Primeiro ciclo chegando

[SeeRVejA 0]

E a suplementacao na TPC é?

Tenho um arsenal ali especialmente guardado pra essa situação :lol:

malto, whey isolado, green magnitude, fish oil, orange triad, no shotgun, bcaa (vou mandar em doses altas), caseína...

[zagolee 0]

Pega as medidas antes e depois do ciclo, anota todas as datas e marque todas as rotinas.

Anote tudo no papel.

[SeeRVejA 0]

um adm. do fórum hipertrofia me sugeriu que aumentasse a dose da Ox. para 80mg/dia, pois 60mg/dia seria pouco para alguém do meu tamanho, o que acham?

Também sugeriu que eu aumentasse o tempo de uso do stanozolol, de 9-12 para 9-14. Já que ainda estaria com cipionato no corpo. Estou pensando em fazer os exames umas 3/4sem. depois da última aplicação de Cipionato para ajustar o tempo da tpc e manter o stano até lá, o que acham?

Pega as medidas antes e depois do ciclo, anota todas as datas e marque todas as rotinas.

Anote tudo no papel.

tudo será devidamente registrado. Antes do ciclo farei uma avaliação física, fotos, anotações e a porra toda...

Editado January 12, 2012 por SeeRVejA

[Convidado Biriba]

Sinceramente,não sei qual admin de lá t disse isso,mas acho q falou uma bobagem.

Na 14ª semana vc já não estaria sentindo quase nada os efeitos da testo,e além disso,iria mexer mais ainda com o colesterol aumentar essas 2 semanas de stano,sei lá,não acho q irá valer a pena.

Sobre 60 ou 80mg/dia de Oxandrolona,acho q vc vai sentir pouca diferença usando 60 ou 80mg,porem,se conseguir usar mais,use :lol:

[SeeRVejA 0]

Tá chegando pessoal. Em no começo de maio devo começar o ciclo, que seguira a estrutura a seguir:

1-10 Cipionato de testosterona 600mg/sem

1-6 Oxandrolona 80mg/dia

9-12 Stanozolol 100mg/DSDN

Farei utilização do HCG durante o ciclo e a TPC vou ajustar de acordo com exames.

Estou com basicamente tudo em mãos, faltando apenas a Oxandrolona, que não tinha pra vender (mas devo resolver logo).

Agora estou fexando a dieta e o treino. A suplementação está quase toda comprada também.

[Convidado Biriba]

Aee!

Ótimo ciclo pra começar a vida nos anabols :lol:

Espero q obtenha os resultados esperados badolo!!

[SeeRVejA 0]

Aee!

Ótimo ciclo pra começar a vida nos anabols :lol:

Espero q obtenha os resultados esperados badolo!!

rs, valeu biriba, pela ajuda que você me deu quando estava planejando as coisas também. Agora não tem como escapar, estou a caminho do lado negro da força... rs

[SeeRVejA 0]

Biriba, estou meio em dúvida sobre o treino durante o ciclo. Quais mudanças vocês fez em relação a quando não estava ciclando.

O que você acha da estrutura?

ABCDE (5x/sem)

Costas

Peito

Pernas

Ombro/Trapézio

Bíceps/Tríceps/Antebraço

ABS e Panturrilhas em dias alternados

é "desperdício" jogar um dia só pra ombro? sendo que a recuperação muscular é mais rápida?

[Convidado Biriba]

Biriba, estou meio em dúvida sobre o treino durante o ciclo. Quais mudanças vocês fez em relação a quando não estava ciclando.

O que você acha da estrutura?

ABCDE (5x/sem)

Costas

Peito

Pernas

Ombro/Trapézio

Bíceps/Tríceps/Antebraço

ABS e Panturrilhas em dias alternados

é "desperdício" jogar um dia só pra ombro? sendo que a recuperação muscular é mais rápida?

Cara eu prefiro manter cada músculo apenas 1x por semana mesmo...porém,eu aumento mtu mais o volume do treino.

Eu gosto de treino volumoso normalmente,ciclando é bom pq dá pra fazer oq off drugs não dá senão fica todo quebrado :lol:

A única coisa q to treinando 2x por semana é panturrilha e nem por questões estéticas de querer fazer ela crescer e tals,mas pq eu faço 2 treinos completamente diferentes para elas,pra me ajustar pro rugby.

Eu sempre gostei de treinar ombro sozinho e se vc conseguir colocar um bom volume no treino,vc não vai precisar de mais nenhum outro dia com certeza :lol:

Única coisa q eu mudaria seria colocar trapézio com costas,mas isso é relativo.

No momento eu prefiro treinar trapézio junto com costas,q já destruo essa porra toda fazendo levantamento terra e encolhimento.

Tem vezes q eu tiro um pouco levantamento terra da rotina pra dar um descanço na lombar e coloco trapézio com ombros tbm.

Com certeza o treino assim e a dieta boa darão ótimos resultados.

Se serve de alguma base...

To fazendo em torno de 6-7 exercicios diferentes para costas/peito/ombro/pernas

E uns 3-4 para biceps/triceps

As séries variam mtu...mas geralmente entre 3-5 qndo não são os exercicios de força (abaixo)

Eu treino biceps com costas e peito com triceps,prefiro assim e é o único jeito tbm de ajustar com os horários do rugby.

Faço 1 ou 2 exercícios de costas/peito/pernas com mtas séries,carga sempre aumentando e as reps diminuindo pra aumentar a força...dá mta diferença no rugby tbm :lol:

Oq querendo ou não...tbm dá um volume extra no treino.

Editado April 5, 2012 por Biriba

[zkyleMMA 0]

Tá chegando pessoal. Em no começo de maio devo começar o ciclo, que seguira a estrutura a seguir:

1-10 Cipionato de testosterona 600mg/sem

1-6 Oxandrolona 80mg/dia

9-12 Stanozolol 100mg/DSDN

Farei utilização do HCG durante o ciclo e a TPC vou ajustar de acordo com exames.

Estou com basicamente tudo em mãos, faltando apenas a Oxandrolona, que não tinha pra vender (mas devo resolver logo).

Agora estou fexando a dieta e o treino. A suplementação está quase toda comprada também.

Massa o ciclo qse = o q eu acabei de terminar .... so que fiz 12 semanas . E agora vou engatar no GH pra acabar de trincar kkkk. Ganhei 6kg e perdi 1 kh de gordura. 9% de BF . Zero de retencao. E nenhum colateral Gracas a Deus.( a nao ser apressao q subiu um pouco e um pouco de pelo q nasceu nas costas kkkkkkk )

A Oxandrolona eh mtu tranquila pro figado , usei tanto a stano qnt a oxan oral so q a stano foi menor dose e menos tempo. No final do ciclo fiz o exames deu tudo normal a parte de figado.

Uma coisa q senti falta e faria diferente do ciclo q eu fiz seria botar uma droga mais anabolica do que a oxandrolona. Como deca ou boldenona , ou ate mesmo trembolona. Vou fazer isso no Proximo.

Se vc botasse 1-8 400mg deca ou 1-10 boldenona 600mg acho q teria melhores resultados em questao de volume , Mas depende do seu objetivo claro.

Editado April 5, 2012 por zkyleMMA

[zkyleMMA 0]

Biriba, estou meio em dúvida sobre o treino durante o ciclo. Quais mudanças vocês fez em relação a quando não estava ciclando.

O que você acha da estrutura?

ABCDE (5x/sem)

Costas

Peito

Pernas

Ombro/Trapézio

Bíceps/Tríceps/Antebraço

ABS e Panturrilhas em dias alternados

é "desperdício" jogar um dia só pra ombro? sendo que a recuperação muscular é mais rápida?

Cara eu acho que treinar perna uma vez por semana e mtu desgantante , tipo coxa e posterior e gluteo num dia soh. Se vc pretende msm intesificar treino de pernas , seria bom dividir coxa num dia e posterior no outro.

Nesse ciclo q fiz o q mais ganhei foi perna, o ciclo foi basicamente = o seu como disse no outro post , passei de 56,5 pra 62 de coxa, e treinava coxa na terca , posterior e gluteo na quinta Bem intenso os dois treinos

Uma vez matei o treino da terca e fui treinar os dois na quinta( coxa e posterior) num rendeu nada o treino , acabou q fiz tanto um qnt o outro com 60 % da intensidade q treinaria separado.

Meu treino ta dividido assim atualmente.

1 musculo por semana

Peito + ombro (parte frontal)

Coxa

Costa +ombro( poterior de ombro e trapezio)

Posterior e Gluteo + panturilha

Bicepis e Triceps

Gostei assim pq da um intervalo pra descansar a parte superior , ai vc nao malha tipo costas com o peito dolorido. (apesar q com as drogas e bem dificl ficar dolorido kkkk)

Boa sorte com o ciclo.

abçs

[SeeRVejA 0]

Mais alguém vota pela troca da Oxandrolona pela Boldenona? rs Ainda não comprei a Ox e daria pra trocar, a boldenona é uma droga que ainda quero utilizar.

Desta maneira ficaria:

1-10 Cipionato de testosterona 600mg/sem

1-10 Boldenona (undecelinato?) 600mg/sem

9-12 Stanozolol 100mg/DSDN

obs: objetivo é o ganho de massa magra com o máximo de qualidade possível.

[zkyleMMA 0]

Mais alguém vota pela troca da Oxandrolona pela Boldenona? rs Ainda não comprei a Ox e daria pra trocar, a boldenona é uma droga que ainda quero utilizar.

Desta maneira ficaria:

1-10 Cipionato de testosterona 600mg/sem

1-10 Boldenona (undecelinato?) 600mg/sem

9-12 Stanozolol 100mg/DSDN

obs: objetivo é o ganho de massa magra com o máximo de qualidade possível.

Pelo seu objetivo a boldenona eh a melhor opcao , o ganho dela eh menor q o da deca em termos de forca e volume, porem bem seco o ganho pois nao retem , da mta fome ( o que eh otimo , senti dificuldade de comer o tanto q a dieta mandava) e vacularizacao .

Estou em duvida se uso ela ou a deca ou as duas lkkkkk

Eh uma coisa q estou resolvendo pro meu proximo ciclo .

Vou fazer

1-12 750 dura

1-12 600 boldenona ou 1-10 400 mg deca

No cutting

60 mg de oxadrolona + 1,4 mg de gh /dia

[SeeRVejA 0]

Isso que eu tava com medo também, to sentindo dificuldade de comer o que preciso agora já (na verdade é só após o treino). Maltodextrina parece que me embrulha tudo e tira toda a fome que tinha, to puxando um suplemento de carbo de fora pra ver qualé, ver se me ajuda.

[zkyleMMA 0]

Isso que eu tava com medo também, to sentindo dificuldade de comer o que preciso agora já (na verdade é só após o treino). Maltodextrina parece que me embrulha tudo e tira toda a fome que tinha, to puxando um suplemento de carbo de fora pra ver qualé, ver se me ajuda.

Se vc tiver fazendo uma dieta de carbos de baixo indice glicemico ( o q eh essencial pra crescer "seco" com qualidade ) vai precisar d algo pra dar apetite . Pq eh foda velho comer batata doce/ arroz integral/ inhame / macarrao integral / pao integral , de 3 em 3 horas ... Esse tipo de carbo mata o apetite do cara , pra dietas de cutting eh uma maravilha mas pra crescer eh um saco , acaba com o apetite .

Tomei vitaminas complexo B pra ajudar , dizem q eh bom tbm um tal de apevitin , mas nao cheguei a tomar . A Boldenona eh uma maravilha segundo os relatos e o fisiculturista com quem treino . Disse q da fone q eh uma beleza.