Ross Training/Boxing

[Yin-Yang 0]

Compilation

T-Handle Demo

The Wheel

Jump Rope

Hardcore Training

Aqui o link do site do cara - http://www.rosstraining.com/ ou http://www.rossboxing.com/

Tem muita coisa interessante, como fazer os equipas que ele usa, parte de nutrição e suplementação, vídeos tutorias de boxe, MMA, jiu-jitsu etc. Vale a pena navegar no site dele, tem vários exercícios pra quem não curte ficar só bitolado na academia...

Fica aí a dica, valeu!!

Editado July 12, 2009 por Yin-Yang

[Esolf 0]

Maneiro Yin,

Esse cara tem muito material.... faz uns 3, 4 anos que visito frequentemente esse site.

Valeu

[zagolee 0]

Achei que que material não tem nada de novo, aquela marretada no pneu (tentativa de imitar Fedor... rs!), não é executada da forma correta, a forma correta é aquela que todos viram nos videos do Fedor, simulando o movimento do Uchimata, aquele execução com halteres unilateral ultra pesado é realmente perigoso e desnecessário, o movimento do carrinho é interessante, o giro do tronco na prancha com halteres é totalmente desnecessário, o soco com a barra e peso, a única restrição e com relação à sobrecarga, pular corda e habilidades são totalmente importantes pra um lutador, flexão jogando as mãos pra trás... rs. Barra nas cordas é uma variação interessante da puxada.

Os outros exercícios adaptados do treinamento de força, nada de novo!

[Eder_ 0]

Achei que que material não tem nada de novo, aquela marretada no pneu (tentativa de imitar Fedor... rs!), não é executada da forma correta, a forma correta é aquela que todos viram nos videos do Fedor, simulando o movimento do Uchimata, aquele execução com halteres unilateral ultra pesado é realmente perigoso e desnecessário, o movimento do carrinho é interessante, o giro do tronco na prancha com halteres é totalmente desnecessário, o soco com a barra e peso, a única restrição e com relação à sobrecarga, pular corda e habilidades são totalmente importantes pra um lutador, flexão jogando as mãos pra trás... rs. Barra nas cordas é uma variação interessante da puxada.

Os outros exercícios adaptados do treinamento de força, nada de novo!

O dumbbell snatch? Perigoso pra quem não sabe executar e desnecessario pra quem treina visando só a estetica. É apenas uma variação de um movimento do levantamento olimpico.

Russian twist é um excelente exercicio, descecessario é foda...Qual esporte não necessita de um bom core e usa a rotação do tronco? Landmines é otimo tbm.

Barra com corda, quimono ou toalha são mto bons pra fortalecer a pegada.

[zagolee 0]

Continuo com minha opinião!

[zagolee 0]

O dumbbell snatch? Perigoso pra quem não sabe executar e desnecessario pra quem treina visando só a estetica. É apenas uma variação de um movimento do levantamento olimpico.

Russian twist é um excelente exercicio, descecessario é foda...Qual esporte não necessita de um bom core e usa a rotação do tronco? Landmines é otimo tbm.

Barra com corda, quimono ou toalha são mto bons pra fortalecer a pegada.

Eder, eu apenas deixei minha opinião, agora estou curioso em saber porque um excelente exercício pra você é para mim desnecessário e perigoso, ou porque o tal exercício de rotação do tronco é desnecessário, ou sei lá... rs!

Porque...