100% Soy Protein

[Convidado Lucca Brasi]

Fala Galera, bom estive vendo algumas Proteinas para suplementar a alimentação e dou de cara com a Proteina de soja, e gostária de saber do pessoal que fez o uso ou tem alguma ideia pra nos passar.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Soy_Protein_Optimum

[zkyleMMA 0]

Nem sabia q existia kkkk mas Se eh da optimum e bom :P ... E proteina e proteina . Deve ser bom dar uma variaada faz 5 anos q so tomo whey kkkk Vou pequisar a respeito

Vou testar. Tomar ela junto com substuto de refeicao da labrada. Duas doses dessa por dia mais o substituto vai dar 92g de proteina , mais q sufuciente.

[Zé_Ruela 0]

Em termos de qualidade fica aquem das demais proteinas!

[K.O 0]

não pesquisei muito, mas imagino que não...

tem alguma substância na soja que confere a ela uma certa estrogenicidade, não sei se está misturada nisso ai...

[Yin-Yang 0]

Cara, proteína de fonte animal >>> proteína de fonte vegetal.

Abraço!

[Ramiro Gracie 0]

Existem várias formas de comprar duas proteínas, uma bem supérflua é analisar a composição de AA da mesma e sua digestibilidade.

A quantidade de AA nos dá uma ideia da qualidade da proteína, enquanto a digestibilidade indica a % da proteína que você vai de fato absorver...

Proteína vegetal além de não ter todos os AA necessários (lembrando que é possível você conseguir todos os AA só de proteína vegetal, mas é preciso fazer uma combinação) tem digestibilidade baixa, logo não é muito recomendada, principalmente para atletas...

A nível de comparação quando aceitamos a albumina como nota 100 (pensando nos 2 fatores acima) a Soja ganha nota 47...

Sobre digestibilidade, uma proteína animal tem em torno de 97%, enquanto de uma vegetal fica um pouco acima dos 80, apesar que acredito que a Soja nessa forma como do suplemento deva ser maior que da soja normal...

Resumindo, proteína de baixa qualidade, e você ainda absorve menos se comparada a proteína animal...

Agora, se você treina e realmente quiser comparar proteínas é preciso também analisar a velocidade com a qual a mesma é digerida, mas aí é uma outra discussão..

[spiderk 0]

A proteina de soja tem algumas vantages da whey por causa dos Isoflavones. E pelo que li, ambas whey e soja sao consideradas proteinas de qualide superior pra quem treina.

[Thief 0]

Corre boatos de que a proteina de soja nao é boa pra quem treina para hipertrofia , dizem que ela é percussora de estrogêneo até onde isso é verdade eu nao sei . Se fosse tao boa assim por que nao vemos ela na dieta dos BBs ? De veis enquando eu mando uma soja texturizada .

[spiderk 0]

É mas li tb que esses estudos ai nao sao conclusivos e que a Soja protegeria inclusive a incidencia de cancer de prostata.

Editado October 17, 2011 por spiderk

[Convidado Lucca Brasi]

E quem ela e bem mais barata do que o Whey eu vou experimentar sim.

[Convidado Holmes]

Não tem isso de proteína é proteína, a da soja tem o VB muito menor do que o whey, eu não tomaria nem de graça.

E ainda tem aquela parada de aumento do estrógeno.