Aeróbicos

[Convidado Matheus Carillo]

O que ingerir antes durante e depois dos aeróbicos longos? Tipo, corrida de 1h, natação e coisas do tipo

O lance do malto + Whey é furada aqui por causa do carbo de alto IG ou tem nada a ver? Pode continuar usando numa boa ou serve mais pra musculação? E reidratação?

[Eder_ 0]

Qual o objetivo do aerobico?

[zagolee 0]

Pode ingerir hipercalóricos sim, antes e depois.

Serve pra musculação também.

[drk 0]

e a relação de aerobico com musculação ?? um "atrapalha" o outro ne?

Qual o objetivo do aerobico?

competição, meia maratona, maratona e quem sabe num futuro triatlo

[Convidado rugbysd]

Não atrapalha cara, só que tudo deve ser adaptado para o que se deseja. Claro que se o objetivo é ficar grande, inchado o aeróbico vai atrapalhar. Mas para qualquer esporte a musculação ajuda, ajuda no reforço muscular para evitar lesões, na precisão dos movimentos, na resistência do músculo a fadiga, ganho de explosão. Mas sempre adaptando o treino com o que o esporte deseja. Nenhum maratonista vai fazer treinos de força.