Musculação-Ajuda

[---- 0]

Acredito que seja segurando a barra atrás das pernas e agachando...

Com alguma condição de coluna pré-existente eu checaria com um ortopedista antes de fazer o exercício!

Até concordo, mas sou mais o tipo "paro qd doer".

E estou fazendo c/ 10kg de cada lado que é pra poder sentir se vai machucar e pra poder aprender o movimento certinho.

Só depois, se eu tiver confiança e sem dores decorrentes é que vou aumentar a carga...

[Convidado rogeriorn]

Amadorismo total...ciência do disse-me-disse...

PIADA ESSE FORUM DE TREINAMENTO!!!!!!!!!!!!!!

[Rhapsody 0]

Amadorismo total...ciência do disse-me-disse...

PIADA ESSE FORUM DE TREINAMENTO!!!!!!!!!!!!!!

então vai a merda e não entra mais aqui! Pura babaquice tudo o que vc falou....... e outra coisa BONZÃO....O SABICHÃO....PQ VC AINDA NÃO FOI HOMEM DE CADASTRAR NO SITE QUE TE PASSEI??TÁ PEIDANDO POR ACASO???

cadastra lá manézão taqui oh www.ironpump.org tudo o que eu disse até agora foi aprendendo com o pessoal desse fórum! Seja homem, cadastra ali ou vc tem medo de ver que é um porquera que não sabe nada?

ps. depois vem falar que eu não tenho educação ............... pfffffffffffffff VC É UMA PIADA.....PIADAAAA