peso de 2 KILOS !

[Rafael de Castro Oliveira 0]

Acho que não dá pra nada!!!

Faço bícepes com 18 kg, acho que 2 kg só se for pra malhar o mindinho do pé, orelhas e nariz!!! :D

Editado October 3, 2005 por Rafael de Castro Oliveira

[Convidado Bronco]

O jeito é tu trabalhar velocidade mesmo...

Vai no espelho e primeiro trabalha jab, direto... Faz tipo, um jab + direto vale 1, dae faz jab direto 1 vez dae faz jab direto 2 vezes seguidas, dae 3 vezes seguidas,isso até o 10 e depois regressa até o 1, depois faz cruzado, upper, esquiva lateral e por final o pendulo....

[play 0]

enfia no cú PLAY.....depois que vc se inscreveu no GAROTO SARADO do Show do Tom vc passou de todos os limites!!! :D :D

Abraços.

uauhauhauhauhauhauhauhaauhuhahu!!

mas valew a zuera! falando serio,eu axo q serei escolhido! uahauhauhauhauh

[]'s!

[jacksonlh 0]

faiz akele triceps frances em camera lenta 3 series de 20, depois faiz o triceps coice 3 series de 20 sendo ke na parte alta vc segura e conta 1,2,3

[Rhapsody 0]

olha o que vc pode fazer é passar nele um KY e enfiar no cú pq pra malhação ele num vai ajudar em nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi mal a zueira mas não resisti hehehe abraço