Funilaria Geral!

[Netto_Lee 0]

Pessoal, preciso de uma ajuda dos entendidos sobre o assunto(s)

Bom, eu tenho 22 anos 1,72m e atualmente 87kg saindo de um peso de 122kg, ou seja, entrei em uma dieta malvada! só q sobraram algumas sequelas, entre elas:

-Flacidez - já nem sei o q fazer, aprece q nada funciona, não q seja grd problema, mas incomoda d+(principalmente qdo estou lutando ou treinando) e todos dizem q basta a dieta certa e o exercicio certo, q não tem nada a operar(opinião medica)

-Falta de resistencia - na hora de puxar os ferros.....e qdo entra no climax do treino de MMA tb falta energia.

e por ultimo, estou tentando hipertorfiar d verdade, o q vcs recomendariam para dar uma rasgada legal?

meus treinos

2 horas de aikido por dia

2 horas de MMA 3 vezes na semana

40 min de aerobicos

Ferro, muito ferro, em séries normalmente de 12 - 4x(na ultima dead line, ou seja, até a falha)

Espero q alguem me de uma luz, hehehe

valew!

Editado April 19, 2006 por Netto_Lee