3 kilos - como perder?

[rogerioneves 0]

Então, comecei a comer bem pouco, muito pouco mesmo!

já to com 81 e to assustado.. :lol: to com 81.6 na verdade.. mais vamo lá, pra cima deles!

O unico problema é que não aguento mais ver cenoura e beterraba ralada e frango grelhado. ehiashieuhauehuaih

brigado ae pra rapaziada que tá ajudando! :D

cara vc quer perder peso e foi escolher justo cenoura e beterraba ? pesquise

[Bernardofh 0]

cara vc quer perder peso e foi escolher justo cenoura e beterraba ? pesquise

Mais cara, é uma espécie de salada! Ta dando resultado até agora..

Já perdi o que queria, agora é só manter até domingo..

abraços!

[Convidado Zarbon Tubarão]

Eu já perdi 2kg em 1h de sauna.

Heheheh

Isso é solução á curto prazo. No período de uma semana, dá pra perder 3kg.

Eu já perdi 3kg em uma semana correndo 1h por dia, comendo um pão com salada antes e duas frutas depois. No mais só água.

[Johnny_MMA 0]

Eu to na mesma situação que vc, mas nao consigo reduzir a comida, eu tenho 7% de percentual de gordura, é foda reduzir, mas eu preciso reduzir esse peso para lutar nessa nova categoria..

[Bernardofh 0]

É foda brother, mas uma coisa eu te digo: Nunca mais baixo peso pra lutar, no ultimo treino ontem tava me sentindo bem fraco!

Ou então começo a perder a longo prazo, porque é foda esse lance de deixar pra cima da hora!

[Fabio Alemão 0]

eu nao baixo peso...agressao desnecessaria...lute na cat de cima!

[Johnny_MMA 0]

A verdade que no próximo campeonato ou luto até 75kgs ou até 86kgs..Preferi baixar o peso, mas tá muito difícil, falta duas semanas e eu ainda preciso perder dois quilos e meio!!

Eu luto normalmente até 81 kgs, sauna é bom mas vc só perde líquido..depois recupera tudo denovo!!

Editado July 15, 2007 por Johnny_MMA

[caue1 0]

prefiro levar um sacode do que passa fome !!! uhauauahuahauhauahua

[Eder_ 0]

precisava ressuscitar pra isso?

[Bernardofh 0]

Da antiga o tópico. :D

Se eu podesse dar um conselho pra alguem, seria pra nunca perder peso pra lutar, até porque quando voce tem que perder peso, voce nunca chega no dia de lutar com um kg ou mais a menos pra poder comer tranquilo. É um desgaste sem tamanho, sempre que perdi lutei fraco, fiquei tonto e por conta disso nem raciocinar direito eu conseguia.

Vale a pena treinar e lutar no peso que tiver.

[TESTO 0]

Respondi e nem vi que era um topico morto, por isso apaguei meu post.

Editado July 2, 2008 por TESTO

[Abidula 0]

Da vontade de vomitar, a vista escurece eu já fiz isso e perdi, não aguentei