Beta-Alanina

[Mengão 0]

Como vcs tomam a beta alanina? Dividem durante o dia (uso sugerido pelos rotulos de suplemento) ou so antes do treino???

E mais: qual a quantidade???

Abraco

[Leandro Capuano 0]

Saudações Mengão!

Eu estava navegando no PVT e vi este link, não sei se irá sanar as suas dúvidas:

http://forum.portaldovt.com.br/forum/index.php?showtopic=114314

Pois no tópico acima não fala a manutenção do suplemento e nem a quantidade.

Aloha!

[Thief 0]

Eu tomo 2gr antes e 2gr depois do treino .

[Boechat 0]

Eu tomo só antes do treino... Indicação do Endócriono. O negócio é vaso-dilatador, não tem pq tomar depois, quero os vasos dilatados para "irrigar" os musculos durante o treino.

[Gaudério_do_JJ 0]

BA é tipo creatina, tudo que já li, é pra dividir durante o dia, a maioria diz 3 vezes ao dia. Os vasodilatadores mesmo, tbm sao pra ser usado todos os dias

[Boechat 0]

BA é tipo creatina, tudo que já li, é pra dividir durante o dia, a maioria diz 3 vezes ao dia. Os vasodilatadores mesmo, tbm sao pra ser usado todos os dias

Ah mano, não sei se concordo.. tomar vasodilatador todo o dia é um pouco arriscado. Aquele sentimento de formigamento que dá pelo corpo é devido a queda de pressão, se os casos dilatam é normal que a pressão caia, e não sei se é saudável "forçar" este efeito todos os dias, portanto eu só tomo antes do treino...

[Gaudério_do_JJ 0]

Falei vasodiltador, e não pr[e-treino, é que com a popularização, o pessoal acaba confundindo. Plasmajet por exemplo é vasodilatador. Jacked pré-treino puro e No Shotgun pré-treino (embora tenha um pouco de substancias vasodilatadorsas). Mas me referia a suplementos vasodilatadores mesmo, como o extinto plasmajet da gaspari

[Bob.Lee 0]

Falei vasodiltador, e não pr[e-treino, é que com a popularização, o pessoal acaba confundindo. Plasmajet por exemplo é vasodilatador. Jacked pré-treino puro e No Shotgun pré-treino (embora tenha um pouco de substancias vasodilatadorsas). Mas me referia a suplementos vasodilatadores mesmo, como o extinto plasmajet da gaspari

tem o vasotropin da gaspari

[Yin-Yang 0]

Como vcs tomam a beta alanina? Dividem durante o dia (uso sugerido pelos rotulos de suplemento) ou so antes do treino???

E mais: qual a quantidade???

Abraco

Aí Mengão, to pesando 96kg e to tomando 3.2g ao dia, quatro cápsulas. Divido ao longo do dia para evitar a ''coceira'' dos infernos kkk.. Esse colateral é chamado de parestesia, em doses menores não sinto.

Ah mano, não sei se concordo.. tomar vasodilatador todo o dia é um pouco arriscado. Aquele sentimento de formigamento que dá pelo corpo é devido a queda de pressão, se os casos dilatam é normal que a pressão caia, e não sei se é saudável "forçar" este efeito todos os dias, portanto eu só tomo antes do treino...

Opa, beleza Boechat!?

Na verdade a beta alanina não tem função de vasodilatação, mas sim tamponar o acúmulo de prótons à nível intramuscular.

Variações do pH também podem modificar a conformação proteica e alterar o funcionamento de canais celulares, e suprimir a atividade de enzimas chave na glicólise anaeróbica, reduzindo assim a taxa de ressíntese de ATP.

Falo em glicólise anaeróbica(ausência de oxigênio), porque o que vai alterar mesmo será o limiar de lactato, já o limiar ventilatório quase nada ou nada.

Traduzindo, o aumento no grau de acidez está ligado a queda da performance esportiva, porque no caso, vai diminuir o potencial de contrações musculares.

Isso é o que interessa mais para nós. No entanto, a beta alanina é bastante estudada na área da neurologia, leia-se Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro(BDNF), função antioxidante e longevidade(estudos relacionados a aldeídos), neoplasias etc.

Abraço

[Rhapsody 0]

Como o ying Yiang disse, a Beta-Alanina não é um vasodilatador, ela é um aminoácido produzido pelo nosso organismo que, juntamente com a histidina, tem ligação direta na produção de Carnosina, que beneficia muito o praticante de atividade física por permitir prolongar situações de esforço extremo!

Então não podemos confundir as coisas, Vasodilatadores são uma coisa, Beta-Alanina é outra!

Ying, ultimamente eu to sentindo uma coceira dos infernos, eu me coço tanto que chega a formar até pequenas bolhas! E foi depois do uso da Beta-Alanina, não sei se é disso, enfim, eu também estou desconfiado de alergia referente a alguma coisa no sushi (como sushi quase todo dia), e de uns tempos pra cá, tá insuportável, aí eu mando um anti-alérgico e a coceira passa! E como vc comentou da sua coceira com a Beta-Alanina, é uma hipótese que não posso ignorar!

Mas vou fazer um teste de sorologia pra ver o que está acontecendo!

[K.O 0]

Eu tomo só antes do treino... Indicação do Endócriono. O negócio é vaso-dilatador, não tem pq tomar depois, quero os vasos dilatados para "irrigar" os musculos durante o treino.

WTF???

[K.O 0]

BA é tipo creatina, tudo que já li, é pra dividir durante o dia, a maioria diz 3 vezes ao dia. Os vasodilatadores mesmo, tbm sao pra ser usado todos os dias

WTF2??

[K.O 0]

a concentração intracelular máxima demora cerca de 3 meses para ser alcançada. Se for tomar por pouco tempo nem vale muito a pena. É legal tentar periodizar para casar um treino de força máxima e os anaeróbicos mais intensos após esse período.

[Rhapsody 0]

Eu tomo só antes do treino... Indicação do Endócriono. O negócio é vaso-dilatador, não tem pq tomar depois, quero os vasos dilatados para "irrigar" os musculos durante o treino.

Foi teu Endócrino que disse também que Beta-Alanina é um vasodilatador??? Sem mais

[Mengão 0]

Valeu pelas respostas pessoal. Tava sem tempo de agradecer antes.