Catching Up On Creatine

[Ytsejam 0]

Hm, bom saber que eu não posso fazer os shake de creatina, whey e carbo e levar pronto pra academia, a creatina vai virar creatinina em boa parte... vou começar a levar só os ingredientes, e colocar água depois do treino só.

[Camardelli 0]

Nossa, exelente materia! Ying young sempre matando a pau!!

Mas tudo tem suas consequencias neh, depois dessa decidi comecar a tomar tb!

Pelo que eu entendi entao tomar todos os dias (independente do dia do treino), e sempre pos treino (junto com whey), sem pré, sem periodo de saturação, certo?

Se alguem poder me ajudar a esclarecer essas duvidas seria otimo!

Amplexos!