Exercicios na praça

[Begege 0]

Já cheguei a fazer minhas séries com 20 kilos pendurado na cintura.

^^ um dia eu chego ai

[tiago_dm 0]

Já cheguei a fazer minhas séries com 20 kilos pendurado na cintura.

qnts kg vc pesa??

eu peso 59, jah fiz com 20 na cintura tb, 15 reps...

[Convidado sickus]

Foda é gente feito o Lesnar, Branch Warren etc colocando corrente e cinto com peso pra fazer paralela :S

Sobre o tópico, eu faria muito clean and jerk jogando a barra, circuitos, correria com trenó ... Se você tiver uma galera pra treinar junto fica animal.

[tiago_dm 0]

Foda é gente feito o Lesnar, Branch Warren etc colocando corrente e cinto com peso pra fazer paralela :S

Sobre o tópico, eu faria muito clean and jerk jogando a barra, circuitos, correria com trenó ... Se você tiver uma galera pra treinar junto fica animal.

exatamente eoauheouaheo

eu sou magrelo, qnd vou fazer treino de pouco volume que aguento mais carga, nao faço barra fixa, pq ai preciso colocar peso nas canela, parece mta marra heaouehuoae

da pra fazer no puxador pq lah tem a carga que eu faria....

paralela eh diferente...

[K.O 0]

uma ajudinha do que fazer...

Editado July 10, 2009 por K.O

[tiago_dm 0]

esses caras sao fodas, tem coisa ai que precisa de muittaaa força o.0

[mgoldteam 0]

Sinistro esse vídeo que o K.O. postou, porra num dá não, além de força tem que ter muito equilíbrio pra alguns exercícios.

[Begege 0]

uma ajudinha do que fazer...

caralho man pqp q isso

tem veneno ai ahhh se tem

kralho eles sao mt baixos tbm

Editado July 11, 2009 por bjj4ever

[Fabio Alemão 0]

com veneno ou sem veneno, os caras sao absurdos

[drk 0]

muito maneiro o video, no 4:20 é bizarro pqp

lembra bastante os ateltas de ginastica, na argola e cavalo

[SubfighterBR 0]

caralho man pqp q isso

tem veneno ai ahhh se tem

kralho eles sao mt baixos tbm

Com veneno ou não, é muito difícil chegar no nível desse negão Hanniball aí. Esses exercícios demonstram grande experiência e técnica, assim como muita força e equilíbrio. Eu faço barra tem mais de 5 anos e a única coisa diferente ali que consigo fazer é a barra chinesa e a paralela trocando de base (marca 0:44 e 4:45 respectivamente), mas também peso quase 90 kilos.

Sei lá! Acho que o fato da maioria do peso do cara se concentrar nos membros superiores ajuda bastante nesse equilíbrio monstro que ele tem.

Editado July 11, 2009 por Banguzera

[Kodokan 0]

acho que qualquer atleta top de ginastica olimpica consegue fazer essas parada ae.

[HeadFir3 0]

Meio complicado explicar o joga joga sem imagem, vou tentar usando outras imagens só pra ter uma noção.

Começa meio que na posição de fazer flexão

só que com o quadril um pouco mais alto!

Ai você irá virar para um lado e jogar uma perna pro lado, por exemplo se você virar para a sua direita, sua mão direita vai sair do chão e sua perna esquerda vai ficar esticada.

Veja a imagem B abaixo, só que em vez de ficar com o cotovelo vai ser a mão e em vez de ficar com as duas pernas juntas, a perna de baixo vai ficar esticada a sua frente (flexão de quadril).

Se alguém tiver aquele vídeo do Rickson treinando na praia, fazendo posições de Yoga e moviementações de Jiu poderia ajudar. Se não me engano ele faz o joga joga lá.

Aew, achei! :lol:

http://www.youtube.com/watch/v/tTi_E78DSK4

[The R0CK 0]

E os cara nem sua pra faze kkkkkk