DIETA GRACIE

[Jaraqui 0]

Prezados,

Há tempos que vejo a Dieta Gracie apresentada em links, revistas, etc.

Basicamente pela apresentação, o principal cuidado consiste em seguir

as combinações entre os grupos alimentares prescritos, além das

recomendações gerais (não beber, não fumar, comer a cada 4.5h, etc).

Uma dúvida que paira no ar é a seguinte:

"É o quanto que se queira comer daquelas combinações"?

Isso me interessou pracas... (o lance da quantidade).

Com a palavra quem tenha mais informações sobre isso, por favor.

[]´s

Jaraqui

ps: aqui segue um exemplo do que se pode achar na Net (nem me lembro

mais de onde puxei. No google dá um zambulhão de registros):

Dieta Gracie

A Dieta Gracie é recomendada para qualquer pessoa que queira mudar de filosofia de vida. O professor Carlos Gracie, irmão de Hélio Gracie, além de um super atleta e iniciador das técnicas Gracie, é um nutricionista excepcional e que conseguiu estabelecer uma tabela de alimentos quimicamente combinados e geradora daquela saúde extraordinária de todos os Gracie.

Aqui estão, na íntegra, todas essas informações que vão ajudá-lo na composição de sua alimentação.Aqui vai uma dica pessoal minha . No início você vai achar estranha essa dieta, mas com o tempo vai perceber que seu sono irá render mais, seu corpo ficará melhor (Aliado a um esporte), enfim, você ficará em paz consigo próprio.

Outras 3 dicas que irão ajudá-lo:

Não beba;

Não fume;

Tome um copo de água logo ao se leventar e outro antes de dormir.

Tabela de alimentos quimicamente combinados pelo Prof. Carlos Gracie

Grupo A

Abacate, abóbora, abobrinha, açaí, acelga, agrião, aipo, alcachofras, alface, alho, alho-porro, almeirão, amendoas, amendoim, aspargos, avelãs, azedinha, azeite, azeitonas, bacaba,berinjela, bertalha, beterraba, brócolis, buriti, cacau, camarão, caranguejo, carnes, caruru, castanhas, cebola, cenoura, chuchu, côco, couve, ervilha, espinafre, lagosta, lula, manteiga, milho verde, nabo, nozes, palmito, peixes, pepino, polvo, tomate cru, vagem.

Alimentos que combinam entre si e mais um dos alimentos do Grupo B

Grupo B

Aipim, arroz, aveia, batata-doce, cará, centeio, cevada, farinha, feijão seco, grão-de-bico, inhame, lentilhas, macarrão, milho seco, tremoço, trigo e derivados

Alimentos que não combinam entre si.

Grupo C

Açúcar em geral, ameixas doces, banana assada, caqui, côco verde, figos frescos, goiaba, jaca, karo, laranja-lima, Lima, maçã, mel de abelhas, melão, melancia, mamão, peras queijo-de-minas, queijo prato, ricota, requeijão, catupiri, uva moscatel. Chás : Camomila, casca de limão, casca de maçã, erva cidreira, erva-doce, funcho, mate ou preto, café e café de cevada

Alimentos que combinam entre si e mais um dos alimentos do GRUPO B, desde que não sejam preparados em gordura ou similares.

Grupo D

Abacaxi, ameixa, araçá, bacuri, cajas, cajú, carambola, cereja, cidra, coalhada, cupuaçú, damasco, framboesa, graviola, jaboticaba, laranja ácida, limão, maçã ácida, manga, maracujá, marmelo, morango, pêra ácida, pêssego, pitanga, romã, tamarindo, tangerina, uva ácida.

Estes alimentos não combinam entre si nem com os outros alimentos.

Grupo E

Banana crua

É COMPATÍVEL COM: ameixas, caqui, creme de leite, leite, laranja-lima, lima, maçã, mamão, melão, melancia, peras, queijos, sapoti.

É INCOMPATÍVEL COM: abacate, açúcar, azeite, caldo de cana, frutas ressecadas, frutas oleaginosas, manteiga, mel de abelhas, melado, óleos e gorduras em geral e com todos os alimentos do Grupo B.

Grupo F

Leite

É COMPATÍVEL COM: Alimentos do grupo B, banana crua ou assada, sacarina, gema de ovo cozida.

DERIVADOS: Coalhada, Kefir, Iogurte.

É INCOMPÁTIVEL COM: Alimentos do Grupo A, Abacate, açúcares, alimentos doces, azeitonas, carnes em geral, clara de ovo, frutas secas, óleos e gorduras.

Grupo G

Creme de Leite

É COMPÁTIVEL COM: Alimentos do grupo B, abacate, abóbora, banana crua ou assada, gema de ovo, leite e derivados, maçã crua, pupunha.

É INCOMPÁTIVEL COM: Carnes, clara de ovo, óleos e gorduras, frutas ressecadas, frutas doces e verduras.

Não comer jamais:

Carne de porco e seus derivados.

Evitar comer: Doces e alimentos enlatados em calda, pimenta-do-reino, cravo-da-índia, canela, mostarda, picles e vinagre.

Observações

Para que os alimentos não entrem em conflito químico, é necessário que se mantenha um espaço mínimo de 4 horas e meia de uma refeição para outra.

[Convidado Guguto]

nao acredito muito nessa dieta

[Convidado Mujahedin]

tbem não levo muita fé não...

[Convidado Bronco]

A unica coisa interessante ae é q vc pode ter uma dieta mais completa... mas que ajude no treino é dificiu hein...

[henry kum 0]

Outras 3 dicas que irão ajudá-lo:

Não beba;

Não fume;

Tome um copo de água logo ao se leventar e outro antes de dormir.

SERÁ QUE PODE DAR UMA TRANSADA DE VEZ EM QUANDO!!

[Tarcuri 0]

SERÁ QUE PODE DAR UMA TRANSADA DE VEZ EM QUANDO!!

Só se os alimentos combinarem quimicamente entre si

[Convidado Rodrigo Malacabado]

A dieta gracie é uma boa dieta, mais nao é perfeita para atletas de alto nivel!!..que precisam de muito mais!!ate porque supostamente vcs ficariam como os gracies mais antigos, tipo magrão!!e tambem nao é o ideal dependendo do evento, etc!!..de qualquer maneira é alçgo saudavel e que deu certo pra eles!!no geral é uma boa coisa!

[Convidado Bronco]

Tem seus mérito é claro... Seu Hélio ja é antigo pacas e não morre

[Jaraqui 0]

Prezados,

Quem tem abaixo de 25 anos sequer necessita ler esse post.

As únicas "obrigações" nesta idade são beber, fumar, trepar,

treinar e acordar como que se nada tivesse acontecido.

Mas, como tudo na vida, os valores mudam.

As coisas "radicais" que tenho de fazer hoje em dia é

medir a pressão arterial diariamente, verificar hdl, triglicérides,

eletrocardiograma de esforço periodicamente, e, entre diversas

outras coisas de véio, "retornar ao meu corpo original".

Voltar a um corpo magro realmente eu não irei conseguir, pois

de fato eu adquiri massa magra, o que me aumentou realmente

o peso, possível de ser constatado via aqueles testes de dobras

cutâneas.

Um "corpo grande" já é pra mim coisa pra lá de passada. Quero

ficar bem fisicamente, só. A força não vai embora, já descobri

isso, o corpo inchado vai e força fica. Depende do treino do

cidadão. Nunca levantei tanto peso quanto atualmente. E isso

basta pra "ajudar" nos rolas (pois se o treino basear-se em força

a gente não estará treinando Gracie Jiu-Jitsu).

O que procuro na Dieta Gracie é uma coisa que aparentemente

chega a ser mais cômodo do que a dieta que faço atualmente.

Esta dieta aparenta caber em um ou dois papéis plastificados que

caibam na carteira. Com aquele texto da dieta que eu postei

e mais uma outra tabela de calorias do tipo daquelas que informam

por produto, em colheres quantas calorias tal produto individualmente

fornece, fica extremamente fácil de ser seguida.

Portanto, reitero:

Caso alguém saiba de um livro ou algo que tenha +/- essas coisas

que procuro da Dieta Gracie (tabela calórica) ou mesmo que narre

descritiva e com detalhes a referida dieta, posta aí, ok?

[]´s

Jaraqui

[Urso 0]

Fala Jaraqui,

pesquisando um pouco eu descobri esses livros:

A combinação dos alimentos - Doris Grant

Dieta sem Fome - Harvey Diamond

O procedimento é praticamente o mesmo da dieta gracie

[Jaraqui 0]

Valeu Urso!

Vou dar uma "fuçada".

Um abraço pra vc.

Jaraqui

[Convidado Rodrigo Malacabado]

Uns 2 naosa atras no meu site tinha muita coisa sobre isso!!so que eu perdi, na net acha de boa!!se eu achar algo posto aqui!!falou

[FALECIDO 0]

:wub: :D :lol: :blink:

[FALECIDO 0]

tomar uns produtos e melhor!!! :wub: :D

[OsCaRzAuM 0]

tomar uns produtos e melhor!!! :lol: :D

COMENTÁRIO BRILHANTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!DIGNO DE SER INDICADO PARA ACADEMIA BRASILEIRA DE LETRAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRANDE E VALIOSA CONTRIBUIÇÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!

PARABÉNS, FALECIDO!!!!!!!!!!!!!