]

prefiro ovo de codorna

[Sartori 0]

eu voltei a malhar a 3/4 semanas sempre comia 2 ovos cozidos antes de durmir, depois aumentei para 3 e agora vou comer uns 4 objectivo e aumentar para uns 5 no pico da malhação daqui 1 mes +- tomando creatina etc e até aonde eu sei colesterol alto esta relacionado diretamente a duas coisas apenas:

genetica e sedentarismo.

[Kodokan 0]

nao eh bem por ai nao... existem dietas especificas pra secar de low carb com altas proteinas e gorduras

isso, no caso de uma dieta semelhante à dieta atkins deve se comer a gema

tudo depende do modelo da dieta de cada um, se voce quer ingerir gordura come a gema, se não quer ingerir gordura não come. acho que assim como o amigo disse o colesterol ta mais associado ao sedentarismo mesmo.

[---- 0]

Estudo diz que consumo de ovos não causa aumento excessivo de colesterol

Resultados contrariam crença popular. Médico chega a estimular a inclusão do alimento na dieta

Um estudo realizado por pesquisadores britânicos chegou à conclusão de que, ao contrário do que diz a crença popular, o consumo de ovos não provoca um aumento excessivo de colesterol, nem causa riscos de infarto. O relatório elaborado por dois especialistas da universidade inglesa de Surrey confirmou que o verdadeiro perigo para o colesterol está na gordura saturada.

Segundo a crença popular, a presença deste elemento na gema seria a causa do aumento do nível de colesterol no sangue. Além disso, mais de 40% dos britânicos acreditam que deve-se comer, no máximo, três ovos por semana, para prevenir problemas de saúde. Entretanto, os pesquisadores concluíram que o efeito do colesterol presente nos ovos é insignificante do ponto de vista clínico.

No estudo, os cientistas constataram que apenas um terço do colesterol sanguíneo se origina na dieta. Os ingleses ainda afirmaram que os outros fatores que aumentam os níveis de gordura no sangue – e o risco de infarto – são o fumo, o sedentarismo e a obesidade.

– Deve-se corrigir este erro enraizado que vincula o consumo de ovos ao alto colesterol no sangue – disse o professor Bruce Griffin. – A quantidade de gorduras saturadas na dieta exerce um efeito no colesterol sanguíneo que é muito maior que a relativamente pequena quantidade de colesterol dos ovos – acrescentou.

Griffin também garantiu que as pessoas não precisam limitar o consumo deste alimento:

– As pessoas não devem fazer limitações do consumo de ovos. Elas podem até ser encorajadas a incluí-los em uma dieta saudável, já que são altamente nutritivos – disse.

http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/vida...colesterol.html

[**Carlos** 0]

eu voltei a malhar a 3/4 semanas sempre comia 2 ovos cozidos antes de durmir, depois aumentei para 3 e agora vou comer uns 4 objectivo e aumentar para uns 5 no pico da malhação daqui 1 mes +- tomando creatina etc e até aonde eu sei colesterol alto esta relacionado diretamente a duas coisas apenas:

genetica e sedentarismo.

Concordo plenamente, mas levanto uma questão:

Meu pai é hipertenso e tem o colestorel lá na casa do caraio.

Como diariamente no mínimo 4 ovos inteiros, desde 2002. Hj já comi 7. Em meu último check up deu tudo ok, dentro da total normalidade. Minha conclusão: só sedentários são hipertensos e/ou tem problemas de colesterol.

[**Carlos** 0]

Nossa cara, você deve ser um gênio. Fez uma pesquisa com uma amostra, sem nenhum tipo de controle e chegou a essa grande conclusão, puta merda estou impressionado. Da não, chego a sentir dor quando leio esse tipo de coisa.

Não freestyle! Se tu quiser te passar por inteligente, faça bem feito.

Não fiz pesquisa, nem com amostra de uma pessoa nem com amostra de 1000000 pessoas.

A maioria absoluta das pesquisas são feitas com uma única amostra, de 1 pessoa, de 100 pessoas, ... . Entendeu a diferença, amigo?

Fiz uma constatação empirica e expressei a minha conclusão, como deixei bem claro. Não acredito que todos os teus posts sejam resultados de uma pesquisa.