Ajuda na Alimentação

[borgim1 0]

Bem galera, eu vou começar a treinar boxe no próximo mês (maio), e estou com uma dúvida sobre a alimentação. O que acontece é que eu vou treinar de 21:15 às 22:15, aí eu queria saber se eu devo jantar antes ou depois de treinar. E se for antes, o que comer quando chegar em casa! Bem, axo que é isso galera! Desde já, agredeço! Abraços!