vitaminas

[lucas boxe 0]

oi pessoal gostaria de fazer uma pergunta:

fasso boxe,e fasso execicios como flexeçao eetc,gostaria de saber que se eu tomar vitaminas como:leite,banana,açucar,gelatina,ovos,e etc me ajudaria?

[Matheuskickboxing 0]

Ajudaria a que? ganhar massa? força? disposição? bem, sempre digo que a alimentação eh 85% do atleta, de nada adianta vc treina forte e naum c alimentar coretamente! leite (proteina) exencial, banana (carboidrato) energia e evita cãebras) td outras frutas são mt importantes, mt agua tb eh indispensavel, prefira frutas e alimentos ricos em vitamica B6 , e alimentos ricos em proteinas como queijos, carne, leite, soja! vlw kra espero t ajudado qd precisa! abraço

[lucas boxe 0]

valeu cara consertesa suas informaç~es foram muito boas a partir de hoje vou seguilas.FLW.