Treino circuito - Duvidas

[Convidado Silver_Surfer]

Amigos, claro que em um nível BEM menor, mas o treino de circuito gera hipertrofia?

Alguem tem uma boa serie de circuito para ganhar mais gás?

[HeadFir3 0]

Use exercícios multi-articulares, descanços ativos mas de pequena duração e tente dozar a intensidade gradativamente de forma a não perder rendimento no treino e seja feliz....