comer muita verdura engorda ou ajuda a emagrecer ?

[pocadao 0]

galera to querendo perder um monte de quilinhos indesejados ea resolvi mudar a minha alimentacao. antes eu comia desordenadamente com muita gordura e agora eu baseio minha alimentacao em carnes e verduras. eu tomo 2 comprimidos de CHARGER (labrada) + shake millenium hipercaloric antes de treinar e quando chego da malhacao eu como 1 peito de frango com verduras. a minha dúvida é se eu estou fazendo certo a minha dieta pra perder kilos. toda opniao é bem vinda.

[pocadao 0]

esse hipercalorico vai te fuder...

o hipercalórico engorda ?? me disseram que deveria toma-lo pra compensar a pequena porção de almoco e pra dar energia antes do treino.

[Convidado Dudu Ferrero]

o hipercalórico engorda ?? me disseram que deveria toma-lo pra compensar a pequena porção de almoco e pra dar energia antes do treino.

O Proprio nome diz Hipercalorico, o que vc precisa pra emagrecer é ingerir menos calorias do que gasta. Vc tem q fazer uma alimentação balanceada e nao apelas so pra Proteinas e verduras.... igual o South falou na hora q vc acordar e antes de Treinar vc tem que comer Carboidrato pq o Carbo é um Veiculo pra vc queimar gordura nas horas dos exercicios.... e depois a noite vc so pode comer Proteina... tipo o que vc falou o Peito de Frango, ou ate uma Carne mais magra, Peixe...é isso ai tem q comer isso... de verdura ai depende do que vc vai comer... nem toda verdura é aconselhavel

eu prefiro comer legume tipo Tomate que não engorda nada e sustenta. E uma outra coisa que meu Nutricionista me disse... o que vc toma junto com a alimentação? tem que ser ou refrigerante Light que não tem calorias ou aqueles Sucos Clight Light que quase não tem calorias tambem, ou Agua (so que Agua é embassado na hora do rango)

Abraço

Editado November 14, 2005 por Dudu Ferrero

[Rhapsody 0]

O Proprio nome diz Hipercalorico, o que vc precisa pra emagrecer é ingerir menos calorias do que gasta. Vc tem q fazer uma alimentação balanceada e nao apelas so pra Proteinas e verduras.... igual o South falou na hora q vc acordar e antes de Treinar vc tem que comer Carboidrato pq o Carbo é um Veiculo pra vc queimar gordura nas horas dos exercicios.... e depois a noite vc so pode comer Proteina... tipo o que vc falou o Peito de Frango, ou ate uma Carne mais magra, Peixe...é isso ai tem q comer isso... de verdura ai depende do que vc vai comer... nem toda verdura é aconselhavel

eu prefiro comer legume tipo Tomate que não engorda nada e sustenta. E uma outra coisa que meu Nutricionista me disse... o que vc toma junto com a alimentação? tem que ser ou refrigerante Light que não tem calorias ou aqueles Sucos Clight Light que quase não tem calorias tambem, ou Agua (so que Agua é embassado na hora do rango)

Abraço

Perfeito, nem preciso mais comentar nada! ;) abraço a todos