Recommended Posts

pohha na embalagem da bodybuilders diz q se tomar mais de 2 gramas por dia vc vumita passa mal e o caralho a 4...mas depois na msm embalagem diz pa tomar de 20 a 30 gramas por dia nos primeiros dias e depois manter cum 5...q poha é essa????como vcs tomam isso?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bronco

Cara, primeira coisa, vc tem q comprar Creatina da Probiotica, Optimum ou Universal, o resto é resto, só faz gastar dinheiro a toa...

Dae você tem q fazer o periodo de saturação da creatina, que dura 5 dias, nos quais você tem q tomar a creatina 4 vezes ao dia em porções de 5g (uma colher de chá, sem fazer "montanha" de creatina na colherzinha, deixa meio razo), com 500ml de água, recomendavel mandar junto com um MALTO. Custa R$10 - 1kg

Depois do periodo de saturação você toma somente 5g por dia pra fazer a manutenção da sua saturação.

Toma por 2 meses e para de tomar por 2 meses ou 1 mes e para 1 mes.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Cara, primeira coisa, vc tem q comprar Creatina da Probiotica, Optimum ou Universal, o resto é resto, só faz gastar dinheiro a toa...

da integralmedica tb é boa

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bronco

Eu particularmente não tomei a da integral ainda.... porem 3 amigos meus de acordo com eles, cometeram o "erro" de comprar essa creatina...

Uma que eu tomei e não aprovo é a da D.N.A Designer, não comprem de jeito nenhum, eu fiz a caca de comprar a de 300g ainda.... Me invergonho disso, não teve efeito nenhum, farinha com água é melhor, pelo menos dá gases e olha lá...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eu particularmente não tomei a da integral ainda.... porem 3 amigos meus de acordo com eles, cometeram o "erro" de comprar essa creatina...

Uma que eu tomei e não aprovo é a da D.N.A Designer, não comprem de jeito nenhum, eu fiz a caca de comprar a de 300g ainda.... Me invergonho disso, não teve efeito nenhum, farinha com água é melhor, pelo menos dá gases e olha lá...

po bronco me envergonho de uns suplementos já comprei tb..

exemplo: albumina da midway..

é só.. hehehe pelo menos não foi tão foda =D

[]'s

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bronco

tome cuidado com qualquer coisa da D.N.A, se tiver q comprar algo entre a D.N.A e Nutrilatina, dae a natrilatina apavora huaiHiuHihi

Share this post


Link to post
Share on other sites
duvido mto que a integral possa fazer um suplemento a nivel do da probiotica.. mas qual você usou?

Talvez voce tenha comprado algumas que veio em lotes 'bichados', nunca tive problemas com da integralmedica

Share this post


Link to post
Share on other sites
Talvez voce tenha comprado algumas que veio em lotes 'bichados', nunca tive problemas com da integralmedica

problema tb nao tive não.. só não tive GANHOS!!! a unica coisa que presta da Integral é o Albumix e olhe lá!

Nutrilatina a serie AGE é boa.

porém eu só uso msm Probiotica Serie Millenium e tenho excelentes ganhos..

uso a formula.. se tá funcionando bem melhor não mexer saca? hehehehe!

eu não arrisco Nutrilatina.

[]'s

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bronco

creatina liquida... rs....

opnião de vendedor não conta... ppunkk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this