Whey, BCAA, Jack3d - Sugestão de uso.

[joaotavares 0]

Amigos, chegaram meus suplementos da gringa. Metabolic Whey da MRM (2270g) e BCAA 1000 DA optimum. E já tenho um Jack3d (tomo um scoop apenas, não quero morrer :D) que estou tomando há uma semana.

Eu queria dicas de como tomar. Estou começando a malhar cedinho pela manhã (6:30 ou 7:00). Estava pensando em acordar tomar o Jack3d e metade do scoop da proteína. E tomar outra metade do scoop depois do treino. Onde encaixo o BCAA? Será que preciso tomar o BCAA por agora? Vale a pena comer algo antes do treino, além do Whey? Meu café da manhã de verdade eu tomo quando chego em casa (o whey tomo na academia).

Agradeço qualquer ajuda. Abraços.

Editado November 13, 2012 por joaotavares

[joaotavares 0]

Não vi o tópico sobre o que comer quando se malha pela manhã (estou lendo). Ajudem na parte dos suplementos se possível.

[joaotavares 0]

Up. Não deixem o colega isolado. :( :D

[spiderk 0]

Vei isso depende mto... Esse jack3d ai é so pra dar um animo. Se eu fosse voce guardava ele pra qndo precisasse (voce ira saber). A nao ser que esteja com preguicinha de treinar.